MATERIA:EDUCACION FISICA

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PROGRAMA DE LA MATERIA
CAPITULO I
1.1-DEFINICION DE EDUCACION FISICA
1.2-CULTURA FISICA
1.3- MOTRICIDAD FISICA
1.4- PREPARACION FISICA
1.5-DESARROLLO FISICO
1.6-EFICIENCIA FISICA
1.7-LESION FISICA
1.8-RECUPERACION FISICA

.
1.9-DEPORTE
1.10-JUEGO
1.11-RECREACION
1.12-FUERZA, TIPOS
1.13-VELOCIDAD
1.14-RESISTENCIA
1.15-RESISTENCIA AEROBICA Y ANAEROBICA
1.16-FLEXIBILIDAD
1.17-EQUILIBRIO
1.18-ELASTICIDAD
1.19-HISTORIA DE LA EDUCACION FISICA POR EPOCAS.
1.20-PRECULSORES DE LA EDUCACION FISICA
NACIONALES E INTERNACIONALES

CAPITULO II EL BEISBOL
2.1.Beisbol en la Republica Dominicana
2.2.Beisbol en los Estados Unidos
2.3.Jugadores Dominicanos en grandes ligas
2.4.Biografias jugadores destacados
2.5.Utileria para jugar beisbol
2.6.Frases en ingles usadas en beisbol
2.7.Medidas de un terreno de beisbol
2.8.Juego interactivo y fundamentos del juego.
DEFINICION DE EDUCACION FISICA

La educacin fsica es una disciplina pedaggica que basa su
intervencin en el movimiento corporal, para estructurar
primero y desarrollar despus, de forma integral y armnica,
las capacidades fsicas, afectivas y cognitivas de la persona,
con la finalidad de mejorar la calidad de la participacin
humana en los distintos mbitos de la vida, como son el
familiar, el social y el productivo. Actualmente la educacin
fsica es una necesidad individual pero tambin social.

EDUCACION


La educacin puede definirse como el proceso de
socializacin de los individuos. Al educarse, una persona
asimila y aprende conocimientos. La educacin tambin
implica una concienciacin cultural y conductual,
donde las nuevas generaciones adquieren los modos de ser
de generaciones anteriores.

