Nietzsche: Quien tiene un

porque vivir, encontrar un

cmo.
Qu es la Proactividad?

Significa que, como seres humanos, somos
responsables de nuestra propias vidas,
nuestra conducta es una funcin de nuestras
decisiones y que tenemos la iniciativa y la
responsabilidad de hacer que las cosas
sucedan.

El Dr. Viktor. E. Frankl, creador de
la Logoterapia deca que: uno es
responsable de lo que hace, de lo
que sufre y de lo que ama;
Estmulo
Respuesta
Libertad de
Escoger
MODELO PROACTIVO
MODELO REACTIVO
Estmulo O
PROACTIVIDAD
El poder, la libertad y la habilidad de elegir
nuestras respuestas frente a lo que nos
ocurre.
REACTIVIDAD
Reaccionar con base en sentimientos
que surgen como consecuencia de
nuestras circunstancias.
Quieres medir tu nivel de proactividad?
Responde a estas 15 preguntas para conocer tu nivel de proactividad.
1. Conoces tus fortalezas y tus debilidades?
2. Tomas tus propias decisiones?
3. Ests dispuesto(a) a aceptar retos y desafos?
4. Actas con determinacin para lograr tus metas?
5. Te motiva buscar o crear nuevos escenarios?
6. Disfrutas tomando decisiones y emprendiendo la accin?
7. Te gusta asumir riesgos?
8. Te anticipas a las situaciones?
9. Tienes una actitud positiva frente al cambio?
10. Te fijas objetivos positivos, realistas y desafiantes?
11. Crees que los errores son una ocasin para el aprendizaje?
12. Superas los obstculos que se interponen en la consecucin de tus
objetivos?
13. Eres capaz de cambiar tus planes si algo no sale de acuerdo a lo
proyectado?
14. Encuentras siempre nuevas opciones y alternativas para resolver los
problemas?
15. En momentos de crisis eres capaz de actuar rpida y decididamente
REACTIVO PROACTIVO
Se ven afectados por su
ambiente fsico.
Si el tiempo es bueno estn
bien
Les afecta el ambiente social.
Construyen en base a las
conductas de los otros.
Son impulsadas por sentimientos,
circunstancias, condiciones.

No puedo hacer nada
Yo soy as
Debo
Tengo que hacer esto.
Si tan solo...
Llevan su propio clima
Su fuerza est en los valores y
hacer bien las cosas
Subordinan los impulsos a los
valores.
Se mueven por valores meditados,
internalizados, seleccionados.
Su respuesta a los estmulos es una
eleccin basada en los valores.

Veamos las alternativas
Veamos un enfoque distinto
Prefiero
Elegir una respuesta
Yo controlo mis sentimientos.
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Lenguaje Reactivo Lenguaje Proactivo
No puedo hacer nada Examinemos nuestras alternativas
Yo soy as Puedo optar por un enfoque distinto
Me vuelve loco Controlo mis sentimientos
No lo Permitirn
Puedo elaborar una exposicin
efectiva
Tengo que hacer eso Elegir una respuesta adecuada
No puedo Elijo
Debo Prefiero
SI.. Pase lo que pase
Preste atencin a su lenguaje y al de los dems
(Reactivo?Proactivo?)

Identifique situaciones en las cuales usted tienda
a ser reactivo y visualcese respondiendo de
manera proactiva

Determine un problema laboral y qu pasos dar
desde su crculo de influencia para resoverlo
Los Hbitos de la Gente Altamente Efectiva 10
Recomendaciones Prcticas
Los errores pueden
ser pulsos evolutivos;
un error del cual se
aprende, deja de serlo
y puede transformarse
no solo en un gran
acierto, sino en
nuestro principal motor
creativo.

La Real Academia de la Lengua Espaola define el
termino error como una accin desacertada o
equivocada, descripcin que coincide con la concepcin
popular que existe sobre esta palabra. Pero, qu pasa
con la premisa que advierte nada permanece ms que el
cambio, quiero decir, si tomamos en cuenta que todo
esta ineludiblemente condenado a la transformacin,
entonces lo que hoy aparenta ser un error maana podra
vestirse con el atuendo de un gran acierto. Y esta es solo
una de las premisas fundamentales que nos pueden
llevar a valorar los errores como piedras preciosas con
las que tropezamos a lo largo de nuestro camino.

Quiero aclarar que esta especie de oda al error
no intenta promover una lnea de optimismo
radical ni mucho menos. Cuando te equivocas,
te equivocas. pero tambin creo que un error
solo mantiene su esencia errnea si aquel
que incurri en l, no aprende la leccin
Adems de la relatividad de nuestro criterio para determinar si algo representa un
error o, por el contrario, un acierto la cual se debe en buena medida a nuestra
lineal prisin frente al tiempo y el espacio, otra premisa a favor de equivocarnos
podra resumirse en un trmino tan complejo, como cotidiano: el aprendizaje.
Comete nuevos errores. Comete gloriosos, espectaculares errores. Ten
equivocaciones que nadie jams haya tenido recomienda el escritor britnico Neil
Gaiman, en su libro Make Good Art, a los jvenes literatos.
Mente, cuerpo y materia guardan una relacin
ms estrecha de la que se nos ha hecho creer
por siglos en Occidente, un vnculo ntimo,
simbitico, que en ocasiones genera fenmenos
que creeramos increbles.


