Clase 6: Tolerancia a la frustracin y Resiliencia

Cristian Valenzuela, Campen Paraolmpico, Londres, 2012.

IPCHILE Coordinacin de Desarrollo Personal y Social 2013

Veamos el siguiente video:

http://www.youtube.com/watch?v=PRAXcMm -avE&list=PLUIx1X9kcf2i_2MVgg2xYZGwTBrmC0JK

el video anterior, pertenece al grupo Resiliencia (feat elinici) y que se grabo en el centro Penitenciario de Valparaso, como parte del documental Estructuras metlicas

Resiliencia y frustracin
Qu refleja el video o de que habla la cancin? Qu emocin tienen los protagonistas del video? Nos cambia la percepcin el saber la historia del grupo y que la crcel que vemos y de la que ellos hablan es real? Has escuchado hablar de la Resiliencia? Conoces el concepto?

Resiliencia
La resiliencia es la capacidad que una persona o grupo tiene para seguir proyectndose en el futuro a pesar de acontecimientos desestabilizadores, de condiciones de vida difciles y de traumas que en ocasiones pueden ser graves.
La resiliencia es como una luz de esperanza, saber que a pesar de las dificultades podemos salir adelante.

Es importante comprender que

La resiliencia es una reaccin o respuesta frente a la frustracin, es decir que nos permite enfrentarla y salir de ella. Por lo tanto, para que exista resiliencia debe existir frustracin.

Frustracin
La frustracin a diferencia del conflicto, es una respuesta generada a partir de nuestro mundo emocional cuando no podemos lograr un objetivo propuesto o solucionar un conflicto o problema.
Es necesario conocer la frustracin, para reconocernos como personas resilientes.

RESILIENCIA

Pensemos en situaciones que nos hacen sentir frustrados(plenario)

Desesperanza Aprendida
Puede vivirse como prdida de la motivacin Tambin como desesperanza de lograr los sueos o anhelos

En definitiva, es la renuncia a toda posibilidad de que las cosas salgan bien, se resuelvan o mejoren.

Por ejemplo: No creo que vaya bien, si siempre me salen las cosas mal. Yo s que el profe me va a poner un rojo, porque me tiene mala. Si la saco a bailar seguro que me dice que no (hombres).

Si lo invito a salir, va a pensar que soy una mina fcil (mujer).

Factores claves para un clima favorecedor de la resiliencia

1.Afectividad y vnculos: Si una persona se siente querida, de seguro va a responder mejor a los problemas (construccin de resiliencia). 2. Entorno:El entorno (familia, escuela, instituto o universidad, trabajo) debe ser afectivo y seguro para la construccin de relaciones sanas.

3.Toma de conciencia de la realidad: El darse cuenta de la realidad ayuda a construir resiliencia.

Por ejemplo, que una persona pueda reconocer y contar los conflictos o problemas que ha experimentado a lo largo de su vida.

Factores claves para un clima favorecedor de la resiliencia

4.Creatividad y humor: nos hace sentir bien.

5. Proyecto de vida: hacia dnde quiero ir?

6. Re construccin de la historia personal: Reconstituir los hitos de vida y reflexionar sobre ellos.

Fuente: Educar Chile, entrevista a J. Barudy, Agosto 2007.

 Tener claridad que no podemos evitarla pero s manejarla. No negar los acontecimientos desagradables. Aceptar las situaciones difciles, por ejemplo, sacarse una mala nota, perder el empleo o la prdida de un ser querido. Ver los problemas como oportunidad de cambio y transformacin. Hacer consciente el problema, compartirlo con personas de su confianza, evitando caer en la sobreproteccin de los otros hacia uno. No olvidar que la falta de tolerancia a la frustracin est relacionada con la creencia de que mi vida debe ser ms fcil, simple y

sin problemas.

Revisemos los siguientes videos:

http://www.youtube.com/watch?v=QQPWB6t vqD8&list=PLUIx1X9kcf2i_2MVgg2xYZGwTBrmC0JK http://www.youtube.com/watch?v=bvpi8_e94 Vs&list=PLUIx1X9kcf2i_2MVgg2xYZGwTBrmC0JK

Actividad Grupal
Organizar grupos Escoger uno de los videos vistos En relacin a lo visto hoy, mencionar:
En que elementos del video, vemos la Resiliencia y por que? Por qu eligieron este video? Qu les llamo la atencin del video? Realizar una conclusin, incluyendo la idea de Resiliencia y una valoracin general.