PEDAGOGIA
En la actualidad, la pedagoga es el conjunto de los
saberes que estn orientados hacia la Educacion,
entendida como un fenmeno que pertenece
intrnsecamente a la especie humana y que se
desarrolla de manera social.
La palabra pedagoga tiene su origen en el griego
antiguo paidagogs. Este trmino estaba compuesto
por paidos (nio) y goga (conducir o llevar).
Por lo tanto, el concepto haca referencia al esclavo
que llevaba a los nios a la escuela.
CULTURA
La cultura es una capacidad humana distinta para
adaptarse a las circunstancias y transmitir este
conjunto de instrumentos y conocimientos aprendidos
a la generacin siguiente.
- La cultura es el modo de vida desarrollado por un
grupo humano y transmitido de generacin en
generacin.
CULTURA FISICA
Segn la Web http://educanblog.educando.edu.do/
Consultado el 26 Dic 2014. Es la parte de la
CULTURA que representa el conjunto de
experiencias y logros obtenidos de la
creacin y aplicacin de principios,
fundamentos, condiciones, metodologas
orientadas a la ejercitacin del ser humano,
manifestaciones y realizaciones humanas en
materia de actividad fsica encaminada al
ocio, educacin, competicin, aptitud fsica
y salud
MOTRICIDAD
Capacidad que tiene el cuerpo de mover una parte de este o
su totalidad, en la medicina es usada para determinar
cuando un cuerpo tiene vida. Etapa ganglionar y cerebral
La situacin anatmica de esta etapa se encuentra entre
la corteza y la medula espinal. Despus de abandonar la
corteza, la va piramidal pasa junto a los ganglios basales,
situados en la sustancia blanca cerebral. Los ganglios
basales se encargan de modificar, perfeccionar, aumentar la
presin y la figura de esta orden de movimientos
PREPARACION FISICA
La preparacin fsica es una parte componente del proceso
del entrenamiento deportivo que consiste en el desarrollo
del potencial funcional del deportista y de sus cualidades
fsicas hasta los niveles ms elevados posibles. Estas
cualidades, o bien todas o bien algunas de ellas, se trabajan
en funcin del deporte practicado, del sujeto que lo practica
y de su grado de entrenamiento. La preparacin fsica es el
conjunto de actividades fsicas que preparan al deportista
para la competicin. Representan el aspecto fsico del
entrenamiento, con un fin eminentemente competitivo (no
de mantenimiento) y con un carcter especfico. Su
finalidad es la mejora de las cualidades fsicas del sujeto
para un posterior rendimiento ms elevado.
DESARROLLO FISICO
El crecimiento y desarrollo fsico de un individuo es
un fenmeno continuo que se inicia en el momento
de la concepcin y culmina al final de la pubertad,
perodo durante el cul se alcanza la madurez en
sus aspectos: fsico, psicosocial y reproductivo. Esta
transformacin involucra cambios en el tamao,
organizacin espacial y diferenciacin funcional de
tejidos y rganos. El aumento en el tamao y masa
corporal es el resultado de la multiplicacin e
hiperplasia celular, proceso conocido como
crecimiento. Los cambios en la organizacin y
diferenciacin funcional de tejidos, rganos y
sistemas son el resultado del proceso de desarrollo
o maduracin que se auxilian de la actividad fsica
o ejercicios metdicos que se practican en etapas
culminante del crecimiento.
EVALUACION CRECIMIENTO Y
DESARROLLO FISICO
Los ndices comnmente utilizados para evaluar el
crecimiento y desarrollo fsico son: peso, talla y permetro
craneano. Estos ndices son fciles de estandarizar y tienen
suficiente sensibilidad para detectar alteraciones del proceso.
Se recomienda, cuando ello es posible, utilizar
simultneamente otros ndices, tales como circunferencia
torcica y braquial, grosor de pliegues cutneos (tricipital,
bicipital, subescapular, suprailaco) y segmentos corporales.
El permetro braquial, junto con la medicin de pliegues
cutneos nos permite una evaluacin ms precisa del estado
nutricional y de la composicin corporal. La medicin se
segmentos corporales debe realizarse siempre que se evale
un atleta con talla baja

EFICIENCIA FISICA
La eficiencia fsica puede ser descrita como la condicin que
nos ayuda a vernos mejor, sentirnos mejor y a querer dar el
mximo.
Es la habilidad para realizar las tareas diarias de manera ms
dinmica y vigorosa, con suficiente energa en reserva para
gozar de actividades durante las horas de ocio y afrontar las
demandas de energa en momentos de emergencia.
Es la habilidad para resistir, soportar y sufrir tensiones y
continuar adelante an en circunstancias en las cuales una
persona sedentaria no podra y es el elemento principal para
el bienestar y la buena salud. LESION FISICA



Es el dao que se produce en un
determinado tejido como resultado de la
prctica deportiva o la realizacin de
ejercicio fsico. En funcin del mecanismo
de lesin y del comienzo de los sntomas se
pueden clasificar en agudas o por uso
excesivo.



RECUPERACION FISICA
La recuperacin fsica es el estado funcional del deportista una vez
que concluye el trabajo, donde se restablecen las reservas
energticas y todas las sustancias que intervinieron durante la
ejecucin de la carga fsica, as mismo quedan restablecidas las
diversas funciones del organismo, se recupera la capacidad fsica
de trabajo y se produce un incremento gradual de la misma.
Se ha podido constatar que la eficiencia del entrenamiento
deportivo depende de la rapidez con que se puedan recuperar los
sistemas energticos y todos los sustratos perdidos durante el
trabajo.
Para que el organismo retorne a la normalidad es necesario la
intensificacin del metabolismo proteico (sntesis de protenas
estructurales y enzimticas destruidas durante el trabajo),
restauracin del equilibrio inico y hormonal, as como el
restablecimiento total de las reservas energticas lo cual tiene
lugar muchas horas despus de haber concluido el trabajo.

