ASPECTOS QUE AYUDAN A MEJORAR LAS RELACIONES INTERPERSONALES

POR: LICDA. JENNIFER QUIROZ

LA ASERTIVIDAD
Es un concepto aportado por la psicologa moderna a la compresin y mejora de nuestras relaciones sociales. Se define como una conducta que permite a que una persona actuar con base a sus intereses mas importantes, defenderse sin ansiedad, expresar cmodamente sentimientos honestos o ejercer derechos personales, sin negar los derechos de los otros.

Caractersticas de la persona asertiva

Libertad de expresin Comunicacin directa, adecuada, abierta y franca Facilidad de comunicacin en toda clase de personas Su comportamiento es respetable y acepta sus limitaciones

LA ASERTIVIDAD

La persona asertiva suele defenderse bien en sus relaciones interpersonales. Esta satisfecha en su vida social y tiene confianza en si misma para cambiar cuando necesite hacerlo. Es expresiva, espontanea, segura y capaz de influenciar a los otros.

Ausencia de asertividad
Aparecen en el individuo una conducta pasiva y la conducta agresiva. En la conducta pasiva ocurre una trasgresin de los propios derechos, al no ser capaz la persona de expresar abiertamente sentimientos, pensamientos y opiniones o al expresarlos de una manera auto derrotista

Ausencia de asertividad

Conducta agresiva defensa de los derechos personales y expresin de los pensamientos, sentimientos y opiniones de una manera inapropiada e impositiva y que transgrede los derechos de las otras personas.

Cuando se desarrolla la asertividad

La conducta asertiva se desarrolla por medio de una actitud abierta a al aprendizaje, por medio de las experiencias y oportunidades para practicarla. Llega a formar parte de nuestras habilidades sociales y nos permite evolucionar desde la frustracin a la voz de firmeza y realizar los cambio pertinentes.

Taller individual (10 minutos)

Test es usted asertivo?

Desarrollar habilidad para escuchar

Al dialogar y ayudar a las diferentes personas, la clave no es intentar el resolverles cada problema, sino que muchas veces lo mas importante es saber escuchar. Hay ocasiones en que el problema es suficientemente serio donde se debera buscar ayuda profesional, tal como drogas, alcohol, depresiones y dems.

Buscar una postura que te sea cmoda

Mantener una postura que sea cmoda para escuchar y tener contacto visual

Emplear una habilidad para confirmar que se esta entendiendo al otro

Decir pequeas ideas Asentir Explicar detalles Comentar si se paso por situacin similar

Usa preguntas o afirmaciones

Qu, quien, donde, como? Me gustara conocer mas Si Que bien Me alegra

Resumir puntos clave de la conversacin

De forma resumida plantear lo hablado

dinmica

Sabemos escuchar