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Terapias psicolgicas
Implican una interaccin estructurada, planificada, confidencial y con cierta carga emocional (generalmente verbal) entre un profesional entrenado y un paciente que afronta un problema
Terapia cognitiva
La terapia cognitiva es un trmino genrico que se refiere a la terapia que incorpora intentos de disminuir las conductas y emociones disfuncionales modificando las evaluaciones y los patrones de pensamiento del individuo
Psicoterapia: objetivos
Reduccin o eliminacin de las tensiones o sntomas existentes, causa de la demanda Permitir que el sujeto alcance el mximo grado de equilibrio con el mundo de que sea capaz Mejorar la calidad del mundo psicolgico del sujeto, de tal manera que aumente las posibilidades futuras de un ajuste efectivo, tanto interno como externo
La perturbacin emocional no es creada por las situaciones sino por las interpretaciones que el sujeto hace de ellas La disfuncin psicolgica desde este modelo se explica por la manera como interpreta el sujeto su ambiente y sus circunstancias y las creencias que ha desarrollado sobre s mismo, sobre los otros y sobre el mundo en general
Cambia tu actitud y podrs cambiarte a ti mismo No nos preocupan las cosas sino la visin que tenemos de ellas La manera en que los pacientes perciben y, en consecuencia estructuran el mundo es lo que determina sus emociones y su conducta
1958 Terapia racional emotivo-conductual (Ellis) 1963 Terapia cognitiva (Beck) 1971 Entrenamiento en autoinstrucciones (Meichenbaum) 1973 Entrenamiento de inoculacin de estrs (Meichenbaum) 1971 Terapia de solucin de problemas (DZurilla Goldfried)
Pensamiento todo/nada Catastrofizar Sobregeneralizacin Abstraccin selectiva Inferencia arbitraria Magnificacin y minimizacin Razonamiento emocional Afirmaciones de debo de, tengo que Calificacin / descalificacin
Sobregeneralizacin
si es cierto en un caso se aplica a cualquier caso los nicos hechos que importan son los fracasos, las privaciones... se mide a uno mismo por los errores ha sido cierto en el pasado, siempre ser cierto
Abstraccin selectiva
Responsabilidad excesiva
Estabilidad en el tiempo
Auto-referencias
Pensamiento catastrfico
Pensamiento dicotmico
A veces fracaso
Tengo que ser amado y aceptado por toda la gente que sea importante para m Tengo que ser totalmente competente, adecuado y capaz de lograr cualquier cosa o, al menos, ser competente o con talento en algn rea importante Cuando la gente acta de manera ofensiva e injusta, deben ser culpabilizados y condenados por ello, y ser considerados como individuos viles, malvados e infames Es tremendo y catastrfico cuando las cosas no van por el camino que a m me gustara que fuesen
La desgracia emocional se origina por causas externas y yo tengo poca capacidad para controlar o cambiar mis sentimientos Si algo parece peligroso o temible, tengo que estar preocupado por ello y sentirme ansioso Es ms fcil evitar afrontar ciertas dificultades y responsabilidades de la vida que emprender formas ms reforzantes de autodisciplina Las personas y las cosas deberan funcionar mejor y si no encuentro soluciones perfectas a las duras realidades de la vida tengo que considerarlo como terrible y catastrfico Puedo lograr la felicidad por medio de la inercia y la falta de accin o tratando de disfrutar pasivamente y sin compromiso
El debate filosfico Las tareas para casa Tcnicas emocionales Tcnicas conductuales
Estilos de debate
Hoja de autorregistro
Fecha Da y hora Situacin Qu sucedi? Con quin Pensamiento Emocin Conducta
Tcnicas emocionales
El ejercicio para atacar la vergenza Formulario para reacciones de vergenza Ejercicios de correr riesgo Unidades subjetivas de malestar (USM) Lista de emociones negativas racionales / apropiadas vs irracionales / inapropiada
el cliente muestra ideas de suicidio actitud dirigida a mostrar que nada funciona no realiza las tareas para casa no realiza las tareas gratificantes resistencia en el cuestionamiento de sus creencias y/o pensamientos negativos
se repiten las ideas negativas, tras haber sido trabajadas en consulta alguna circunstancia vital produce un empeoramiento en el estado afectivo y los pensamientos negativos la tarea parece no progresar tan rpidamente como debera el cliente presenta una gran agitacin y/o ansiedad
Modelado cognitivo Gua externa en voz alta Autoinstrucciones en voz alta Autoinstrucciones enmascaradas Autoinstrucciones encubiertas
Orientacin hacia el problema Definicin y formulacin de problemas Generacin alternativas (torbellino de ideas) Toma de decisiones Puesta en prctica de la solucin y verificacin
Ser muy directivo No prejuzgar las cogniciones del sujeto Ser capaz de aportar la energa necesaria para que la sesin sea productiva Establecer una buena relacin emptica sin dejar de ser firmes El terapeuta debe tener credibilidad para el cliente