DEPORTE
El deporte es toda aquella actividad fsica que involucra una
serie de reglas o normas a desempear dentro de un espacio o
rea determinada (campo de juego, tablero, mesa, entre
otros). A menudo asociado a la competividad deportiva. Por
lo general debe estar institucionalizado (federaciones,
clubes), requiere competicin con uno mismo o con los
dems. Como termino solitario, el deporte se refiere
normalmente a actividades en las cuales la capacidad fsica
pulmonar del competidor son la forma primordial para
determinar el resultado (ganar o perder); sin embargo,
tambin se usa para incluir actividades donde otras
capacidades externas o no directamente ligadas al fsico del
deportista son factores decisivos, como la agudeza mental o
el equipamiento.
JUEGO
El juego es una actividad que se utiliza para la diversin y el
disfrute de los participantes, en muchas ocasiones, incluso
como herramienta educativa. Los juegos normalmente se
diferencian del trabajo y del arte, pero en muchos casos estos
no tienen una diferenciacin demasiado clara.
La primera referencia sobre juegos que existe es del ao 3000
ac. Los juegos son considerados como parte de una
experiencia humana y estn presentes en todas las culturas.
Los juegos pueden clasificarse segn otro criterio y fueron los
griegos los que definieron cuatro tipos de juegos de los cuales
salieron diversas variables a lo largo de la historia.

RECREACION
El concepto de recreacin se entiende si pensamos que desde
el principio, hombres y mujeres han estado sujetos a diversos
tipos de presiones que con el tiempo crean cansancio y por
ende, desnimo. Es por ello que las personas han buscado
maneras de escapar de las presiones del diario vivir y darse
espacios en los que puedan descansar y disfrutar.
La Real Academia Espaola define recreacin como accin y
efecto de recrear y como diversin para alivio del
trabajo. Adems, encontraremos que recrear significa
divertir, alegrar o deleitar. En trminos populares a esta
diversin tambin le llamamos entretencin.

LA FUERZA, TIPOS DE FUERZAS

La fuerza es la capacidad de superar una resistencia mediante
una contraccin muscular.
En el deporte se manifiesta de varias maneras:
-En salto y lanzamientos; fuerza-explosiva.
-En carreras de media distancia; fuerza-resistencia.
-En el levantamiento de pesas; fuerza mxima
La fuerza explosiva es la capacidad que tiene el sistema
nervio muscular para superar una resistencia con la mayor
velocidad de contraccin posible.

COMO ESTA FORMADO EL
MSCULO



Los msculos estn compuestos por grupos de paquetes musculares que, a
su vez, estn integrados por unas clulas alargadas. Estas clulas tienen la
capacidad de estirarse y contraerse. Todas se juntan y van dar a un tendn
y este a un hueso.

FORMAS DE CONTRACCIN MUSCULAR
Hay tres tipos de contraccin muscular:
*La isomtrica es una modificacin de la tensin muscular sin
desplazamiento de las inserciones.
*La anisomtrica es una modificacin de la tensin muscular con
desplazamiento de las inserciones. Es de tres tipos:
-Concntrica: las inserciones se acercan y el msculo se contrae.
-Excntrica: las inserciones se alejan y frenan la fuerza de la
gravedad.
-Pliomtrica: las injerciones se alejan y acercan en un corto periodo
de tiempo.
*La auxnica es de carcter mixto y se realiza en la mayora de los
ejercicios deportivos.





