PREVENCION DE

TRASTORNOS
ALIMENTICIOS
Prevencin
Se debe tener en claro que los trastornos alimenticios se pueden
prevenir y en ello los padres juegan un papel fundamental. La
mayora de quienes sufren anorexia y bulimia son adolescentes
mujeres, por lo que la responsabilidad de los padres para prevenir
o detectar la enfermedad a tiempo es fundamental.
Inculcarles desde nios valores alimenticios saludables y
equilibrados, no dar excesivo culto al cuerpo y potenciar otros
aspectos de su personalidad, ensearles a que no se salten
ninguna comida o establecer horarios puede ser fundamental para
la prevencin.

Por qu prevenir?
Se calcula que aproximadamente 10% de las mujeres de 10 a 30
aos puede padecer de un TA. sta es una estadstica
norteamericana. Los TA son tan complejos, tan severos, tan
difciles de tratar y tan costosos, que su prevencin adquiere
igual importancia que su tratamiento! Pero, para cumplir con sus
objetivos, la prevencin debe poseer una metodologa y apoyarse
en los conocimientos cientficos.
Quines pueden beneficiarse con la
prevencin?
No cabe duda que se dirige a los que todava "estn bien" pero que
pueden ser vulnerables debido a sus circunstancias. El objetivo
principal es reducir los factores de riesgo de un TA. Y por qu
prevenir en la edad escolar? Porque la edad escolar conlleva varios
factores de riesgo.
Cmo prevenir?
Ojo aqu: La prevencin de los trastornos alimenticios raramente
se hace de manera directa!
Durante la edad escolar, su prevencin consiste en evitar hablar
de ellos. Suficientes estudios nos advierten sobre las
consecuencias negativas de hablar de dichos problemas y sus
sntomas especficos.
El mensaje entonces es que la prevencin de los TA debe hacerse
de manera indirecta y continua. Para ello, existen metas de
prevencin que pueden ser adoptadas como puntos de referencia,
tanto por padres como por maestros:
META 1
Las metas de prevencin en TA nunca se miden en kilos", sino en
actitudes saludables hacia el peso y alimentacin. Lo importante
raramente es el peso (salvo cuando ste significa problemas de
salud), sino una auto-imagen positiva.

META 2
Es importante ayudar a los jvenes a diferenciar el peso de la
autoestima. Para muchos pacientes, la autoestima se construye
casi enteramente sobre la apariencia. Debemos ayudar a los
jvenes a apreciar lo que el cuerpo les permite hacer y no
solamente condicionar al cuerpo a una cuestin de apariencia.
Esto significa que debemos evitar los comentarios y las crticas
que tengan que ver con la apariencia y el peso.

META 3
Los TA tienen que ver con un miedo excesivo al
aumento de peso o a la "gordura". Esto refleja en
parte el rechazo y la discriminacin hacia la obesidad.
Debemos eliminar o reducir este miedo a favor de
actitudes ms flexibles y ms sanas en cuanto al peso
y a la figura. Es importante examinar nuestras propias
actitudes hacia nuestro peso y el peso de los dems.
Los prejuicios hacia la obesidad son socialmente
inaceptables y psicolgicamente perjudiciales. Estos
prejuicios contribuyen directamente a los problemas
de auto-imagen, baja autoestima, depresin y
sedentarismo, los cuales aumentan grandemente los
riesgos de un TA. La glorificacin de la delgadez y las
dietas restrictivas no son una solucin a la epidemia
de obesidad sino un problema.

META 4
Los adultos debemos ayudar a los jvenes a ser personas saludables,
incluyendo la prctica regular de ejercicio y los buenos hbitos
alimenticios. Una buena nutricin debe satisfacer la sensacin de hambre y
adems debe respetar la sensacin de saciedad. Se recomienda enfatizar la
alimentacin compartida. Los padres deberan de ser capaces de
monitorear dos comidas de sus hijos al da.
META 5
Los jvenes de hoy viven en un mundo orientado hacia el
desempeo y esto significa que se les exige mucho. Es importante,
por lo tanto, ensearles habilidades para el manejo del estrs de
acuerdo a su edad.

META 6
Finalmente, es importante ayudarles a desarrollar una actitud crtica. No
cabe duda que desde hace 20 aos nuestro entorno nutricional se ha
vuelto cada vez ms txico. Por un lado, estamos bombardeados de
alimentos light y, por otro, de alimentos chatarras. El tamao de las
porciones ha aumentado, as como tambin el tiempo que se pasa frente a
la televisin y a la computadora. Esto significa que las personas son ms
propensas a los malos hbitos. Es necesario entonces darles criterios para
que puedan tomar buenas decisiones!

Bibliografia
http://www.iniciativat.com/component/content/article/73-salud-
nutricion/244-prevenir-trastornos-alimenticios-ninos-
adolescentes.html