Objetivo: Medir la potencia anaerbica de las extremidades inferiores treinta (30) segundos (sg).

Para ello se establece la carga o resistencia de acuerdo al peso corporal del sujeto (75gramos por cada kilogramo del peso del evaluado para ergmetro MONARK y 45gramos para FLEISCH) La cuenta del pedaleo se registra cada 5sg por un equipo confiable de observadores, donde uno registrara el tiempo y otros contabilizaran las revoluciones por cada una de las etapas. Equipo a utilizar: Cicloergmetro. Orientaciones a cumplir antes de la prueba. 1.-No debe ingerir comidas pesadas desde por lo menos dos (2) horas antes de la prueba. 2.-No debe ejecutar la prueba si ha realizado minutos antes una actividad fsica elevada. 3.-Antes de la prueba, el sujeto deber realizar un adecuado acondicionamiento de los msculos de las extremidades inferiores.

4.-Tener de 45 a 60 minutos de recuperacin en caso de que vaya a repetir la prueba (retest).

Protocolo. 1.-Se debe pesar al sujeto.

2.-Tomar nota sobre: Nombre, edad, peso, estatura, sexo y especialidad o actividad deportiva que practica.
3.-Se debe ajustar el asiento del equipo de acuerdo al tamao de sus extremidades inferiores luego simular la intensidad de la pruebas sobre el cicloergmetro (2 a 4 min).

4.-Posterior a ello debe recuperar entre 2 a 5 min. Despus el sujeto deber realizar la prueba con la carga ajustada.
5.-Finalizada la prueba el sujeto debe seguir pedaleando entre 2 o 3 min a fin de recuperarse y minimizar los riesgos de un desmayo. 6.-Posterior a ello el sujeto al bajar del cicloergmetro deber realizar suaves movimientos de estiramiento o elongacin muscular.

FORMULAS. 1.-Para calcular la carga: (Peso del sujeto x 75gr)/1000 (Peso del sujeto x 0,075). 2.- Para calcular la Potencia Mxima: PMx = Peso (carga) x 11,765 x Revoluciones (etapa ms alta)

3.- Para calcular la Potencia Media: PMed = Peso (carga) x 1,96 x Total de Revoluciones (R1+ R2+R3+R4+R5+R6).
4.-Para calcular la Potencia Mnima: PMn = Peso (carga) x 11,765 x Revoluciones (etapa ms baja) NOTA: Todos los resultados se expresan en watt y en watt/kg. Los valores que se obtienen son absolutos y al dividirse entre el peso del sujeto se obtienen valores relativos. 5.- ndice de Fatiga (%) F = [(Potencia Mxima potencia mnima)/Potencia Mxima] x 100

Prueba # 1. 1.- Calcule el rango de la potencia e ndice de fatiga con las formulas suministradas. 2.- A que actividad deportiva ofrece mayor utilidad la prueba? (razone su respuesta). 3.- Cuales fibras musculares ofrecen su mayor rendimiento? (razone su respuesta). 4.- Compare y analice los resultados obtenidos entre ambos sujetos.

Objetivo: Evaluar la fortaleza de los msculos en los dedos, mano y antebrazo. Equipo a utilizar: Dinammetro de mano. Protocolo. 1.-Coloque la aguja del dinammetro en el cero de la escala. 2.-Sujete el dinammetro en su mano, ajstelo de manera que pueda acomodar la palma de la mano sobre el mango del mismo. 3.-El sujeto se coloca de pie, sosteniendo el dinammetro en lnea recta con el antebrazo y dejarlo colgado sin que toque el muslo de la pierna. 4.-Apriete el aparato con la mayor fuerza posible, sin permitir que la mano ni el brazo toque el cuerpo u otro objeto, de lo contrario se invalida la prueba. 5.-Durante el ejercicio no se debe balancear ni ejecutar un movimiento de bombeo con el brazo. 6.-El ejercicio se realiza tres veces, reporte cada resultado y considere como valor de referencia el mximo alcanzado, el sujeto debe descansar 30sg entre los intentos.

Participante

Sexo

Edad

Int. 1

Int. 2

Int. 3

Val.Mx

Esc. Cualit

Participante

Sexo

Edad

Int. 1

Int. 2

Int. 3

Val.Mx

Esc. Cualit

Objetivo: Determinar la aparicin de fatiga en los esquemas de trabajo. Equipo a utilizar: Dinammetro de mano. Protocolo.

1.-El sujeto es sometido a dos esquemas de trabajo con el 75 y 50% del valor mximo alcanzado en la prueba # 1.
2.-El primer esquema consiste en realizar las contracciones cada 4sg en los dos niveles de ejecucin, luego se registran las repeticiones alcanzadas. 3.-El sujeto debe tener un tiempo de recuperacin de 5min entre cada serie. 4.-El segundo esquema consiste en repetir las ejecuciones en el mismo nivel de tensin con el mismo periodo de recuperacin, pero realizando las contracciones cada 2sg.

Participante

Sexo

Edad

Esq. 1 Recup: 4sg Rep. 75% Rep. 50%

Esq. 2 Recup: 2sg Rep. 75% Rep. 50%

Prueba # 2. 1.-Tiene relacin el sexo, la edad del sujeto y la fuerza de prensin erogada? (razone su respuesta).

2.-Tiene relacin la actividad fsica que practica el sujeto y la fuerza de prensin erogada? (razone su respuesta).
3.- En conformidad con los resultados obtenidos, compare los mismos con la tabla que se le suministra e indique la condicin de los sujetos. Prueba # 3. 1.- Analice los resultados de la actividad con relacin a la fatiga y las pausas de recuperacin entre repeticiones y series. 2.- Seale las causas fisiolgicas que produce la fatiga muscular.