Desportos de equipa? Benefícios físicos do exercício? Escolher um desporto? Exercício físico oriental? Quanto exercícios e quando? Escolher uma actividade saudável? Opções desportivos para todas as ideias? Prevenir doenças com exercício? Benefícios psicológicos? ‘ Caminhar é uma actividade em que o peso do corpo tem um impacte reduzido exercendo menos pressão sobre as articulações do que muitas outras formas de exercício. Para a melhoria da condição orióbica, fortalecendo os músculos da região inferior do corpo e em certa medida da região superior do tronco. Talvez o beneficio psicológico mais importante e melhor compreendido do exercício seja o seu papel na redução do stress negativo. Embora seja fenómeno psicológico o stress tem efeitos físicos acentuados. Quando estiver a correr deve assentar o calcanhar sobre o solo em primeiro lugar e depois o resto do pé. Os corredores precisão de elevar bastante os joelhos para conseguirem força suplementar mas os praticantes de corrida em moderado e os de fundo devem correr numa passada mais curta. A pratica do ciclismo é uma actividade excelente que fortalece o coração e os pulmões alivia a tenção e aumenta a força e a resistência musculares na medida em que os músculos maiores das pernas um excesso deste produto. A bicicleta também é um meio de transporte pouco dispendioso e não poluente. Os jogos com cinco ou seis laterais são muito mais energéticos permitindo menos oportunidade de descanso pelo que os jogadores precisam de bastante energia resistência muscular, caso pretendam jogar durante todo jogo. A falta de energia reduz a destreza física O ioga foi aperfeiçoado pelos antigos sábios da índia, sendo mais velho sistema de se Actualmente, o ioga é praticado sobre tudo por causa dos benefícios de saúde que proporciona movimento pessoal que compreende o corpo, mente e espírito; as suas origens rematou a mais anos . . Escolher uma actividade saudável Algumas actividades, como o xadrez a pesca ou o bilhar ajudam a estimulação e o relaxamento e alivio do stress mas fuco para melhorar aspectos da condição físicaazem po. Algumas actividades fazem apelo a um atributo físico particular com a velocidade á força ou a felicidade enquanto outras fornecem A corrida, mais veloz ou em passo moderado, é uma forma excelente de fortalecer o coração e os pulmões . A corrida é uma actividade anaeróbica que exige um grande rendimento dos músculos em contraste a corrida em passo moderado e as outras formas de corrida de longas distancias são actividades aeróbias Neste trabalho fiquei a saber mais sobre a importância do desporto para saúde Tratamento naturais saúde e bem-estar exercício e saúde