AUTOESTIMA

Mg. DERLY SILVIA MONTOYA SOTO

DESARROLLO DE LA
AUTOESTIMA
AUTOESTIMA
Slo podemos amar, cuando nos hemos
amado a nosotros mismos

Si me conozco y estoy consciente de mis
cambios, podr crear mi propia escala de
valores y desarrollar mis capacidades, esto me
permite aceptarme , respetarme y amarme.
Los padres y otras figuras de
autoridad, sern piezas claves para
el desarrollo de la Autoestima del
nio, quien dependiendo de los
mensajes recibidos, reflejar como
espejo lo que piensan de l y se
asumir como un ser apto, sano,
atractivo, inteligente, valioso, capaz,
digno, respetado, amado y apoyado
o, por el contrario, como alguien
enfermo, feo, ignorante,
desvalorizado, incapaz, indigno,
irrespetado, odiado y abandonado.

La forma como nos tratan define la
forma como nos trataremos, porque
esa es la que consideraremos como
la ms normal.
PARA REFLEXIONAR:


QU ACTITUDES, O
PALABRAS DE MIS PADRES
IMPACTARON EN EL
DESARROLLO DE MI AUTOESTIMA?
Algunos comportamientos
de baja autoestima


Creerse superior

Descuidar la salud como si no fuera importante y
la imgen.

Asumir como estados habituales la tristeza, el
miedo, la rabia y la culpa

Tener y conservar cualquier
adiccin(Cigarrillo, licor, comida, sexo, etc.)

Anclarse en lo tradicional como excusa para evitar
arriesgarse a cosas nuevas

Negarse a la sexualidad (salvo celibato espiritual)
Culparse por el pasado
Actuar agresivamente
Discriminar y burlarse de los dems

Preocuparse porque otro destaque(Envidia)

Dar compulsivamente para ganar aprobacin
Celar de manera desmedida a amigos o a la pareja

Compulsin por obtener ttulos acadmicos y dinero

Incapacidad para expresar los sentimientos y
emociones

Maltratar a los hijos en vez de optar por comunicarse
con ellos

Denigrarse a s mismo y a los dems de manera
frecuente

Sostener relaciones con personas conflictivas que te
humillen y maltraten
Pensamientos negativos
O mensajes limitadores
Las cosas van a salir mal
No creo que pueda lograrlo
Hoy va ser un da terrible
No sirvo para nada
No le agrado a la gente

Detesto mi vida
Soy bruto, soy tonto, soy torpe
Todo me sale mal
Tengo mala suerte
La gente es mala y hay que cuidarse de todos
No existen hombres (o mujeres) que valgan la pena
Yo soy as y no puedo cambiar
Los problemas me persiguen
Lo bueno dura poco
Yo olvido pero no perdono
No merezco que nadie me ame
Mi familia no me gusta
Seguro que voy a enfermarme

La pareja Desvalorizada:

Tiende a la incomunicacin y evade la realidad para no
enfrentarla
Bloquea la expresin de sus sentimientos; los ignora,
evade o se avergenza de ellos.
Es conflictiva e inarmnica
Carece de reglas, acuerdos y valores claros y definidos
Crea dependencia psicolgica, econmica, sexual.

Carece de proyectos comunes; cada quien funciona por su
lado
El apoyo se brinda condicionado
Invade el espacio personal del otro
Ignora el uno lo que desea o necesita el otro
Vive del "qu dirn"; es guiada desde el exterior

Desconfa del otro
Enfrenta las rupturas y separaciones con inmadurez.

AUTOESTIMA ALTA
Cuando una persona posee autoestima alta,
vive, comparte e invita a la integridad,
honestidad, responsabilidad, comprensin y
amor.
Siente que es importante entiende que ella
misma es su mejor recurso. Al apreciar su
valor , est dispuesta a aquilatar y respetar el
valer de los dems.
Cmo sanar la Autoestima
herida en la infancia?
Hay que desaprender lo negativo que
nos inculcaron, y sanar a ese nio(a)
que qued escondido y herido dentro
de nosotros y podemos ir
reemplazando las viejas ideas por
otras afirmaciones positivas que nos
darn seguridad y la certeza de lo que
realmente valemos y somos.
Tendr presente mis derechos:
Soy capaz de elegir y actuar con responsabilidad
y sin temor.

Realizo mi trabajo con responsabilidad, pero si algo no va
bien, no es porque yo sea un fracaso, sino porque an
tenga que aprender ms.
Confo en mi mismo para resolver lo mejor posible
cualquier situacin.
Puedo cambiar de opinin sin temor, si me doy cuenta que
algo no es correcto.
Soy una persona valiosa, capaz, creativa y estoy abierta
para cambiar todos los aspectos de mi vida
Tendr que entender que:
Mi pasado doloroso afect mi autoestima, me hizo
sentir que no vala lo suficiente para vivir satisfecho
conmigo mismo y esto ha hecho que vierta estos
sentimientos negativos contra mis hijos,cnyuge y
otras personas que viven a mi lado,
Hacindoles sentir lo mismo que de nio(a) mis padres
o cuidadores me hicieron sentir.

