El laberinto de la

felicidad

¿En qué consiste la

felicidad hoy, en el
siglo XXI?
 En un mundo en el que los indicadores de riquezas se encuentran en alza,
no cuadra que vayan en aumento las enfermedades de depresión, angustia, o
las urgencias psiquiátricas.

Hoy existen muchas cosas que aparentemente nos deberían procurar la

felicidad, pero esta no es tanta como cabría esperar. Quizá la explicación se
encuentre en darnos cuenta que la felicidad se construye no a través de las
cosas, sino en otras dimensiones. Veamos dentro del laberinto de la felicidad
dónde puede encontrarse
 AMOR, TERNURA Y AFECTO
“La felicidad es hacer felices a los demás” (François Lelord)

Para la neurobiología, la materia prima esencial de la felicidad es el amor.

Nadie es más feliz que el que ama y a su vez se siente correspondido.
El amor, la ternura, el afecto es parada obligatoria en el camino hacia la
felicidad. La persona que ama posibilita al amado que manifieste sus
potencias, que nos manifieste su apoyo y se desarrolle una experiencia
mucho mayor que el placer.
 CONCIENCIA
“La felicidad consiste en valorar lo que tienes” (Hellen Keller)

Las personas que se declaran felices tienen en común su capacidad para

valorar y disfrutar lo que tienen. Y no es posesión de bienes materiales, que
procuran más que felicidad comodidad, bienestar o placer; es un buen
estado de salud, la compañía de nuestros afectos, una buena conversación,
trabajar en algo que nos gusta … Como decía Paracelso “Quien conoce, ama.
Y quien ama, es feliz”
 VOLUNTAD DE SENTIDO
“Quien tiene un por qué vivir, encontrará siempre un cómo” (Victor Frankl)
Las personas que se declaran felices tienen otra cosa en común: la
voluntad de sentido. El dar un significado positivo y constructivo a lo vivido.
No es tan importante aquello que nos sucede como el significado que le
damos a lo sucedido. “si no hubiera conocido a esa pareja que me hizo la
vida imposible, no podría valorar a la que tengo ahora”, “ si no hubiera
sufrido tal enfermedad, no habría tomado conciencia de la necesidad de
cuidar mi cuerpo” … Se trata de extraer la parte positiva de lo vivido, desde
el coraje, la fuerza interior y entrega a la propia vida.
 EL LUJO DE LO ESENCIAL
“Es más fácil calzarse unas zapatillas que alfombrar toda la tierra” (A. de Mello)
Nacemos ingenuos y felices, y dejamos de serlo a medida que buscamos
la felicidad en los objetos, en la materia. A medida que crecemos nos
hacemos más escépticos. Y el escepticismo no es una buena base para la
felicidad; quizá para la sabiduría si. Por eso es necesario volver a la
ingenuidad perdida, para que nazca la humildad y la gratitud, imprescindibles
para la felicidad. Para valorar lo esencial, lo simple, lo auténtico, lo honesto,
la amistad, la belleza natural …
 SERVIR
“Si queremos un mundo de paz y de justicia, debemos poner la inteligencia al
servicio del amor” (Antoine de Saint-Exupéry)
¿Cómo podemos ser felices si vivimos en un mundo donde la justicia, la
solidaridad, la paz y los derechos humanos son aún una utopía?. Quizá en la
tristeza aparece la compasión, la rebelión, el impulso hacia la
transformación. La entrega al otro, el servir a una causa mayor que uno
mismo es la fuente de la felicidad.
Las personas que construyen su felicidad en el servicio al otro, ven un
universo de posibilidades en el que todo está por hacer.
 LA ALEGRÍA
“Muchas personas se pierden las pequeñas alegrías mientras aguardan la gran
felicidad” (Pearl S. Buck)
La felicidad de la mano de la alegría, el no rompernos la cabeza
intentando explicar qué es la felicidad y simplemente experimentar la alegría.
Que es mucho más directa y más simple, más fácil e inocente y tangible. La
alegría nos espera en las pequeñas cosas de la vida que susurramos al oído.
Y es que es muy didícil ser feliz si buscamos incesante y angustiadamente
la felicidad. Porque ésta no es un lugar al que llegar; es más bien una manera
de andar. Y mientras hay que se dedican a perseguir la felicidad, otros la
crean amando, amando, brindando pellizcos de alegría a quienes les rodean.
ILUSTRACIONES: INTERNET
TEXTO: Alex Rovira
PUBLICADO EN: EL PAIS SEMANAL Nº 1621
FECHA: 21 DE OCTUBRE 2007
El camino de la felicidad
-Receta de Ken Sheldon-
Se trata de percibir el modo en que las personas perciben
la vida cotidiana.

Se han medido dos parámetros:

• La forma de percibir la dificultad de la tarea a realizar –
altura de los obstáculos-
• Cómo vivimos nuestras habilidades en relación a la
situación.

La combinación de ambos factores genera ochos

escenarios.

El 30 % de la población dice ser feliz con la vida que lleva .

Y son personas normales: ni muy bellas , ni ricas, ni
incultas, ni muy inteligentes. El secreto es contentarse.
 ANGUSTIA
Dificultad alta + Capacidad
insuficiente
Cuando el obstáculo es
demasiado alto, es decir,
cuando tenemos que hacer
frente a una tarea que
excede nuestras
posibilidades, percibimos
la situación con angustia.
Son las peores condiciones
que se nos podrían
presentar.
 APATÍA
Dificultad baja + Capacidad
escasa
Nos encontramos a veces
con dificultades en las que
nuestra capacidad supera
la tarea a desempeñar.
Sucede, por ejem-plo,
cuando nos jubilamos. Si la
situación se prolonga, se
llega a un equilibrio entre
la capacidad (baja) y el
desafio (también bajo),
pero a un nivel inferior al
que estábamos
acostumbrados.
Entonces corremos el
 HASTÍO
Dificultad mínima + Capacidad
media
Si consideramos que
tenemos una capacidad de
grado medio y el trabajo a
desarrollar no es
obligatorio, no aplicaremos
todas nuestras aptitudes y
habilidades para realizarlo,
y el hastío se adueñará de
nosotros.
 RELAJACIÓN
Dificultad baja + Capacidad
adecuada
Cuando estamos relajados
porque controlamos una
situación, la experiencia es
positiva. Sin embargo, si
esta circunstancia se
prolonga y no tenemos que
vencer ninguna dificultad,
aca-baremos por
aburrirnos.
 CONTROL
Dificultad media + Capacidad
buena
El trabajo a realizar resulta
duro, pero no hasta el
punto de tener que
emplear toda nuestra ener-
gía. Es el caso de alguien
que puede resolver una
situación difícil gracias a
su experiencia.
 MOTIVACIÓN
Dificultad alta + Capacidad alta
El esfuerzo para realizar
una tarea es proporcional
a nuestra aptitud. No es
fácil, pero sabemos que
podemos alcanzar el
objetivo. Así surge la
motivación que nos
prepara para una
experiencia muy positiva.
 FELICIDAD
Dificultad máxima + Capacidad
optima
La experiencia que más
disfrutamos es aquella que
nos resulta más
importante y positiva. La
vivimos cuando nos
sentimos preparados para
realizar un trabajo que nos
ocupará mucho tiempo y
esfuerzo. En general, nos
concentramos y damos lo
mejor de nosotros mismos
sin pensar en el resultado.
ILUSTRACIONES: JOSÉ ANTONIO PEÑAS
TEXTO: Gianluca Ranzini
PUBLICADO EN: MUY ESPECIAL Nº 63 Otoño 2003