DIPLOMATURA DE MEDICINA ALTERNATIVA Y COMPLEMENTARIA

ASIGNATURA:

SALUD INTEGRAL

Estar Sano

En su forma ms simple diremos que estar sano es que nuestro organismo funcione perfectamente.

 Sin embargo, la salud es mucho ms que eso, Pues la visin holstica del Ser Humano abarca los aspectos fsico, intelectual, emocional y espiritual, Y es nuestra obligacin el estar al mximo en armona con nosotros mismos.

Estudio del Ser Humano en su Visin Integral

Visin Integral del Ser Humano

SyF C E F

= Calidad de
vida

Fsica Intelectual Emocional Espiritual Social

F I

E E

F I

E E

Visin Integral

E MF E

I
C-M F M

Visin Integral del Ser Humano

E Espritu

INTEGRADOS
I E Mente

Somos
F Cuerpo

 Y la mejor manera de conseguirlo es conocernos cada vez ms. Saber como estamos constituidos. Lo que sentimos, Lo que esperamos de la vida, Lo que nos hace felices o desgraciados, etc.

Vivimos en una sociedad en la que apenas queda tiempo para estar a solas con nosotros mismos. Ocupados en las tareas cotidianas, rara vez nos dedicamos un tiempo para reflexionar, sentirnos, conocernos.

Van pasando los das, las semanas, los meses y los aos hasta que una enfermedad fsica o un grave problema nos obligan a pararnos y a preguntarnos qu est pasando en nuestras vidas. Cuando no nos paramos a reflexionar, "la vida" nos obliga a hacerlo.

Seremos libres slo cuando de una manera consciente decidamos un estilo de vida saludable.

Lamentablemente nuestra vida est casi exclusivamente dirigida por nuestro subconsciente, En l se acumulan todas las sensaciones, emociones, recuerdos, experiencias positivas y negativas.

Y si queremos cambiar algunos mensajes negativos de nuestro subconsciente no basta decir "soy una persona valiosa, inteligente y me merezco lo mejor, que mi trabajo sea valorado, etc." Porque este es un pensamiento desde el consciente que difcilmente llega al subconsciente.

El subconsciente tiene como predominio la frecuencia cerebral Alfa Y a ella llegamos a travs de la meditacin. Solo as podremos cambiar nuestros esquemas mentales.
7. Ayuno

La Salud Fsica depende de la Salud Emocional.

Un Peligro: El Estrs
Actualmente el ser humano lleva un ritmo de vida ms acelerado que ha dado lugar al estrs, que es un estado de desarmona entre el cuerpo y la mente.

 Repercute en el sistema inmunolgico que se desgasta y se agota hasta que los sntomas fsicos hacen su aparicin.

Una visualizacin Interior

Vamos a realizar una breve visualizacin a fin de preparar a nuestro cuerpo para este proceso: Relaja tu cuerpo, empezando por la cabeza y llegando hasta los pies. Cuando ests relajado por completo, concntrate en tu respiracin e imagina que, con cada respiracin, inspiras luz dorada y plateada que ingresa a travs de tu nariz y va a iluminar tu cerebro Esa luz dorada y plateada que has inspirado remueve las viejas energas y creencias acerca de tu cuerpo sigue espirando lenta y profundamente.
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Una visualizacin Interior

Ahora la luz se expande a todo tu cuerpo y visualiza Ahora la luz se expande a todo tu cuerpo y visualiza comoesa esaluz luzdorada doradayyplateada plateada va penetrando en como va penetrando en cada cada clula tu cuerpo que todo l clula de tu de cuerpo hasta hasta que todo l resplandezca con resplandezca con radiacin de esa luz. la radiacin de esala luz. Ahora Ahora hblate hblate para para ti ti mismo: mismo:"Estoy "Estoyliberando liberandode demi mi mente fsico mentey y de demi micuerpo cuerpo fsicotodas todaslas lasideas ideasde de enfermedad, dolor y sufrimiento y me quedo con la enfermedad, dolor y sufrimiento y me quedo con la certeza de que mi cuerpo es el vehculo sano, fuerte y certeza de que mi cuerpo es el vehculo sano, fuerte perfecto . (3 veces) y perfecto . (3 veces) Sigue inspirando luz dorada y Plateada y liberando las energas luz dorada y Plateada y liberando viejas Sigue inspirando las viejas energas
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Una visualizacin Interior

Siente que entras en un equilibrio perfecto y s consciente que ahora ya ests listo para vivir una mejor calidad de vida Cuando hayas completado la visualizacin, permtete regresar suavemente al plano fsico.

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Factores Determinantes De Una Buena Salud

Claves para tener una Vida Sana

La salud est ntimamente relacionada a nuestra felicidad.

