INDICE

introduccin
descripcin
aplicacin
fuentes de informacin
navegador empleado
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PORQU EL EJERCICIO ES
BUENO PARA LA SALUD

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INTRODUCCIN


Hacer ejercicio para mantener un peso saludable
tambin reduce el riesgo de desarrollar determinadas
enfermedades, incluyendo la diabetes tipo 2 y la
hipertensin arterial. Estas enfermedades, que solan ser
propias de los adultos, cada vez son ms frecuentes en los
adolescentes.

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Descripcin
Efectos beneficiosos del ejercicio

El ejercicio es bueno para todas las partes del cuerpo,
incluyendo la mente. El ejercicio hace que el cuerpo produzca
endorfinas, unas sustancias qumicas que nos hacen sentir en
paz y felices. El ejercicio puede ayudar a algunas personas a
dormir mejor. Tambin puede ayudar en los problemas de
salud mental, como la depresin leve y la baja autoestima.
Adems, el ejercicio puede proporcionar una verdadera
sensacin de logro y orgullo cuando se alcanzan determinadas
metas -como batir el record personal de 100 m lisos.


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OBJETIVOS

Todo el mundo dice que hacer ejercicio es bueno para la salud. Pero
sabe usted exactamente en qu medida nos beneficia?
Esta es una lista, no exhaustiva, de los beneficios que nos reporta el
ejercicio
1.- Disminuye los riesgos de enfermedades cardacas
2.- Ayuda a controlar el peso
3.- Mejora el funcionamiento cerebral
4.- Ayuda a controlar la tensin arterial
5.- Aleja las infecciones y resfriados
6.- Aumenta el nivel de energa del cuerpo
7.- Mejora la artritis
8.- Es antidepresivo
9.- Ayuda a construir huesos fuertes
10.- Reduce el riesgo de cncer
11.- Aumenta el coeficiente intelectual y a pensar mejor
12.- Disminuye el riesgo de diabetes y puede revertir la pre-diabetes
13.- Ayuda contra el insomnio
14.- Alivia los dolores en las articulaciones
15.- Retrasa el envejecimiento

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El ejercicio puede ayudar a tener mejor aspecto. La
gente que practica ejercicio quema caloras y se ve ms
enjuta que la que no lo practica. De hecho, hacer ejercicio
es una de las mejores formas de mantener un peso
saludable.


Hacer ejercicio para mantener un peso saludable
tambin reduce el riesgo de desarrollar determinadas
enfermedades, incluyendo la diabetes tipo 2 y la
hipertensin arterial. Estas enfermedades, que solan ser
propias de los adultos, cada vez son ms frecuentes en los
adolescentes.

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El ejercicio ayuda a envejecer bien. Las mujeres son
especialmente proclives a un trastorno denominado
osteoporosis (debilitamiento de los huesos) cuando se
hacen mayores. Los estudios han constatado que los
ejercicios que implican cargar el propio peso, como
correr o andar deprisa, ayuda a las chicas (y a los
chicos!) a mantener fuertes los huesos.

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Fuentes de informacin
http://kidshealth.org/teen/en_espanol/cuerpo/exercise_wise_esp.html

http://www.elfinancierocr.com/opinion/obtienen-resultados-adecuadamente-
haciendo-ejercicio_ELFIMA20130624_0041_1.jpg

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