Atividade Fsica na Empresa

Objetivos
Apresentar L.E.R / D.O.R.T.
Causas e conseqncias
Tratamentos
Preveno da L.E.R.
Diagnstico para Implantao da
Ginstica na Empresa
Exerccios
Fundamentos do alongamento
Exemplos de rotina de exerccios
Introduo
Na atualidade
Adequaes do ambiente de trabalho
Importncia da ergonomia
Ginstica Laboral
Promoo de sade
Melhora das condies de trabalho
Preparao psicosocial dos participantes
Melhoria do relacionamento interpessoal
Reduo dos acidentes de trabalho
Aumento da produtividade
Introduo
Proporcionar aquecimento muscular
Aliviar as tenses
Fortalecer a musculatura
Incentivo a prtica da atividade fsica
Motivao para o trabalho
Preveno das doenas relacionadas
Retorno satisfatrio da produtividade de cada
funcionrio
Diminuio do afastamento por doenas
ocupacionais
L.E.R. / D.O.R.T.
Causas e conseqncias
D.O.R.T.
Distrbios
Osteomusculares
Relacionados ao Trabalho
Leses por traumas
cumulativos
Resultado da
descompensao:
Entre a capacidade de
movimentao da
musculatura
E a execuo de esforos
rpidos e constantes
L.E.R.
Leses por Esforos
Repetitivos
Sintomas dolorosos
que acometem:
Tendes
Msculos
Nervos
Ligamentos
Epidemiologia das Leses
L.E.R.
Doenas epidmicas
30 mil casos/ano
Desperdcio:
Capacidades produtivas
Enorme prejuzo para as empresas
Segundo OIT (Organizao Internacional do
Trabalho)
Custos de 4% do PIB por ano
Decorrncia das doenas, leses e
incapacidades relacionadas ao trabalho
Epidemiologia das Leses
Estimativa
60% dos afastamentos
Decorrncia de L.E.R.
75% dos comunicados
Afastamento do trabalho
Funo dos Trabalhadores
Estudo no INSS
Apresenta 20% dos casos
Caixas dos bancos
Dos 20% dos
trabalhadores lesionados
37% apresentam distrbios
mentais menores
Angustia
Ansiedade
Estado depressivo
A L.E.R. no uma doena
mas conseqncia das
condies de trabalho
Formas Clnicas das Leses por
Esforos Repetitivos
Tendinites
Inflamao do tecido
prprio dos tendes
Com ou sem
degenerao de suas
fibras
Termo de ampla
abrangncia
Aplicvel a todo e
qualquer processo
inflamatrio dos
tendes
Formas Clnicas das Leses por
Esforos Repetitivos
Cistos Sinoviais
Degenerao do
tecido sinovial
Aparece em:
Articulaes
Tendes
Polias de ligamentos
Tumores csticos
Indolores
Localizados no dorso
do punho
Formas Clnicas das Leses por
Esforos Repetitivos
Epicondilites
Provocados:
Ruptura
Estiramento
Das inseres dos msculos
flexores ou extensores do
cotovelo
Ocasiona processo inflamatrio
local
Atinge msculos, tendes e
tecidos sinoviais
Diviso
Epicondilite medial
Comprometimento do nervo
ulnar
Epicondilite lateral
Comprometimento do nervo
radial
Formas Clnicas das Leses por
Esforos Repetitivos
Bursites
Geralmente acometem ombros
Tambm podem ocorrer:
Cotovelos
Quadris
Joelhos
Ps
Quadro clnico
Dor importante
Para realizar abduo
Rotao externa
Elevao dos membros
superiores

