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PREVENCIN DE RIESGOS PSICOSOCIALES EN EL TRABAJO

INTRODUCCIN
Hablar de riesgos en el trabajo, implica, en primer lugar, la necesidad de llevar a cabo su evaluacin, para despus, en funcin de los resultados obtenidos, adoptar las medidas tendentes a eliminarlos o reducirlos hasta lmites que resulten inocuos para la salud de los/as trabajadores/as; por tanto, la inclusin de los riesgos psicosociales en las evaluaciones, debera ser una realidad.

Efectos de los factores psicosociales

Consecuencias psicolgicas:

Actitudes negativas Irritacin Preocupacin Tensin Ansiedad

Reacciones de comportamiento

Disminucin del rendimiento de trabajo Alteraciones de la vida social y familiar del individuo.

Sntomas percibidos y problemas de salud


Tensin Dolores musculares Disfunciones gstricas Sntomas cardiovasculares, respiratorios Mayor agresividad Tendencias a la depresin

Accidentes de trabajo

Estrs en el trabajo Falta de formacin Insatisfaccin Trabajo mal organizado

Cmo eliminar los riesgos psicosociales

1. 2. 3. 4. 5. 6.

Adecuar la carga y ritmo de trabajo Fomentar estrategias de comunicacin Promover un sistema de ausencia de conflictos Mejorar la motivacin Facilitar la cohesin interna del grupo Potenciar la creatividad y capacidad del trabajado.

Enfermedades o patologas

Estrs Sndrome

del quemado Fatiga mental.

Tipos de estrs
Eustress o estrs bueno: estmulo correcto ante situacin de peligro real.
Distress o estrs negativo: se produce por una excesiva reaccin al estrs que se manifiesta en una demanda muy intensa o prolongada de actividad, puede afectarnos fsica o psicolgicamente por el exceso de energa que se produce y no se consume.

Fases del estrs


Fase de reaccin de alarma: reaccin transitoria que de corta duracin y no resulta perjudicial cuando el organismo dispone de tiempo para recuperarse. Fase de resistencia: aparece cuando el organismo no tiene tiempo de recuperarse y contina reaccionando para hacer frente a la situacin. El organismo se torna vulnerable a problemas de salud. Fase de agotamiento: se produce la derrota de todas las estrategias adaptativas y como la energa es limitada supera la capacidad de resistencia en la cual se colapsa en sistema orgnico enfrentado al estrs, dando lugar a la aparicin de alteraciones psicosomticas.

Consecuencias del estrs


Efecto psicolgico. Efectos conductuales. Efectos cognitivos. Efectos fisiolgicos y fsicos. Efectos organizacionales.

MEDIDAS PREVENTIVAS
En el trabajo
Medidas preventivas de carcter individual En tu vida normal

Desde la organizacin del trabajo

Sndrome del quemado

Sndrome de agotamiento emocional, despersonalizacin y baja realizacin personal, que puede ocurrir entre individuos que trabajan con personas.

Sintomas

Agotamiento emocional: sienten que ya no pueden dar ms de si mismos a nivel afectivo Despersonalizacin: desarrollo de sentimientos actitudes y conductas negativas o de cinismo hacia personas objeto del trabajo. Se produce un endurecimiento afectivo y aparece de manera deshumanizada. Baja realizacin personal en el trabajo: los trabajadores se sienten descontentos consigo mismo e insatisfecho con sus resultados laborales.

Consecuencias del quemado

Efectos psicosomticos:

Cansancio hasta el agotamiento y malestar general. Fatiga crnica. Alteraciones funcionales en casi todos los sistemas del organismo. Dolores de cabeza, problemas de sueo, ulcera y otros desordenes gastrointestinales, perdida de peso, molestias y dolores musculares, hipertensin, crisis de asma, etc.

Consecuencias del quemado

Efectos de conducta:

Conducta despersonalizada con los/as alumnos/as. Abuso de barbitricos, estimulantes y otros tipos de sustancias nocivas. Cambio bruscos de humor, incapacidad para vivir de forma relajada, incapacidad de concentracin, superficialidad en el contacto con los dems, comportamiento de alto riesgo, aumento de conducta hiperactiva y agresiva.