Tengo que liberarme y liberar a los dems de
esta autoestima quebrantada!
...Una ostra que no
fue herida no
produce perlas
Las perlas son
heridas
curadas!!
Las Perlas son
productos del
dolor;
resultados de la
entrada de una
sustancia extraa
o indeseable en el
interior de la
ostra, como un
parsito o un
grano de arena.
En la parte interna
de la concha se
encuentra una
sustancia lustrosa
llamada NCAR.
Cuando un grano de
arena penetra, las
clulas del Ncar
comienzan a
trabajar y cubren el
grano de arena con
capas y mas capas,
para proteger el
cuerpo indefenso de
la Ostra.
Como resultado,
una linda perla se
va formando. Una
Ostra que no fue
herida, de algun
modo, no produce
perlas, pues las
perlas son heridas
cicatrizadas...
Te has sentido herido por el engao y rechazo
de alguien que tu de veras amabas....?
Te han hecho sentir que no vales nada, que no
eres importante?
Te has
sentido
herido por
palabras
crueles o
duras de
alguien?
Ya fuiste acusado de
haber dicho cosas que
no dijiste?
Tus ideas ya fueron
rechazadas o mal
interpretadas?
Ya sufriste los duros
golpes del prejuicio?
Ya recibiste el dolor de
la indiferencia?
m
m
M





























M





























m
m
M





























M





























Cubre tus heridas con varias capas de amor.
lamentablemente, son pocas las personas que se
interesan por hacer esto. La mayora aprende
slo a cultivar resentimientos, dejando las
heridas abiertas, alimentndolas con varios
tipos de sentimientos pequeos y pensando solo
en lo que sucedi o en la persona que te dejo o
lastim y, por lo tanto, no permitiendo que
cicatricen.
m
m
M





























M





























As, en la practica, lo que vemos son muchas
Ostras Vacas, no porque no hayan sido heridas,
sino, porque no saben perdonar, comprender, dejar el
pasado atrs y transformar el dolor en amor.
Una sonrisa, una mirada, un gesto, en la mayora de
veces, habla mas que mil palabras..
YA ES HORA!!! EMPI EZA A
PRODUCI R PERLAS EN TU
VI DA
Producir perlas,significa
Dejarte sanar , perdonar a
quien te hizo dao,empezar
a reconstruir tu autoestima
quebrantada.

Para Dios eres la persona
ms valiosa sobre esta
tierra, y sabes
Cunto vales para El?

La preciosa sangre de
JESUS derramada en la
cruz!
Recurdalo la prxima vez
Que pienses que no vales
nada!
AUTOMENSAJES POSITIVOS O
PENSAMIENTOS SANADORES

Soy una persona valiosa
Merezco dar y recibir amor
Me gusta mi vida
Trabajar es algo agradable
Soy inteligente

La comida me cae bien
Esta noche voy a dormir muy bien
Todo lo que pasa tiene una razn de ser y siempre deja algo
positivo
La vida es maravillosa
No existen problemas sino oportunidades de aprender
Tengo el poder de sentirme bien
Mi fe es firme y crece cada da ms

El pasado no dirige ni mi presente ni mi futuro
Preocuparme no me ayuda. Lo adecuado es actuar
creativamente
S que puedo desarrollar cualquier cualidad si lo decido
Perdonar es importante y liberador



YO.............PUEDO DECIRME QUE SOY NIC0 DISTINTO,
INSUSTITUIBLE.
VALIOSO NO POR SER MS QUE LOS DEMS SINO POR
SER NICO.
SOY VALIOSO , NO POR SER PERFECTO, SINO POR SER
PERSONA, OBRA DE DIOS.

A NADIE TENGO QUE PARECERME, A NADIE TENGO QUE
SUPERAR . NO SOY NI SUPERIOR, NI INFERIOR
A NADIE, SOY YO MISMO.
OTROS PUEDEN HACER Y DECIR LO QUE QUIERAN, NO ME
QUITARA MI VALOR NI MI PAZ,
TENGO EL PODER PARA QUE ASI SUCEDA!
ME MEREZCO EL AMOR ,NI SIQUIERA MIS DEFECTOS Y
FALLAS ME HARAN PERDER MI PAZ Y ALEGRIA
PORQUE AUN CON ELLOS, MI VALOR ESENCIAL
PERMANECE
INTACTO.

YO SOY YO............... Y ESTOY BIEN