Definio
Processos inflamatrios que
acometem as pequenas bolsas
de paredes finas
Constitudas de fibras
colgenos
Revestidas de membrana
sinovial
Encontradas em regies
submetidas a frices
Prximas as inseres
tendinosas e articulares
Bursite
Formas Clnicas das Leses por
Esforos Repetitivos
Tenossinovite de Quervain
Decorre do espaamento:
Ligamento anular do carpo
No primeiro compartimento dos
extensores
Onde trafegam dois tendes
Longo abdutor
Curto extensor do carpo
Encontra-se com freqncia
Trabalhadores com movimentos
de fora e repetio
Que usam ferramentas retas
Alicates
Chaves de fenda
Martelos
Formas Clnicas das Leses por
Esforos Repetitivos
Dedo em gatilho
Impossibilidade de
estender o dedo aps
flexo mxima
Decorrente da constrio
da polia dos flexores
Provoca reao
inflamatria local
Movimentos repetitivos em
forma de pina
Riscadores
Escritores
Dentistas
Formas Clnicas das Leses por
Esforos Repetitivos
Fascite palmar fibrosante
Forma cordes palmares em
direo aos dedos
Impede a extenso normal
dos dedos
1 anulares
2 mdios
3 indicadores
4 polegares
Acomete:
Digitadores
Escriturrios
Telefonistas
Mecnicos
Formas Clnicas das Leses por
Esforos Repetitivos
Compresso do nervo
mediano ao nvel do carpo
Pelo ligamento anular do
carpo
Aumenta a espessura
Enrijecido
Estreitamento do espao do
tnel do carpo
Aumenta a resistncia aos
flexores dos dedos
Aumento do atrito entre
tendes e ligamentos
Dor
Impotncia funcional
Formas Clnicas das Leses por
Esforos Repetitivos
Semelhante a
sndrome do tnel do
carpo
Atinge o nervo ulnar
Passa atravs do canal
de Guyon
Ao redor do osso
pisiforme
Dor
Impotncia funcional
Garra ulnar
Impotncia muscular da
mo atingida
Formas Clnicas das Leses por
Esforos Repetitivos
Sndrome do pronador redondo
Compresso do nervo mediano
Abaixo da prega do cotovelo
Compresso
Dois ramos musculares do pronador
redondo
Da fscia do bceps
Arcada dos flexores dos dedos
Dor na regio proximal do antebrao
Enfraquecimento da oponncia do
polegar
Dor na pronao do antebrao com
punho cerrado e contra resistncia
Formas Clnicas das Leses por
Esforos Repetitivos
Fadiga muscular
localizada
Contrao sistemtica
Esttica
Processo bsico
Acumulao de produtos
finais metablicos
Suprimento insuficiente de
oxignio
Dor no pescoo
Rigidez muscular
Cefalia
Fraqueza muscular
Formas Clnicas das Leses por
Esforos Repetitivos
Degenerao do disco
cervical
Combinao
Hereditariedade constitucional
Causas ambientais
Alteraes:
Forame intervertebral
Canal espinhal
Artrias vertebrais
Fraqueza muscular
Limitao ao movimento
Dor a movimentao
Hipotonia local
Estgios Evolutivos da
L.E.R./D.O.R.T.
Grau I
Refere sensao de
peso e desconforto no
membro afetado
Dor espontnea
localizada nos
membros superiores
No h irradiao
ntida da dor
Melhora com repouso
Estgios Evolutivos da
L.E.R./D.O.R.T.
Grau II
Dor persistente e intensa
Aparece durante a jornada
de trabalho
Intermitente
tolervel e permite o
desempenho das funes
laborais
Apresenta reduo da
produtividade
Dor localizada
Distrbios de sensibilidade
Recuperao mais demorada
Estgios Evolutivos da
L.E.R./D.O.R.T.
Grau III
Dor persistente, forte e
com irradiao definida
Repouso atenua a
intensidade da dor
Perda de fora
muscular
Sensvel queda de
produtividade
Impossibilidade de
exercer as funes
laborais
Sinais clnicos
Edema freqente
Hipertonia muscular
constante
Alteraes na
sensibilidade e da
fora
Retorno as atividades
Problemticos
Prognstico reservado
Estgios Evolutivos da
L.E.R./D.O.R.T.
Grau IV
Dor forte, intensa e
contnua
Por vezes insuportvel
Paciente em intenso
sofrimento
Movimentos acentuam
a dor
Irradia por todo o
membro afetado
Perda de fora muscular
Perda dos movimentos
Atrofias
Dedos
Capacidade laboral
Anulada
Invalidez
Caracterizada
Alteraes psicolgicas
Quadros de depresso
Ansiedade
Angustia

Tratamento L.E.R./D.O.R.T.
Conduta Teraputica
Conservadora
Repouso e afastamento
Indicado de 10 a 15 dias
Afastado do trabalho quando Grau
III ou IV
Medicamentos
Antiinflamatrios
Analgsicos
Vitaminas
Medicao sintomtica
Preveno
RPG Reeducao Postural Global
Alongamentos
Mtodos e Tcnicas
Recreacionais
Capacidade mental do paciente
Cirrgica
Interveno mdica
Anlise Estatstica do Tratamento
72%
Melhora com repouso +
medicao
89%
Melhora com repouso +
medicao + preveno
97%
Melhora com repouso +
medicao + preveno +
mtodos e tcnicas
3%
Indicado tratamento
cirrgico
Fatores Causadores L.E.R./D.O.R.T.
Fatores Agravantes
Ausncia de pausa durante a
jornada de trabalho
Traumatismos anteriores
Ambientes de temperaturas
baixas ou muito altas
Fatores Contribuintes
Sustentao de pesos
Jornada prolongada de
trabalho
Postura esttica
Tenso excessiva
Mveis e equipamentos
inadequados
Postura inadequada
Fatores Causadores L.E.R./D.O.R.T.
Fatores Biomecnicos
Ritmo acelerado de
trabalho
Fora excessiva com as
mos
Repetitividade de um
mesmo movimento
Fatores Ergonmicos
Equipamentos
inadequados
Equipamentos de
trabalho mal ajustados
Preveno L.E.R./D.O.R.T.
Introduo pausa para descanso
Introduo programas treinamento de preveno
Adoo equipamentos proteo individual
Reduo de jornada de trabalho na atividade causadora
L.E.R./D.O.R.T.
Modificaes no processo e na organizao do trabalho
Diminuir a sobrecarga muscular de trabalho repetitivo,
mecanizado ou automatizado
Estudo ergonmico dos Postos de Trabalho
Adequao do mobilirio, mquinas, dispositivos,
equipamentos e ferramentas as caractersticas do
trabalhador
Dispositivos e Ferramentas
Ginstica Laboral
Promover sade
Melhoria das condies de trabalho
Preparao psicolgica e social dos
participantes
Contribuio direta ou indireta para a melhoria
do relacionamento interpessoal
Reduo
Acidentes de trabalho
Leses por esforos repetitivos
Aumento da produtividade
Ginstica Laboral
Preparatria
Realizada antes da
jornada de trabalho
Objetivo
Preparar o colaborador
para o trabalho
Aquecer a musculatura
a ser utilizada nas suas
tarefas
Despertar par aumentar
a disposio
Ginstica Laboral
De Pausa
Praticada no meio do
expediente de trabalho
Objetivo
Aliviar as tenses
Fortalecer a
musculatura dos
colaboradores
Ginstica Laboral
Compensatria
(relaxamento)
Praticada aps o
expediente de trabalho
Objetivo
Proporcionar
relaxamento muscular
Proporcionar
descanso mental para
os colaboradores
Ginstica Laboral
Metodologia
Durao
De 10 a 12 minutos por
sesso
Frequncia
De 05 a 06 dias por
semana
Adeso as sesses
Primeiro ms
90 a 100% de adeso

