CORRECCIN Y REEDUCACIN DE LA

HIGIENE POSTURAL: TALLER TERICO-

PRCTICO
Imparte: Lol Canul
MDULO 1: CONOCIENDO EL CUERPO HUMANO
Postura corporal: definicin
Postura correcta: definicin
Postura viciosa: definicin
Postura armnica: definicin
El eje corporal
El sistema seo y muscular y su relacin con la
postura
Desventajas de una postura inadecuada
Ventajas de una postura adecuada

MDULO 2: CONCIENCIA CORPORAL Y POSTURA
Conciencia corporal
Colocacin corporal
Espalda y columna vertebral
Pelvis
Pies y piernas
Hombros y cuello
El abdomen y la fuerza del cuerpo
MDULO 3: REEDUCACIN POSTURAL
Postura de pie
Postura sentado
Postura al caminar
La postura y actividades cotidianas
Recomendaciones
Postura Corporal: Posicin de las diferentes partes del
cuerpo en el espacio con la accin directa de la ley de la
gravedad.


Postura Correcta: Toda aquella que no sobrecarga la
columna ni a ningn otro elemento del aparato
locomotor.


Postura Viciosa: La que sobrecarga a las
estructuras seas, tendinosas, musculares,
vasculares, etc., desgastando el organismo de
manera permanente, en uno o varios de sus
elementos, afectando sobre todo a la columna
vertebral

Postura Armnica: la postura ms cercana a la
postura correcta que cada persona puede
conseguir, segn sus posibilidades individuales en
cada momento y etapa de su vida

EJE CORPORAL
COLOCACIN CORPORAL
DESVENTAJAS DE UNA POSTURA INADECUADA:
Tortcolis
Lumbalgia
Dolores musculares
Desviaciones de la columna
Citica
Desviacin de cadera
Malformaciones dentales
Problemas con la retina
VENTAJAS DE UNA POSTURA ADECUADA
Previene dolores musculares y problemas de la
columna
Alineacin muscular y sea
Tonicidad muscular
Respiracin


CONCIENCIA CORPORAL
Pleno conocimiento del cuerpo y sus sensaciones.

PROPIOCEPCIN: hace referencia a la capacidad
del cuerpo de detectar el movimiento y posicin de
las articulaciones.
EJERCICIOS
ESPALDA
COLUMNA VERTEBRAL
PELVIS
PIERNAS Y PIES
HOMBROS Y CUELLO
ABDOMEN
REEDUCACIN POSTURAL
Contacto:

Psic. Lol Canul

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