1.1 Alimento Comida 3 alimentos 1.2 Alimento Oxgeno 1.3 Alimento Pensamiento

1. Alimentacin correcta:

Educar es e-ducere Conducir fuera de

Alimento Comida

Stwicos

Raysicos Clasificacin vital: Chatipotencial Tamsicos

En su expresin ms prstina corresponden a las frutas y Verduras que se comen sin Coccin tienen hasta 100% de Chatipotencial

Corresponde a todos los alimentos que se cocinan en la olla, el calor va destruyendo el chatipotencial.
Los alimentos Raysicos pueden tener hasta un 40% de chatipotencial

Los Alimentos Tamsicos

Son los alimentos enlatados, embutidos, embasados, gaseosas, etc. que deprimen, perturban y causan enfermedades.

c) Horarios Regulares d) Masticacin

1.2: Alimento Aire

O2 Prana

Clulas
Cuerpo energtico

1.3: Alimento Pensamiento

2.- Ejercicios al Aire Libre

Siglo XXI exige ms del cerebro y menos de los msculos. Beneficios: Msculos : Aumenta la fuerza y resistencia Circulacin : Aumenta la sangre arterial, gr., HB. Respiracin : Aumenta fuerza y resistencia del corazn Mejora y facilita el trabajo de rganos de eliminacin. Aparato Digestivo : Estimula Funciones del Hgado, digestin evitando acumulacin de grasa. Aumenta la resistencia a las enfermedades.

3. Beber Agua Pura:

5 a 8 vasos diarios

La falta de agua puede producir: Estreimiento, clculos, afecciones Hepticas, renales, del sistema Nervioso

Mensajes del Agua

Masaru Emoto

Realiz estudios con microscopio electrnico sobre el agua Descubriendo la formacin de diferentes clases de cristales dependiendo de las palabras, sonidos, imgenes a las que se la expone.

El Agua es un ser viviente y consciente

Entonces: Agradece siempre antes de tomar un vaso de agua diciendo:

Por ti siento Gratitud y Amor.

Agua corriente de la ciudad de Kanazawa

Agua de lago estancada despus de or una oracin

Agua del manantial Sanbu-ichi Yusui

Agua destilada despus de audicin de canto del folklore Japons

Agua despus de la audicin de heavy metal, el agua destilada no encuentra el camino para cristalizar en hexagonales

4. Aseo Diario
Bao diario activa la circulacin, el S.N., Limpia los poros, facilita la eliminacin.

5. Baos de Sol

HELIOTERAPIA
Es el uso de los rayos solares para lograr efectos beneficiosos o curativos sobre el organismo.

Propiedades del Sol

El sol es un dador de vida, sin l no existira nada sobre la tierra. Destruye bacterias y microbios que nos producen enfermedades. Fija la vitamina D. Es un gran aliado en la accin cicatrizante.

Cuidados para la Exposicin Solar

3:00 pm, incluso habindose aplicado protector solar.

Evite la exposicin directa al sol entre las 11:00 am y las

Las primeras exposiciones al sol deben ser progresivas en dosis de 5, 10, 15 y 20 minutos. Extremar la precaucin en las zonas del cuerpo ms sensibles: cara, labios, cuello, cabeza, escote, senos, orejas y dorso de los pies. No se debe permanecer tumbado inmvil al sol durante ms de hora seguida, beber agua, y aplicarse agua sobre el cuerpo o baarse para refrescar la piel.

6. Descanso

Sueo, siesta, descanso semanal

7.- AYUNO

Es el tratamiento a travs de la suspensin adecuada de la ingesta de alimentos

Por qu Ayunar
El ayuno ayuda al organismo a activar los procesos de regeneracin y renovacin de todo el organismo, practicarlo, es un modo natural de potenciar la salud.
Favorece la capacidad defensiva del organismo y acrecienta la eliminacin de sustancias txicas.

Recomendaciones para Ayunar

Hacerlo con un buen estado anmico.

Importante estar en contacto con la parte espiritual, (yoga, relajacin) para que la regeneracin sea total. Ms cuidado con el aseo personal, pues el aliento y el olor corporal cambian, (flujo vaginal) Hay que dormir ms y mejor. Es recomendable acostarse temprano y tomar las cosas con calma, pues el metabolismo se hace mas lento,

Como favorecer la Eliminacin de Toxinas

Se recomienda beber grandes cantidades de agua, zumo de frutas, especialmente las ricas en vitamina C.

Despus del Ayuno

Terminado el ayuno debe ir regularizando el consumo de alimentos de manera gradual y progresiva se debe empezar poco a poco y con alimentos muy suaves.

8. Evitar bebidas alcohlicas y otros txicos afecta:

S.N 10% de enfermos mentales. Arterias: Arteriosclerosis

Aparato circulatorio

Corazn : dilatacin, degeneracin grasa.

Afecta a la laringe, esclerosis de pulmn.

Aparato Respiratorio

Aparato Digestivo

Irrita tubo digestivo, gastritis, diarreas, clicos, inflamacin; cirrosis.

Aparato Gnito Urinario

Nefritis Crnica, impotencia

TABACO: Cncer de pulmn, labios, laringe, estmago. Afecta: corazn, arterias, cerebro. Afecta al S.N. y al Estmago (acidez) hgado, corazn, arterias.

9. Sea temperante en el comer, en el trabajo, sexo, actividades intelectuales, etc.

10. Contacte con su parte Espiritual.

EN RESUMEN
1- Alimentacin Correcta 2- Ejercicios al aire Libre 3- Beber agua Pura 4- Aseo Diario 5- Baos de Sol 6- Descanso 7- Ayuno 8- Evitar Txicos 9- Temperancia 10- Vida Espiritual