ANSIEDAD Y DEPRESION

Rompe con tu pasado

Graciela Morn Villafuerte.
Fundadora Y Directora Del Centro De Terapias
Villafuerte.
Postgrado Internacional En Medicina Natural.
Certificacin En Psicologa Holo_integrativa.
Diplomado En P.N.L.
Certificacin En Naturopatia.


Diplomado en Herbolaria.
Diplomado en Salud Radiante con Ayurveda*.
Diplomado en Masaje Ayurvedico.
Diplomado en Acupuntura, Fitoterapia y Medicinas
Complementarias.
nica Participante del Estado de Hidalgo en el III Congreso
Mundial de Familias.
Discpula de la Congregacin 7. (Chamanismo).
Curso de Programacin Neurolingistica.
Postgrado Internacional en Medicina Tradicional Alternativas y
Complementarias. Camagey Cuba.
TEMA METODO DE LA OVULACION DE BILLINS
OBTENIENDO CALIFICACION DE EXCELENCIA.


Certificacin en Nutricin y Suplementacion Alimenticia.
nica participante mexicana en el II Seminario Internacional de
Histoterapia Placentaria. La Habana Cuba.
Curso de actualizacin y aplicacin Clnica de Lisadoterapia.
Postgrado Internacional en Medicina Tradicional Alternativas y
Complementarias. Camagey Cuba. TEMA OBESIDAD INFALTIL
EL CUAL FUE TOMADO COMO MODELO POR FUNDACION
MEXICANA PARA LA NUTRICION LOGRADO CON ELLO
REALIZAR CAMBIOS ALIMENTICIOS EN ESCUELAS.
Participante del coloquio nacional de Psicologa Clnica. La
masculinidad revisitada.
Diplomado Internacional en Holomedicina Integrativa Maracay
Venezuela.
Certificacin en Psicologa Holointegrativa.
Diplomado de Certificacin Internacional en Herbolaria, Plantas
Medicinales y Fitofrmacos.
ROMPE CON EL PASADO
GRACIELA MORAN
VILLAFUERTE.
TU ELIGES
Slo los fantasmas se revuelcan
en el pasado, explicndose a si
mismos con descripciones
basadas en sus vidas ya
pasadas.

T eres lo que eliges ser hoy en
da, no lo que antes elegiste ser.
Quin eres?

Cmo te describes a ti
mismo?

Las etiquetas.
"Si me clasificas (o me etiquetas), me
niegas". Cuando el individuo tiene que
estar a la altura de la etiqueta que lo
clasifica, el ser deja de existir.

Los "Yo soy" autodestructivos

(1) "As soy yo."
(2) "Yo siempre he sido as."
(3) "No puedo evitarlo."
(4) "Es mi carcter."
Deshacer los nudos que te
atan al pasado.
Ah estn todas en un paquetito.
Las trabas que te impiden crecer,
cambiar y hacer tu vida* nueva,
estimulante.
Llena de momentos presentes
plenos y felices.
Desde este momento en adelante.
ya que es la nica vida que tienes)
Eliminar las frases intiles
Yo soy tmida. Yo soy perezoso. Yo soy cobarde
Yo soy asustadizo. Yo soy desordenada. Yo soy
nervioso
Yo soy olvidadizo. Yo soy psima para la
mecnica.
Yo soy malo para las matemticas. Yo soy un
solitario. Yo soy frgida
Yo soy aburrido. Yo soy una psima cocinera. Yo
soy malo para la gramtica
Yo soy de los que se cansan muy pronto. Yo soy
enfermizo. Yo soy tosco
Eliminar las frases intiles
continuacin.
Yo soy propenso a los accidentes. Yo soy hostil
Yo soy solemne. Yo soy aptica. Yo soy gorda
Yo soy no soy bueno para la msica
Yo soy fatal para el deporte. Yo soy torpe. Yo
soy importunada. Yo soy inmadura
Yo soy descuidado. Yo soy vengativo. Yo soy
irresponsable
Yo soy de los que se angustian fcilmente.

Si se atraviesan en tu camino
entorpecen tu vida
Es muy probable que te hayas topado con
varias de estas frases o que quizs ests
haciendo tu propia lista.
De lo que se trata no es de qu etiquetas
escoges, sino del hecho que escojas
ponerte en las etiquetas.
CMO EMPEZARON ESOS
"YO SOY"
Los "Yo soy" caen en dos categoras.
El primer tipo de etiquetas o
clasificaciones procede de la dems
gente.
Te las colocaron cuando eras nio y las
has llevado contigo desde entonces.
Las otras etiquetas son el resultado de
una eleccin de tu parte para evitar tener
que hacer cosas incmodas o difciles.




