28 de junho de 2013 - Ovar

Trabalho elaborado por: Daniela Dias Orientada por: Enf. Carminda Ferreira

Plano de Formao
OBJETIVO GERAL: Dar a conhecer como prevenir o AVC.
Objetivos Especficos Contedos Programticos Tempo Linhas Estratgicas Recursos Metodologia Materiais

Transmitir quais os fatores de risco do AVC; Referir quais os fatores mais importantes na preveno do AVC.

O que o AVC? Tipos de AVC; Epidemiologia; Sintomatologia; Fatores de Risco; Preveno do AVC.

Computador 30 minutos Mtodo expositivo

Videoprojector

O que o AVC?
Dfice neurolgico, focal, de inicio sbito, resultante de perturbaes na circulao, ou isquemia cerebral, que se prolonga por mais de 24 horas.

O que o AIT?
Episdio relativamente breve, de dfices neurolgicos, que faz remisso sem deixar efeitos residuais. A remisso dos sintomas tem de ocorrer no espao de 24 horas.
Fonte Texto: Flannery, J.; Bulecza, S.(2010). Problemas Vasculares e Degenerativos do Crebro In Monahan, F.; Sands, J.; Neighbors, M.; Marck, J. e Green, C. Phipps, Enfermagem Mdico-Cirurgica, Perspectivas de Sade e Doena. (Vol. III, pp.1464-1466) Loures: Lusodidacta. 3 Fonte Imagem: www.google.pt/search?um=1&client=opera&channel=suggest&hl=pt-

Tipos de AVCs
ISQUMICO Ocorre por Obstruo. HEMORRGICO Ocorre por Hemorragia.

Fonte Texto: Flannery, J.; Bulecza, S.(2010). Problemas Vasculares e Degenerativos do Crebro In Monahan, F.; Sands, J.; Neighbors, M.; Marck, J. e Green, C. Phipps, Enfermagem Mdico-Cirurgica, Perspectivas de Sade e Doena. (Vol. III, pp.1464-1466) Loures: Lusodidacta. Fonte Imagens: www.google.pt/search?hl=pt-PT&biw

Epidemiologia
Nos EUA, a cada 45 segundos ocorre um AVC.
Em 2008 cerca de 10% do total de mortes no mundo eram causadas por AVC, resultando num total de cerca de 6 milhes de mortes.
N. registos de AVC por ano - 2012 N. registos AVC por Pirmide Etria Sexo e Idade 2012

Fonte Grficos: http://avc.inem.pt/avc/stats_avc_site/stats.asp?stat=0&CODU=&DISTRITO=&MES=&ANO=2012

Sintomatologia
Fonte Texto: Flannery, J.; Bulecza, S.(2010). Problemas Vasculares e Degenerativos do Crebro In Monahan, F.; Sands, J.; Neighbors, M.; Marck, J. e Green, C. Phipps, Enfermagem Mdico-Cirurgica, Perspectivas de Sade e Doena. (Vol. III, pp.1464-1466) Loures: Lusodidacta. Fonte Imagem: http://www.saudemedicina.com/acidente-/

HEMIPARESIA (Paralisia parcial de um lado do corpo) DISARTRIA DFICES VISUAIS (Dificuldade na articulao e pronncia das palavras)

DISFAGIA (Dificuldade em engolir)

AFASIA (Perda/alterao da capacidade de falar ou de compreender a linguagem escrita ou falada) RESPOSTA DIMINUDA SENSIBILIDADE SUPERFICIAL (tato, dor, presso, calor e frio)

Fatores de Risco
IDADE SEXO

IMUTVEIS

RAA OUTROS FATORES

HTA DOENA CARDACA DOENA CAROTDEA

MUTVEIS

DIABETES OUTROS FATORES

Fonte Texto: Flannery, J.; Bulecza, S.(2010). Problemas Vasculares e Degenerativos do Crebro In Monahan, F.; Sands, J.; Neighbors, M.; Marck, J. e Green, C. Phipps, Enfermagem Mdico-Cirurgica, Perspectivas de Sade e Doena. (Vol. III, pp.1464-1466) Loures: Lusodidacta. Fonte Imagem: http://rogeriocastilho.com.br/blog/

Preveno AVC
Atuao

PREVENO

FATORES MUTVEIS HTA

DOENA CARDACA DOENA CAROTDEA DIABETES TABAGISMO CONTRACEPTIVOS ORAIS INGESTO DE BEBIDAS ALCOLICAS OBESIDADE SEDENTARISMO COLESTEROL ELEVADO
Fonte Texto: Flannery, J.; Bulecza, S.(2010). Problemas Vasculares e Degenerativos do Crebro In Monahan, F.; Sands, J.; Neighbors, M.; Marck, J. e Green, C. Phipps, Enfermagem Mdico-Cirurgica, Perspectivas de Sade e Doena. (Vol. III, pp.1464-1466) Loures: Lusodidacta. Fonte Imagens: boaspraticasfarmaceuticas.blogspot.pt/2012/05/obesidade-linguagem-do-corpo.html; www.ubavbrasil.com.br/2013/03/saude/

