Atravesar el trauma con Mente Plena y EFT

En cada cultura y en cada tradicin mdica antes de la nuestra, la curacin se lograba por medio del movimiento de energa.
Albert Szent-Gyorgi, laureado del Nobel de Medicina

El trauma psquico
Un verdadero desafo
Las conductas o miedos que nos llevan a la consulta pueden parecer genuinas

Los viejos traumas, son los grandes saboteadores en nuestras vidas

El Trauma ha estado presente a lo largo de toda la historia del gnero humano Se desencadenan vivencias tan intensas, que la persona queda desbordada, por la cantidad o por la fuerza de las emociones recibidas.

Hay sucesos o experiencias tan impactantes vividas por un sujeto, que le producen trastornos y le dejan secuelas.
El estrs, siempre supera los mecanismos habituales de afrontamiento con que cuenta la persona

el trauma es experiencial, formando parte de esta otra realidad interna del sujeto, que es la realidad psquica.

La meditacin
Mejora los recursos internos para el enfrentamiento del estrs Fortalece la resiliencia y la autoestima as como las relaciones interpersonales Espacio grupal, semanal como una intervencin complementaria Cualquiera sea la modalidad de abordaje este entrenamiento requiere la persistencia de asistir y practicar Es compatible con cualquier mtodo psicoteraputico Los beneficios son obvios a corto y mediano plazo Meditacin y EFT se combinan muy bien

La Meditacion
Incorpora la dimensin espiritual Puede ser aprendida y practicada regularmente Es placentera aunque requiere continuidad y tiempo y proporciona una relajacin profunda Estimula reacciones nuevas frente a las mismas situaciones que antes eran perturbadoras Surge una nueva actitud frente a las mismas cosas que nos ocurren Comenzamos a ver el mundo con ojos renovados

calidad de vida auto-confianza

salud emocional

La meditacin ancla y consolida los resultados que EFT promueve.

Las formas meditativas

Atencin plena El observador desapegado Contenidos breves Conteo de respiraciones Msica Permite el flujo de la creatividad y sabidura

EFT (Tcnica de Liberacin Emocional

Fcil, efectivo y rpido Un desafo a la visin convencional de las problemticas humanas Equilibra el sistema energtico mientras el consultante esta sintonizado en el problema Los cambios son rpidos La importancia de ser especfico, de aprender a delimitar bien el problema. Darse cuenta de los resultados, cambios corporales, cambios en las creencias, cambio en las imgenes. La importancia de la persistencia, y de probarlo en cualquier circunstancia. Beneficios adicionales: la generalizacin

Aplicaciones
Liberarse de emociones negativas o de obstculos para el desempeo Sobreponerse a situaciones de abuso Realzar el rendimiento personal Acceder a relaciones interpersonales mas equilibradas Liberarse de craving, fobias, ansiedad etc Trauma

Preparacin

Tcnicas de relajacin (el encuentro meditativo) La persona estar emocionalmente ms firme, y mas capaz de trabajar las temticas en las que focaliza, incluso si aparecen recuerdos traumticos olvidados Comenzar con frases generales En el tapping ser muy especficos e incluir los diferentes aspectos del acontecimiento en la ronda de EFT Tome la intensidad 0 a 10 y chequee peridicamente.

Traumas mltiples

Cual es el ms intenso? Cul es el primero? Cual es el ms reciente?

Trabajamos con un trauma por vez

Construir un video; ponerle nombre Cual es el peor momento? Hacer varias rondas Chequear las emociones Chequear las sensaciones Medir la intensidad

Chequear el pasado
Abreacciones: punto karate

Rondas de aceptacion y agradecimiento al final

Vieta: Alicia 56 aos pequea empresaria

Sintomas actuales:

Terror a las escaleras mecnicas(evento de la infancia)

No se siente capaz de enfrentar situaciones complejas.

Sensacin de peligro inminente No toma resoluciones si no consulta con su esposo Se siente menos capacitada busca constantemente la aprobacin de sus seres queridos Parece que todava fuera una nena chiquita Temor a viajar, escaleras mecnicas, aviones

El comienzo: - Grupo de meditacin, para comenzar la prctica - Practica de relajacin progresiva - Anclajes (act. de recursos internos)

La tarea:

1) La secuencia bsica con la escena fijada en su memoria. ( intensidad 10, de rango de 0/10)

Aunque tengo este miedo a las escaleras mecnicas. Este miedo tan grande. Estoy en peligro No me lo esperaba. Fue tan horrible Yo era tan chiquita. Estaba tan asustada

Luego de varias rondas estaba mas tranquila y calific el malestar con un 5 Cierre de la sesin

2) La pelcula:

La escalera
(registr malestar en el pecho; le costaba respirar. Hicimos tapping con eso; relajacin, pusimos la pelcula dentro de un pequeo televisor en blanco y negro. Mas tranquila pudo seguir

Caminando con mama, distrada Nunca haba visto esa escalera Estaba distrada Sent el golpe. Nadie me sostiene. Mama me sacudi Yo lloraba mucho Mama me grito. Soy una tonta. Estoy atrapada Hicimos 2 rondas hasta reducir su malestar a 3 Cierre de sesin con una pequea relajacin.

3) El Trauma Dos das despus pidi adelanto de sesin El recuerdo olvidado Su padre gritando enfurecido y la madre estaba escondida bajo la cama. Ella observa la escena desde dentro del ropero. Iniciamos rondas de tapping de igual manera que antes (Con la escena; con su padre; con la madre; etc.)

4) La salida:

Yo era tan pequea No poda saber. No fue mi culpa Aunque mi papa no pudo Aunque me cuesta perdonarlo Soy confiable Yo puedo tomar mis decisiones A pesar de todo me acepto total y completamente.

5) Complementando la tarea:

ensayando como se sube y baja de una escalera mecnica visualizando el momento de subirla Refuerzo de los anclajes activando sus recursos internos para enfrentar la situacin. Cierre de sesin con ejercicio de hipnosis para estimular la confianza

20 das despus: las escaleras son pan comido!! Generalizacin.... Continuamos con el proceso teraputico por algunos meses para consolidar los cambios. Actualmente, 1 ao despus, concurre al grupo de meditacin y tiene entrevistas espordicas sin recadas.

EFT es una herramienta disponible para trabajar con trauma Es muy dinmica y efectiva Muchas gracias Puede ser usada Ana en M. mltiples problemas fsicos Len y psicolgicos anamarleon@gmail.com en los que est involucrada la energa y ello incluye al trauma Slo en algunos casos puede no funcionar.