CMO EMPEZARON ESOS
"YO SOY continuacin.
La mayora de los "Yo soy" son residuos
de frases como:
"l es bastante torpe.
Su hermano es bueno para el ftbol
El es el estudioso de la familia,".
"Eres igual a m; yo tambin era psima
para la gramtica".
CMO EMPEZARON ESOS
"YO SOY continuacin.
La segunda categora de "Yo soy" tuvo su
origen en esos rtulos tan apropiados que
aprendiste a colocarte a ti mismo para
dejar de hacer las cosas que no te gustan.
Justificando tu actitud diciendo: "Soy
demasiado viejo; no soy suficientemente
inteligente; no me interesa realmente".
La etiqueta de tu incapacidad
ante ti mismo,
1. Yo soy malo para las matemticas, la
gramtica, la literatura, los idiomas, etctera.
Este "Yo soy" garantiza que no te esforzars por
cambiar.
El "Yo soy" acadmico sirve para evitar que
tengas que hacer alguna vez el trabajo pesado
que se necesita para dominar una materia que
siempre te ha parecido difcil y aburrida.
La etiqueta de la incapacidad
ante ti misma.
2. Yo soy psimo para el tipo de actividades que
necesitan cierta habilidad manual como por ejemplo, la
cocina, los deportes, dibujar, etc.
Este "Yo soy" te da la seguridad de que no tendrs que
hacer ninguna de estas cosas en el futuro y justifica
cualquier mala actuacin en esos campos en el pasado.
"Siempre he sido as; as soy por naturaleza." Esta
actitud refuerza tu inercia y, lo que es an ms
importante, te ayuda a aferrarte a la absurda nocin de
que no vale la pena que hagas cualquier cosa si no la
haces realmente bien.
La etiqueta de tu incapacidad
ante ti misma.
3. Yo soy tmida, reservada,
temperamental, nerviosa, asustadiza,
etctera.
Aqu se recurre a la gentica para apoyar
estos "Yo soy". En vez de enfrentarte con
ellos y con el pensamiento autodestructivo
que los apoya, simplemente los aceptas
como confirmacin de tu manera innata de
ser.
No mas etiquetas.
4. Yo soy torpe, me falta coordinacin, etctera.
Estos "Yo soy" que aprendiste de nio te
permiten evitar el ridculo que podras sufrir en
caso de enfrentarte con ciertas habilidades
fsicas que tienen otras personas.
Por supuesto que tu falta de habilidad proviene
de un largo historial de creer en esos "Yo soy"
que te hicieron evitar todo tipo de actividad fsica
y no de una falla innata.
Quitar las etiquetas.
5. Yo soy poco atractiva, fea, huesuda,
demasiado alta, etctera.
Estos "Yo soy" fisiolgicos te sirven para
evitar correr riesgos con el sexo opuesto y
para justificar la pobre imagen que tienes
de ti misma y la falta de amor que has
escogido para tu vida.
La etiquetas de conducta.
6. Yo soy desorganizado, meticuloso,
desordenado, etctera.
Estos "Yo soy" relacionados con la conducta
son muy tiles para manipular a los dems y
para explicar por qu las cosas tienen que
hacerse de cierta manera.
"Siempre las he hecho as." Como si la tradicin
fuese un motivo para hacer cualquier cosa. "Y
siempre las har as"
Las etiquetas te inhabilitan.
7. Yo soy olvidadiza, descuidada, irresponsable,
aptica, etctera.
Estos "Yo soy" te resultan particularmente tiles
cuando quieres justificar algn comportamiento
ineficaz.
Estos "Yo soy" evitan que trabajes para mejorar
tu memoria, o tu descuido y simplemente te
disculpas con un cmodo y simple "As soy yo".

Los "Yo soy" tnicos
Yo soy Chiapaneca, Yucateca Veracruzana
Hidalguense etc.
stos son tus "Yo soy" tnicos y funcionan muy
bien cuando se te acaban las otras excusas
necesarias para explicar ciertos
comportamientos, que no te favorecen pero que
son demasiado difciles de cuestionar.
Cada vez que te comportas de manera
estereotipada relacionada con tu subcultura, t
simplemente echas mano de tu "Yo soy" tnico
como justificativo.
Etiquetas de hostilidad.
9. Yo soy mandn, prepotente, autoritario,
etctera. Aqu tus "Yo soy" te permiten
continuar tus actitudes hostiles en vez de
trabajar para desarrollar una:
Autodisciplina.
Cubres tu comportamiento con "No puedo
evitarlo, yo siempre he sido as".
"Estoy demasiado viejo (a) para
esas cosas"

Yo soy viejo, anciano, estoy cansado, etctera.
Con estos "Yo soy" puedes usar tu edad como
justificativo para no participar en lo que pueden
ser actividades arriesgadas o peligrosas.
Cada vez que tienes que enfrentarte con una
actividad como puede ser un encuentro
deportivo, una cita amorosa despus de un
divorcio o de la muerte de un cnyuge o un
viaje, puedes decir simplemente "Estoy
demasiado viejo para esas cosas"