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Ludovina Rebelo
Ana Pereira
ndice
Tema
Introduo Educao Desportiva Ginstica de solo
pag:
3 4 5
Andebol
Voleibol Concluso Bibliografia
8
9 10 11
Introduo
Este trabalho foi feito para a disciplina de Educao Fsica com o objectivo de aprendermos mais sobre certas modalidades: voleibol, andebol, ginstica de solo, entre outros. Para fazermos este trabalho tivemos de abdicar de vrios tempos livres: os intervalos na escola, em casa nos tempos de descanso. Ao longo do trabalho vamos abordar vrios temas: passes, rolamentos, posies de equilbrio e posies de flexibilidade tendo como objectivo tirar uma nota simptica no final do perodo.
Educao Desportiva
Regulamento
De uma forma geral todas as escolas possuem um regulamento para a E.F. ,onde so indicadas as regras fundamentais que um aluno deve cumprir nas aulas
Estar sempre atento e participar com entusiasmo torna mais fcil a aprendizagem
Manifestar um esprito desportivo Ajudar os colegas que tm mais dificuldades Cooperar/colaborar com todos os colegas.
Rolamento frente
Sentar nos calcanhares
Ginstica de Solo
Rolar frente sem apoiar a cabea no cho Apoiar as mos no colcho mos. Apoiar os ps no cho pelas pontas e levantar para a posio vertical sem apoiar as Deixar rolar o corpo rolando sobre as costas Retomar a posio inicial com os ps no cho , aproveitando o balano do corpo para terminar de p.
Rolamento retaguarda
Arredondar as costas Colocar as mos ao lado da cabea com os dedos virados para traz Rolar mantendo o corpo como se fosse uma bola Apoiar as mos e empurrar o colcho
Ginstica de solo
Posio de equilbrio avio
Manter numa posio inicial equilibrada, com os braos levantados, as pernas direitas, os ps unidos. Contrair os msculos do corpo.
Dar um passo grande dobrando o joelho da perna direita para a frente, enquanto baixa
num movimento suave e controlado. Deixar que o peso do corpo recaia sobre a perna de apoio esticada, enquanto levantar a outra.
Ginstica de solo
Cavalo de saltos
Aparelhos gmnicos
paralelas espaldar
trave
Boque
Tapete (solo)
Colches de queda
Barra fixa
Plinto
Mini - trampolim
Andebol
O Andebol um desporto de equipa onde duas equipas de sete jogadores cada (seis jogadores e um guarda-redes) passam e driblam a bola tentando faz-la passar pela linha de golo de uma baliza do adversrio.
Passe de ombro
Armar o brao, a altitude da cabea com o cotovelo afastado do tronco Impulsionar a bola com um movimento rpido do antebrao e do pulso
Voleibol
Voleibol um desporto praticado numa quadra dividida em duas partes por uma rede, possuindo duas equipas de seis jogadores em cada lado. O objectivo da modalidade fazer passar a bola sobre a rede de modo a que esta toque no cho dentro da quadra adversria, ao mesmo tempo que se evita que os adversrios consigam fazer o mesmo.
Concluso
Ao realizar este trabalho aprende-mos a esforar-nos mais, a fazer trabalhos em grupo e tambm a ter mais asseio em faze-los! No que tivemos mais dificuldades foi em pesquisar nos livros, porque tantas matrias escritas fazem muita confuso. Tambm tivemos dificuldade em fazer a concluso e a introduo porque no sabamos o que amos escrever mas, enfim estamos sempre a aprender vrias coisas todos os dias! Foi um trabalho fcil de fazer mas com muitos imprevistos.
Bibliografia
Ginstica de solo Titulo dos livros Hoje a educao fsica Editora texto editora
Andebol
Titulo do livro hoje a Educao Fsica Autores Joo barata/Olimpo coelho Editora texto editores
Educao Desportiva
Titulo do livro educao fsica 5e6anos Autores Jos Calado Editora Arial Editores