EL CUERPO

La anatoma del movimiento se basa en tres sistemas: Los HUESOS, elementos del esqueleto. Unidos por medio de ARTICULACIONES Movilizados por los MSCULOS

ESQUELETO
Es un armazn que forma el soporte rgido del cuerpo. Este armazn es mvil, cuyos huesos sirven de palanca para la traccin de los msculos.

La inactividad fsica deteriora el funcionamiento de los huesos, ya que al no moverse se descalcifican los huesos. La actividad promueve el buen funcionamiento de los nutrientes y minerales, que son fabricados por los huesos, como G.R.

ESQUELETO

ESQUELETO

El esqueleto se somete a tres tipos de soporte: Por Presin

Imagenes de las solicitaciones. pag12

Por Flexin
Por Traccin

ARTICULACIONES
Los huesos pueden estar unidos rgidamente, como en el crneo, o bien conectados por articulaciones y que estn hechas para hacer que lo huesos se muevan. Ahora hay articulaciones que son ms o menos mviles. Estn construidas de varias maneras, pero en la mayora se encuentran los extremos seos que son rodeados por un cartlago cuya superficie se recubre por una membrana, llamada membrana sinovial. El cartlago amortigua y su suave composicin disminuye la friccin y facilita el movimiento.

ARTICULACIONES
Junto con la unin de extremos se forma una capsula articulatoria, que es una especie de manguito fibroso. La membrana sinovial recubre por dentro esta capsula y genera el liquido sinovial que lubrica y nutre al cartlago.

ARTICULACIN

La capsula transforma la articulacin en una cmara estanca, que permite la movilidad y frena los movimientos indebidos.

Se compone tambin de ligamentos, que es una banda de tejido fibroso que une dos huesos.

MSCULOS

El musculo esta compuesto por haces cada vez ms pequeos de Fibras musculares. Se dividen en: Primarias, Secundarias y Terciarias.

Estas se separan y sostienen por una paredes fibrosas cada vez ms delgada: Aponeurosis.
La Aponeurosis espesa envuelve un msculo o un grupo de msculos y permite que se deslizen los unos con los otros.

MSCULOS

En algunos msculos, la aponeurosis se prolonga en un cordn fibroso por el cual el msculo se une al hueso: El Tendn. Imagen del musculo

MSCULOS

Los msculos se dividen en:

Msculos Esquelticos: son los que participan en la actividad fsica (ya sea esttico o dinmico y su combinacin) Estn bajo el control de nuestra voluntad. Msculo Cardaco: es el que acciona la bomba de sangre que es el corazn. Msculo Liso: son importantes para la funcionalidad de los vasos sanguneos.

MSCULOS

Los msculos esquelticos para poder contraerse necesitan energa. Esa energa proviene de la dieta. (principales: HdeC y grasas).
La energa se produce al quemar los nutrientes con oxgeno, este proceso se llama metabolismo aerbico. El metabolismo aerbico es el que ms utilizamos y produce mayor eficiencia en el organismo.

MSCULOS

Cuando el cuerpo requiere de una accin rpida, intensa y de corta duracin el musculo recurre al metabolismo anaerbico. En este proceso no se requiere de oxgeno y por lo general se utiliza al principio del trabajo muscular ya que la cantidad necesaria de oxigeno para las fibras musculares necesita de tiempo.

LOS MUSCULOS
ABDOMINALES:

La realizacin de los ejercicios, para tonificar los abdominales, tiene que ser de una manera responsable y consciente La mala aplicacin de estos conlleva lesiones, por ejemplo, en las zonas lumbar y cervical.

TRANSVERSO

GRAN OBLICUO

OBLICUO MENOR

RECTO MAYOR

PECTORAL MAYOR

SERRATO MAYOR

BICEPS BRAQUIAL

TRICEP BRAQUIAL

TRAPECIO

DELTOIDE

DORSAL ANCHO

CUADRICEPS

Esta formado por:

Crural Vastos (interno y externo) Recto anterior

CUADRICEPS

ISQUITIBIALES

ISQUIOTIBIALES

TRICEPS SURAL

TRICEPS SURAL

PLANOS
Existen tres tipos de planos: El plano SAGITAL El plano FRONTAL El plano TRANSVERSAL

PLANOS

Plano Sagital: divide al cuerpo en mitad derecha y mitad izquierda. Es el plano en el que se realizan los movimientos visibles de perfil.

PLANOS

Plano Frontal: divide al cuerpo en mitad anterior y mitad posterior. Los movimientos son los de cara.

PLANOS

Plano Trasversal: divide al cuerpo en parte superior y parte inferior. Son los movimientos visibles desde arriba o desde abajo.