Do quarto ao oitavo ms
Cai para 70 ou 80%

Buscar novas estratgias
motivacionais
Atividades esportivas
Atividades recreativas
Dinmicas de grupo
Palestras de conscientizao
Ginstica Laboral
Voc acha que a Ginstica Laboral...
Melhora a disposio para o trabalho?
Melhora a postura no trabalho?
Reduz a ansiedade?
Aumenta a concentrao no trabalho?
Ajuda a diminuir dores no corpo?
Deixa o trabalho mais animado?
Traz benefcios para seu dia a dia?
Melhora seu relacionamento com outros
colaboradores?
Diminui as tenses do dia a dia?
Ajuda a prevenir doenas relacionadas ao
trabalho?
Projeto de Implantao de
Ginstica Laboral
Apresentao
Dados da empresa
CNPJ
Endereo
Telefone e e-mail para contato
reas de atuao da empresa
Ginstica Laboral
Atividades Recreativas
Atividades Desportivas
Assessoria
Projeto de Implantao de
Ginstica Laboral
Objetivo
Geral
Proporcionar atravs da atividade fsica melhora da
qualidade de vida dos colaboradores da empresa
Especfico
Aumentar a produtividade
Proporcionar momento de integrao entre os
colaboradores
Melhorar o condicionamento fsico
Prevenir leses por esforo repetitivo
Diminuir os acidentes de trabalho
Projeto de Implantao de
Ginstica Laboral
Metodologia
Sesses de 08 a 12 minutos
Atividades direcionadas as especificidades
dos colaboradores
Preparatria antes da jornada de trabalho
De 03 a 05 vezes por semana
Promover em horrios alternativos a jornada de
trabalho
Programas de condicionamento fsico
Atividades esportivas
Eventos recreativos
Atividades para os colaboradores e seus familiares
Projeto de Implantao de
Ginstica Laboral
Benefcios da
Ginstica Laboral
Reduo dos custos
com assistncia mdica
Aumento da
produtividade
Diminuio dos
acidentes de trabalho
Melhora nas relaes
interpessoais

Projeto de Implantao de
Ginstica Laboral
Custos do projeto
Custo pessoal
Professores
Profissional da rea da Educao Fsica responsvel pela
coordenao, pelo planejamento, por todo o processo de
execuo e avaliao peridicos.
Monitores
Estudantes da rea da Educao Fsica e/ou Fisioterapia
responsvel pela execuo das sesses de treinamento
Facilitadores
Funcionrios da empresa responsveis por reunir os
colaboradores de seu setor para a realizao das sesses
de treinamento
Projeto de Implantao de
Ginstica Laboral
Custos
Custo material
Aparelho de som
Porttil e de fcil manuseio
Equipamento individuais
Colchonetes
Bolas de vrios tamanhos
Tiras elsticas
Projeto de Implantao de
Ginstica Laboral
Cronograma
Diagnstico
Levantamento das
necessidades
Desenvolvimento das
atividades
Avaliao

OBS
Avaliaes trimestrais
Atividades extras
Palestras sade e higiene
Diagnstico de Implantao
Diagnstico
Setores de trabalho
Administrativo
Operacional
Comercial
Setores
Segurana do trabalho
Recursos Humanos
Medicina do Trabalho
Funcionrios
afastados
Total
Por setores de
trabalho
Por L.E.R
Avaliao
Subjetiva de Dor
Individual
Identificar a regio
corporal que
apresenta dor ou
tenso
Direcionar exerccios
de preveno
Avaliao Indireta
Possibilidade de erro
Exerccios
Exerccios
Planejados por setor
Analisar a ergonomia
Movimentos executados
Uso de msica
Objetivo de motivar
Consultar os trabalhadores
Evitar ritmos lentos manh
Evitar ritmos muito acelerados
tarde
Atividades
Iniciar com individuais
Em duplas
Em conjuntos maiores
Fundamentos do Alongamento