VELOCIDAD


La velocidad es la capacidad de realizar acciones motrices en
el menor tiempo posible. Depende del sistema muscular y
del de alimentacin. La frmula es:
V=e/t Velocidad = espacio/ tiempo

La velocidad se manifiesta de distintas maneras:
*Velocidad de reaccin; es la accin rpida en el menor
tiempo posible frente a un estmulo visual o sonoro, como
una salida de velocidad o una situacin de juego en un
partido.
*Velocidad de traslacin o mxima; es la capacidad de un
jugador de moverse entre dos puntos, como un contraataque.
*Velocidad resistencia; es la velocidad mxima mantenida
el mayor tiempo posible; como el nmero de veces que un
jugador
RESISTENCIA

La resistencia es la capacidad que tiene el organismo para
soportar cargas durante un cierto tiempo o de practicar un
ejercicio esttico/ dinmico repetidas veces, sea un cuerpo o
un objeto. Se trabaja realizando un nmero de ejercicios (de
8 a 12), llamados estaciones, durante un periodo de tiempo de
10 a 60 segundos. Estos ejercicios deben ser fciles y
conocidos en el que en cada uno se trabaje un grupo
muscular diferente, descansando entre estaciones.


Resistencia aerbica



La resistencia anaerbica es la capacidad del organismo de
realizar esfuerzos de ms de segunda duracin en equilibrio
entre el consumo y el suministro de energa y oxgeno en el
tejido.
Este proceso se asegura por al intervencin de:
*La respiracin (capacidad vital, volumen, minuto
respiratorio, etc.)
*La circulacin (volumen de latido y frecuencia)
*El sistema circulatorio (contenido de glbulos rojos
hemoglobina)
*La utilizacin del oxgeno en el tejido


Resistencia anaerbica

Es la capacidad del organismo de realizar esfuerzos de gran
intensidad durante un tiempo relativamente corto bajo un
suministro insuficiente de oxgeno. Encontramos alta
concentracin del cido lctico y disminucin del Ph en la
sangre.
Existe una estrecha relacin entre ambos tipos de
resistencia. En el entrenamiento se deben respetar
proporciones entre el trabajo aerbico y anaerbico. Es
importante que el desarrollo de la resistencia aerbica
preceda al de la resistencia anaerbica.

EQUILIBRIO

El equilibrio es la capacidad de realizar y controlar
cualquier movimiento del cuerpo contra la ley de la gravedad.
Es la cualidad coordinativa que depende del sistema nervioso
central.
El equilibrio esta sujeto a la ley de la gravedad y lo
condicionan:
*Cuanto ms bajo se encuentre el centro de gravedad, se
estar mas estable.

AGILIDAD


Es la capacidad de realizar movimientos o acciones de
manera rpida y sin que su desarrollo se vea entorpecido.
*La base de la sustentacin es el polgono que forman todas
las partes del cuerpo proyectadas contra el suelo, cuanta ms
base ms equilibrio.
*La lnea que pasa por el centro de gravedad tiene que caer
dentro de la base de la sustentacin.
*Los sentidos del odo, vista y tacto, y las sensaciones
propioceptivas (sensibilidad que transmiten las
articulaciones) nos informan de cmo est nuestro cuerpo en
el espacio.

ELASTCIDAD FISICA

Es una propiedad del tejido por la cual los msculos
pueden contraerse y elongarse recuperando luego su
longitud normal

FLEXIBILIDAD FISICA
Es la capacidad del organismo para manifestar su
movilidad articular y elasticidad muscular. La cual depende
de elementos articulares, entendiendo por tales; los
cartlagos articulares, las cpsulas, ligamentos, meniscos y el
liquido sinovial.
GIMNASIA

Es un deporte en el que se ejecutan secuencias de
ejercicios fsicos que requieren fuerza, flexibilidad y
agilidad.
Gimnasia viene del griego (gymnastike), f. de
(gymnastikos), "aficionado a ejercicios atlticos",
[1]
de
(gymnasia), "ejercicio"
[2]
derivado del (gymnos),
"desnudo",
[3]
porque los atletas entrenaban y competan
desnudos.


CAPITULO II EL BEISBOL
HISTORIA