Una Dieta para Bajar de Peso

Las dietas para bajar de peso que limitan

las caloras destruyen el metabolismo y lo
ponen ms lento y esto nunca te ayudara a
eliminar esa gordura que tanto te fastidia. Lo
importante no es la cantidad de caloras
sino la calidad de los alimentos que
consumesa mayor calidad mas peso
pierdes.

En esta dieta para bajar de peso te
decimos cules son esos alimentos que
te adelgazan y cuando y como
consumirlos para que sin importar la
cantidad que comas tu cuerpo no los
transforme en grasa.
Cabe recordar que la descripcin de esta
dieta forma parte de una experiencia propia y
personal y que an habiendo sido una
experiencia satisfactoria, no todos los
tratamientos tienen los mismos resultados en
distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se
aconseja visitar a un especialista para que
pueda recomendar una dieta adecuada
para cada caso y para que pueda hacer
un seguimiento de la misma y evitar as,
que tenga consecuencias o pueda afectar
a nivel de salud.
Descripcin de la dieta, le recomiendo lo siguiente:

1. Tomar dos litros de agua en el da pero no tomar agua con
las comidas esperar media hora para tomar agua despus de
las comidas
2. No comer dulces
3. Mximo ingerir 3 cucharaditas de azcar en el da o dos
sobres de azcar de dieta
4. No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de
las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
5. No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar
comino ajo albahaca ,etc
6. Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y mximo cenar
hasta las ocho de la noche
Procedimiento de la dienta:
Para desayunar:

1 huevo cocinado
2 tajadas de pan integral 4 galletas
1 taza de leche o yogurt natural o una taza de caf o t
(endulzado con azcar morena o azcar de dieta)
1 pieza de fruta (cualquiera menos: pltano, pia, pitahaya,
mango, aguacate, coco y uvas)
Media maana:
1 fruta cualquiera menos: pltano, pia, mango, coco,
aguacate y uvas)

Para comer:

4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de
fideos o 1/2 pltano
1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
120 gramos de cualquier protena puede ser: pavo, pollo,
carne roja, Pescado, etc) en sustitucin de la carne se
comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas
de granos.
Una fruta de las permitidas
Media tarde:

1 taza de caf endulzado con azcar morena o azcar de
dieta

Noche:

120 gramos de protena(en caso de comer granos 4cdas)
2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos
o 1/4 de pltano
1 taza de ensalada
una fruta permitida
en caso de comer sanda, papaya, etc. de estas se pueden
comer una taza.
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