Consecuencias del quemado

Efectos emocionales:

Agotamiento emocional. Distanciamiento afectivo como forma de autoproteccin. Ansiedad. Sentimientos de culpabilidad, impaciencia e irritabilidad, baja tolerancia a la frustracin, sentimiento de soledad, sentimiento de alienacin, sentimiento de impotencia, desorientacin, aburrimiento, vivencias de baja realizacin personal y sentimientos depresivos.

Consecuencias del quemado

Efectos sociales y de relaciones interpersonales


Actitudes negativas hacia la vida en general. Disminucin de la calidad de vida personal. Aumento de los problemas de pareja y familiares. Se tiende al aislamiento social.

FATIGA MENTAL
Es la disminucin de la eficiencia funcional mental y fsica. Se manifiesta mediante impresin sensorial de cansancio y peor relacin esfuerzo/resultado.

Factores de riesgos de la Fatiga mental

Dependientes de la exigencia de la tarea:


Atencin sostenida. Forma de tratar la informacin. Grado de responsabilidad. Duracin y perfil temporal de la actividad. Contenido propio de la tarea. Peligro de la tarea.

Circunstancias de trabajo:
Sociales

de organizacin: Tipo de organizacin. Clima/ambiente de la organizacin. Factores de grupo. Estilo de direccin. Conflictos en el seno del grupo. Conflictos sociales.

Circunstancias de trabajo:

Circunstancias procedentes del exterior Exigencias sociales. Normas culturales.

Caractersticas individuales que influyen en la capacidad de sufrir la carga mental.


Nivel de aspiracin, auto confianza, motivacin, actitud y estilo de reaccin de los individuos. Capacidades, cualificacin/capacitacin, conocimientos y experiencias de las personales. Edad Estado general, salud y constitucin fsica.

Medidas preventivas

Medidas generales:

Facilitar la formacin necesaria para desempear, de forma adecuada, el trabajo. Reducir o aumentar, para ajustarla a las capacidades de la persona, la carga de trabajo. Proporcionar las ayudas pertinentes para que la carga de atencin y de memoria llegue a niveles que sean manejables. Reorganizar el tiempo de trabajo para lograr niveles de cierto autocontrol. Redisear el lugar del trabajo. Reformular el contenido del puesto. Actualizar los tiles y equipo de trabajo

Medidas preventivas

Medidas especficas para docentes: Alternar contenidos que dediquen un elevado esfuerzo intelectual con otras que requieran esfuerzos menores. Intentar programar para primeras horas de la maana los contenidos que supongan un mayor esfuerzo intelectual a los/as alumnos/as ya que segn avanza la jornada estn ms cansados y comienzan a comportarse peor, lo que repercute en el aumento de la carga mental y fsica del trabajo. Un ambiente fsico adecuado, libre de ruidos, con buena luminosidad, temperatura, etc. influye muy positivamente sobre la carga. Encontrar vnculos de otra clase con compaeros/as y alumnos/as para tratar de desconectar de los problemas propios del centro. Facilitar mecanismos de comunicacin y transmisin de experiencia entre compaeros/as ya que el recin incorporado sufre mayor carga mental debido a su inexperiencia. Elaboracin de estrategias de manejo de situaciones conflictivas tendentes a reforzar el trabajo de los/as docentes y no docentes.

Bibliografa

Situaciones de violencia en centros escolares. Edita FETEUGT Secretara de Accin Sindical. - Prevencin de Riesgos Psicosociales en el Trabajo. Departamento de Asistencia Tcnica de para la Prevencin de Riesgos Laborales UGT-Andaluca. - Ley 31/1995, de 8 de noviembre de Prevencin de Riesgos Laborales. - Salud Docente: Uso de la voz, Higiene Postural y Estrs. Guillermo Hierrozuelo Conde. Edita Anpe.

Bibliografa

Situaciones de violencia en centros escolares. Edita FETEUGT Secretara de Accin Sindical. - Prevencin de Riesgos Psicosociales en el Trabajo. Departamento de Asistencia Tcnica de para la Prevencin de Riesgos Laborales UGT-Andaluca. - Ley 31/1995, de 8 de noviembre de Prevencin de Riesgos Laborales. - Salud Docente: Uso de la voz, Higiene Postural y Estrs. Guillermo Hierrozuelo Conde. Edita Anpe.