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Columna vertebral cmo nuestro eje vital. Estructura resistente y articulada que conforma la espalda. Funciones de la columna vertebral: - Sostn dinmico y esttico del cuerpo - Permite movimiento del tronco - Amortiguador de peso y golpes - Proteccin de la mdula espinal
Vrtebra = cada uno de los huesos que forma la columna vertebral. Estructura:
Cuerpo vertebral Agujero vertebral Apfisis espinosa Apfisis transversas Apfisis articulares Lminas vertebrales Pedculos
7 vrtebras cervicales 12 vrtebras dorsales 5 vrtebras lumbares 9-10 vrtebras plvicas 5 sacras 4-5 coccgeas
Escoliosis:
Compensadas No compensadas
PSOAS ILACO
Parte posterior pelvis Parte posterior-anterior pierna Estabilizan la pelvis, apoyo firme a la columna
ABDOMINALES
Recto anterior del abdomen Transverso del abdomen Oblcuos (mayor y menor) Parte inferior de las costillas Parte superior de la pelvis Protegen rganos internos Recto anterior: acerca costillas a la pelvis frontalmente Transverso y oblcuos: giran las caderas sin mover los hombros; inclinaciones laterales
PARAVERTEBRALES
Parte posterior del tronco Parte inferior de las costillas (por detrs) Parte posterior pelvis Une las vrtebras entre s Erguir el tronco y arquearlo hacia atrs (aproximacin de las apfisis espinosas)
Mecanismo neurolgico: activacin de los nervios que transmiten el dolor. Contractura muscular e inflamacin. Causas:
Fisuras, protusiones o hernias discales Degeneraciones de las apfisis articulares entre vrtebras Contracturas musculares (= sobrecargas posturales) Desalineaciones de la columna vertebral Compresin de una raz nerviosa (hernia discal)
Consejos de salud general Hacer ejercicio Evitar sobrepeso Dejar de fumar Controlar ansiedad Mantenerse fsicamente activo
Medidas generales:
Evitar el reposo en la cama Mantenerse activo (lo + posible) Higiene postural Aplicar calor-fro Masajes
FIN!!!