En este experimento,
un grupo de monjes
tibetanos permitieron
que fsicos de la
universidad de
Harvard monitorearan
su actividad corporal al
tiempo que
practicaban una
tcnica de yoga de
meditacin conocida
como g Tum-mo. Los
monjes fueron
cubiertos con mantas
humedecidas en agua
fra (9.4 C) y llevados
a una habitacin con
una temperatura de
4.5 C. El objetivo era
mostrar hasta qu
punto la concentracin
de los monjes ira por
encima de las
condiciones exteriores,
las cuales llevaran a
otras personas a un
estado cercano a la
hipotermia (con la
evidente
inconformidad que
esto supone). Pero no
en los monjes, quienes
fueron capaces de
elevar su temperatura
corporal al grado de
que en una hora las
telas que llevaban
encima estaban secas.
8. Efecto placebo

El efecto placebo es
probablemente uno de
los ejemplos ms
populares de la
relacin existente
entre el cuerpo y la
mente. Numerosos
estudios y aun la
experiencia cotidiana
han comprobado su
realidad: una persona
toma una sustancia
que cree que la curar
y, en efecto, se cura,
aunque la sustancia en
s fuera incapaz de
generar tal efecto, solo
que a veces el
pensamiento s tiene
dicha capacidad.

4. Visualizacin

En aos recientes el
descubrimiento de las
neuronas espejo
revel que visualizar
una tarea es casi tan
importante como
ejecutarla. Para el
pianista o el deportista,
por ejemplo, imaginar
que cumple un reto es
el primer paso para
cumplirlo realmente.

En este sentido destaca el caso del coronel de la Fuerza Area
estadounidense George Hall, quien estuvo preso en el norte de
Vietnam por casi siete aos, en una celda oscura y pequea donde
su nico entretenimiento era imaginar que se encontraba en un
campo de golf, pegndole a la pelota, sorteando las trampas de
arenas e incluso visualizando la calidad del aire (su velocidad, su
fuerza) y la manera en que la pequea esfera caa en el orificio.
Cuando fue liberado una de las primeras cosas que quiso hacer fue
ir a un campo de golf y jugar de verdad. Recibi entonces una
invitacin para el Abierto de Nueva rleans, en donde, para
sorpresa de muchos, tuvo una participacin destacada, como si
esos siete aos en prisin nunca hubieran transcurrido. Un ejemplo
de muchos que se podran citar de memoria muscular.
3. Bloqueo al dolor

El dolor es probablemente uno delos fenmenos ms
enigmticos que podemos experimentar, en el que
psicologa y fisiologa se combinan para hacernos
experimentar una realidad que linda con lo intransmisible.

En el dolor la mente
puede dominar a la
materia? As parece
mostrarlo el caso de
Jack Schwarz, un judo
holands, escritor de
profesin, que en la
temporada que pas
en un campo de
concentracin nazi
aprendi a rezar y
meditar para no sentir
el dolor que le
provocaban las
golpizas recibidas, los
ayunos forzados y, en
general, las torturas
habituales del lugar.
Tales prcticas
funcionaron y aunque
Schwarz tuvo la
fortuna de ser liberado,
no dej de
mantenerlas. Con el
tiempo fue capaz de
que alguien ms le
insertara una aguja en
el brazo sin que l
manifestara alguna
seal de dolor.
Investigadores dela
Fundacin Menninger
confirmaron con
electroencefalogramas
que su actividad
cerebral en estas
situaciones era distinta
a la de las personas
comunes.
Algunas formas de meditacin activa:


Colorear mandalas dejando que los colores
nos elijan a nosotros
Comer con los ojos cerrados, pausadamente,
saboreando y degustando cada bocado
Tomar un bao tambin con los ojos cerrados,
cambiando la temperatura del agua y en
profundo contacto con nuestro cuerpo
Una buena sesin de carcajadas batientes
Bailar a todo lo que da con una msica que te
guste, sintiendo en cada movimiento cmo
reacciona tu cuerpo, cmo late tu corazn y tu
respiracin
Realizar visualizaciones o meditaciones
guiadas que promuevan nuestro bienestar y la
mejora personal, a partir de una grabacin
Escribir cada maana, al despertar, tres
pginas con absolutamente todo lo que pase
por tu mente. Es como tirar la basura mental a
primera hora (Pginas de la maana de Julia
Cameron)
/si-te-sientes-sola-no-
est-s-valorando-ni-
agradeciendo-tu-
compa-a