Gimnasia Cerebral

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A travs de los movimientos desarrollamos nuestra capacidad cerebral formando redes neuronales a travs de los msculos, lo cual resulta esencial para el proceso de aprendizaje. nano_biotecnologia@live.com.mx La rutina PACE (Positivo, Activo, Claro y Enrgico), Son 4 estados necesarios para el auto-aprendizaje cerebral integrado que nos conduce a un ritmo acompasado dentro de nosotros mismos. Esta rutina se realiza por la maana al levantarse, por la tarde o noche y siempre que necesites sentir un mayor equilibrio interior.

Ejercicios bsicos de Gimnasia Cerebral

Ejercicio 1. Hidratacin Ejercicio 2. Botones de activacin nano_biotecnologia@live.com.mx Ejercicio 3. Marcha cruzada

Ejercicio 4. Ganchos de Hook

Ejercicio 5. Otros

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AGUA Todas las acciones elctricas y qumicas del Cerebro y del Sistema Nervioso Central dependen en gran medida de la buena conduccin de las corrientes elctricas que envan los mensajes entre el cerebro y los rganos sensoriales. Para esto es muy importante beber Agua. El agua es un magnifico conductor de la Electricidad y est presente en el mismo porcentaje que nuestro planeta: un poco ms de 2/3 partes de agua (cerca del 70%)

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Cmo hacerlo? Antes de iniciar los ejercicios de Gimnasia Cerebral es muy recomendable tomar de 3 hasta 12 sorbos de agua, colocando cada sorbo en el rea sublingual mantenindolos ah entre 5 a 10 segundos despus se puede ingerir. Esta es una manera sencilla y prctica para proveerle a nuestro cerebro de este vital lquido y activarlo.

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BOTONES DE ACTIVACION DEL CEREBRO MOVIMIENTO Brain GYM Los Botones del Cerebro (tejido blando situado bajo la clavcula, a la derecha e izquierda del esternn) deben de masajearse profundamente con una mano, mientras que con la otra sujetamos el ombligo. Estos puntos han de estimularse por espacio de 30 segundos, con cada una de las manos. Los Botones del Cerebro, pueden estar tensos al principio, despus de unos das la Ayudan a regular la puesta en tensin cede, entonces podremos activarlos marcha de los neurotransmisores simplemente sujetndolos con una leve presin. PROPIEDADES Enva mensajes desde el hemisferio derecho al lado izquierdo del cuerpo y viceversa. Liberan movimientos oculares reprimidos relajando la tensin en los msculos posteriores del cuello la que se origina en la zona visual-occipital Regula el encendido de los neurotransmisores Provoca una accin elctrica y qumica positiva en el organismo Aumenta el fluido de la energa electromagntica

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Durante el ultimo siglo, deslizarse y andar a gatas han venido usndose como modelos neurolgicos, para llevar el mximo potencial al aprendizaje. Los expertos teorizan a cerca de los movimientos contralaterales, que trabajan activando los centros del habla y el lenguaje del cerebro. En realidad se ha descubierto que este movimiento, trabaja estimulando ambos hemisferios del crebro, el creativo y el lgico, facilitando el aprendizaje integral

MARCHA CRUZADA MOVIMIENTO

Ejercicio de torsin reciproca, alternando el movimiento de un brazo con la pierna contraria, lo cual activa simultneamente ambos hemisferios cerebrales. Mover los brazos arriba y abajo con fuerza, explorando todo tipo de movimientos en las distintas direcciones, siempre encontrndonos con la rodilla de la pierna contraria. Realizar el movimiento mnimo 20 con cada pierna VARIACIONES Tocar el pie contrario por detrs del tronco Realizar el ejercicio lentamente, intentando estirar al mximo el brazo y la pierna contrarios. Realizar el ejercicio con distintos ritmos y msicas. Saltar o botar ligeramente entre cada marcha cruzada, resulta de muy buena ayuda para la concentracin, alivia el estrs ocular. Realizar el ejercicio con los ojos cerrados.

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PROPIEDADES Mejora la coordinacin izquierda derecha. Mejora la respiracin y el estado fsico. Mejora la coordinacin y la conciencia espacial. Mejora el odo y la visin.

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GANCHO DE HOOK MOVIMIENTO El Gancho de Hook conecta a un tiempo todos los circuitos de energa del cuerpo y recoge la energa elctrica del cuerpo cuando esta bloqueado. El movimiento se compone en realidad de 3 posturas.

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PROPIEDADES Mejora la autoestima Mejora el equilibrio y la coordinacin Aumento de la concentracin y la atencin (estimula la formacin reticular) Aclara la escucha y el habla Reduce la hipersensibilidad

P-1 .- Sentado con las piernas cruzadas, con los brazos extendidos hacia adelante cruzamos las muecas dndose la palma las manos y se cruzan los dedos, ahora se giran los brazos hacia abajo adentro y hacia arriba, quedando como se aprecia en la figura.

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P-2.- Sentado se cruza la pierna izquierda sobre la pierna derecha de tal forma que el tobillo queda sobre la rodilla derecha, agarramos el tobillo izquierdo con la mano derecha y con la mano izquierda agarramos taln del pie cerca del arco plantar. Algunos se sentirn mas cmodos poniendo el tobillo derecho sobre la pierna izquierda.

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Wayne Hook , experto en energa electromagntica, invento esta postura como una forma de contraponer los efectos negativos de la contaminacin. La postura permite a la persona, llevar todos los meridianos de acupuntura hacia un estado mas equilibrado. Los meridianos inferiores se estimulan cogiendo el taln y el empeine del pie; los superiores, poniendo las yemas de los dedos juntas. Un exceso de energa en el cerebro receptivo (derecho-posterior) puede manifestarse con depresin, dolor, cansancio o hiperactividad. Esta energa hacia el hemisferio derecho, se redirige hacia el hemisferio izquierdo.

P-3.- Con las piernas sin cruzar, ponemos las yemas de los dedos juntas. Cada una de estas posturas, se realiza con ojos cerrados, respirando durante un minuto profunda y lentamente (inspiramos contando 8, mantenemos el aire en los pulmones contando 8, expiramos lenta y totalmente contando 8) y durante todo este tiempo mantenemos la punta de la lengua en el paladar.

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Otros ejercicios recomendados

VG26 VC24 + Palma en ombligo/ Bilateral
nano_biotecnologia@live.com.mx Palma de la mano en el ombligo Y con la otra mano Dedo ndice entre el labio superior y la nariz Y el dedo medio entre el mentn y el labio inferior.

Eleva la autoestima y elimina la desadaptacin. Segn el Dr. Ojeda Ros.

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Du2 y ombligo/ Bilateral

Colocar la palma de la mano Sobre el rea del ombligo Y con los dedos ndice y medio Frotar el rea de la Lumbar (Bilateral)