Atividade Fsica

Previne a Obesidade
Diminui a Tenso Arterial

ATIVIDADE FSICA REGULAR

Resultados positivos na Diabetes

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Fonte Texto: Associao AVC (2009). Prevenir um AVC. Acedido em Associao AVC em junho, 17 de 2013 em: www.associacaoavc.pt/Informacao/Menu2/Page1.php Fonte Imagens: 3.bp.blogspot.com/_5whbY9FPMg4/SuChZG0kHHI/AAAAAAAAAHY/yMR9P-AQqM4/s400/thumb.jpg

Equilbrio do colesterol

Conselhos para uma Atividade Fsica Saudvel I

Atividades como caminhar, danar, nadar, andar de bicicleta, jogar tnis ou golfe, bem como a jardinagem so bons exerccios desde que sejam do seu interesse. Procure comear devagar, principalmente se no est acostumado(a) com exerccios fsicos. Aumente gradualmente para 30 minutos por dia. Apenas 30 minutos de atividades cinco dias por semana so suficientes para reduzir os riscos de AVC. Para prevenir cibras e rigidez, comece com um aquecimento de alguns minutos (exerccios leves de alongamento) e diminua gradualmente (novamente com alongamento) no final para que a sua pulsao volte ao normal.

ESCOLHA UMA ATIVIDADE DA QUAL GOSTE

NO SE EXCEDA

AQUECIMENTO/ ARREFECIMENTO

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Fonte Texto: Associao AVC (2009). Prevenir um AVC. Acedido em Associao AVC em junho, 17 de 2013 em: www.associacaoavc.pt/Informacao/Menu2/Page1.php Fonte Imagem: eportuguese.blogspot.pt/2013/04/10

Conselhos para uma Atividade Fsica Saudvel II

Fazer exerccios com um(a) amigo(a) torna a atividade mais divertida e ajuda a manter a sua motivao, caso o seu entusiasmo comece a diminuir. Faa diferentes atividades para exercitar diferentes msculos.
VARIE A ROTINA

EXERCITE-SE COM OUTRA PESSOA

Procure formas de acrescentar mais exerccio sua rotina diria. Use as escadas e no o elevador; Sempre que possvel desloque-se a p.

Fonte Texto: Associao AVC (2009). Prevenir um AVC. Acedido em Associao AVC em junho, 17 de 2013 em: www.associacaoavc.pt/Informacao/Menu2/Page1.php Fonte Imagem: benvenutri.blogspot.pt/2013/01/

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Alimentao Saudvel
Protenas

A Alimentao saudvel essencial para a sade do corao e da corrente sangunea.

Fibras

Lpidos

gua
A Roda dos Alimentos atual ensinanos a ter uma alimentao: completa, equilibrada e variada.

Hidratos de Carbono
Vitaminas /Minerais

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Fonte Texto: Associao AVC (2009). Prevenir um AVC. Acedido em Associao AVC em junho, 17 de 2013 em: www.associacaoavc.pt/Informacao/Menu2/Page1.php Fonte Imagem: www.online24.pt/roda-dos-alimentos/

Conselhos para uma Alimentao Saudvel I

Prefira comer frutas frescas, vegetais e frutas secas ao seu gosto. Recomenda-se comer pelo menos cinco pores de frutas e vegetais por dia. Uma poro aproximadamente 80 gramas. No coma muita carne vermelha prefira peixe, aves (sem pele), caa ou alternativas vegetarianas. A maioria das carnes vermelhas tem muita gordura saturada, o que contribui para o engrossamento das paredes das artrias.

COMA FRUTAS E VEGETAIS

ESCOLHA PROTENAS COM POUCA GORDURA

O sal eleva a presso sangunea. No acrescente sal comida e evite alimentos processados que contenham muito sal.
REDUZA O SAL

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Fonte Texto: Associao AVC (2009). Prevenir um AVC. Acedido em Associao AVC em junho, 17 de 2013 em: www.associacaoavc.pt/Informacao/Menu2/Page1.php Fonte Imagem:comersaudavel.blogspot.pt/2012/08/

Conselhos para uma Alimentao Saudvel II

COMA MAIS FIBRAS

Alimentos ricos em fibras ajudam a controlar os nveis de gordura no sangue (colesterol). Prefira cereais integrais, aveia, arroz integral, massa e po de farinha integral.

LIMITE A QUANTIDADE DE GORDURA INGERIDA

necessrio um pouco de gordura na sua dieta, mas muita poder entupir as artrias e acrescentar problemas de peso. Procure limitar a quantidade usada e prefira leos de noz, sementes e vegetais margarina e manteiga.

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Fonte Texto: Associao AVC (2009). Prevenir um AVC. Acedido em Associao AVC em junho, 17 de 2013 em: www.associacaoavc.pt/Informacao/Menu2/Page1.php Fonte Imagem:hmsportugal.wordpress.com/tag/

Tabagismo
Atravs
TABAGISMO Duplica o risco de AVC

Aterosclerose (Endurecimento das paredes das artrias)

Parar de fumar pode cortar os riscos pela metade no importa a idade nem por quanto tempo a pessoa fumou. No fcil, mas vale a pena o esforo para melhorar a sua sade.
Existe muita orientao disponvel para quem quer parar de fumar: Livros de auto-ajuda para dicas e conselhos; Folhetos informativos do Centro de Sade/ U.S.F. da sua rea; Terapia de substituio de nicotina. (Solicite orientao ao seu Mdico de Famlia/Enfermeiro de Famlia)
No fumar um dos fatores mais importantes para quem quer evitar o AVC.

Fonte Texto: Direco-Geral da Sade (2006). Programa Nacional de Preveno e Controlo das Doenas Cardiovasculares. Circular Normativa n 03/DSPCS de 06/02/2006. Acedida em junho, 19 de 2013 em Direco-Geral da Sade: http://www.portaldasaude.pt/NR/rdonlyres/9B01E25D-D16C-422C-B3E0-140D1B591198/0/circularnormativadgs03dspcs060206.pdf Fonte Imagens: apenasevangelho.blogspot.pt/2013/02/importante.html; casasaudavel.ne10.uol.com.br

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Outras Medidas para Reduo do Risco de AVC I

HIPERTENSO ARTERIAL

Causa

Endurecimento das paredes das artrias (Aterosclerose).

Provoca

Maior esforo nos vasos sanguneos.

Deve-se avaliar a tenso arterial regularmente, se esta se encontrar com valores superiores a 140/90 mmHg em mais que uma avaliao e em momentos diferentes, dever agendar consulta com o seu Mdico de Famlia/Enfermeiro de Famlia.
Objetivo OBTER A REDUO E O CONTROLO DOS VALORES TENSIONAIS.

Fonte Texto: Direco-Geral da Sade (2006). Programa Nacional de Preveno e Controlo das Doenas Cardiovasculares. Circular Normativa n 03/DSPCS de 06/02/2006. Acedida em junho, 19 de 2013 em Direco-Geral da Sade: http://www.portaldasaude.pt/NR/rdonlyres/9B01E25D-D16C-422C-B3E0-140D1B591198/0/circularnormativadgs03dspcs060206.pdf Fonte Imagem: apenasevangelho.blogspot.pt/2013/02/importante.html

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Outras Medidas para Reduo do Risco de AVC II

Muitas vezes provocado por: STRESSE/DEPRESSO

Excesso de trabalho, desemprego, problemas familiares/luto. Provoca Problemas de sade a longo prazo, nomeadamente AVC. ( importante obter ajuda do seu Mdico/Enfermeiro de Famlia).

INGESTO DE LCOOL

Beber lcool em quantidade excessiva eleva a tenso arterial. Modere a ingesto de lcool

Fonte Texto: Associao AVC (2009). Prevenir um AVC. Acedido em Associao AVC em junho, 17 de 2013 em: www.associacaoavc.pt/Informacao/Menu2/Page1.php Fonte Imagens: alcoolismoo.blogspot.pt/; www.associacaoavc.pt/Informacao/

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Referncias Bibliogrficas

Associao AVC (2009). Prevenir um AVC. Acedido em Associao AVC em junho, 17 de 2013 em: www.associacaoavc.pt/Informacao/Menu2/Page1.php Direco-Geral da Sade (2006). Programa Nacional de Preveno e Controlo das Doenas Cardiovasculares. Circular Normativa n 03/DSPCS de 06/02/2006. Acedida em junho, 19 de 2013 em Direco-Geral da Sade: http://www.portaldasaude.pt/NR/rdonlyres/9B01E25D-D16C-422C-B3E0140D1B591198/0/circularnormativadgs03dspcs060206.pdf

Flannery, J.; Bulecza, S.(2010). Problemas Vasculares e Degenerativos do Crebro In Monahan, F.; Sands, J.; Neighbors, M.; Marck, J. e Green, C. Phipps, Enfermagem Mdico-Cirurgica, Perspectivas de Sade e Doena. (Vol. III, pp.1464-1466) Loures: Lusodidacta.

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OBRIGADO PELA SUA ATENO.

E.

CUIDE DE SI, PREVINA O AVC!

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