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AUTOESTIMA

Psicloga


AUTOESTIMA
Aquella valoracin de s mismo desde el pensar, el
sentir y el hacer.

Cunto quiero a quien soy?

Se compone de:
La imagen que tenemos de nosotros mismos
La imagen que otros tienen de nosotros
Elementos cognitivos + afectivos
AUTO-IMGEN:
Se compone ms bien de
elementos
cognitivos, una evaluacin no
afectiva.
AUTOESTIMA
Se refiere a los planos personales
relacionados con quin es y qu
desea, a cul objeto amoroso va a
elegir, vocacin, identidad sexual,
entre otros.
Quin soy?
Qu hago?


AUTOESTIMA
rea fsica:Qu opinin tenemos
respecto de nuestra apariencia fsica y de
nuestras habilidades y destrezas en este
plano?
AUTOESTIMA
rea Intelectual: Qu grado de
competencia nos asignamos en este
sentido?tenemos una idea realista
acerca de cuales son nuestras mayores
habilidades y en que mbitos
presentamos ms dificultades?


AUTOESTIMA
rea afectivo - social:Cmo nos
visualizamos dentro de una interaccin
con las otras personas y en los
distintos roles que cumplimos?Nos
sentimos satisfechos con los lazos
afectivos que hemos establecido?
Autoestima: equilibrada

Adecuada para funcionar en contextos y
condiciones cambiantes
Considera en forma realista las fortalezas y
debilidades personales
Considera en forma acotada la imagen que otros
tienen de l/ella
Es relativamente estable, incorporando s nuevos
elementos
En lo afectivo, vara entre (+) y (-)


AUTOESTIMA BAJA
Priman aspectos negativos/limitaciones de
la autoimgen y de lo que otros reflejan
en lo negativo
Subvalora aspectos positivos
Puede asumir aspectos
negativos/limitaciones que no posee
Crculos viciosos de afecto teido de
depresin, culpa = conducta

Retraimiento;
Inseguridad,
Insatisfaccin
personal;
Bajas expectativas;
Pesimismo,
Desinters;
Autodescalificacin;
Inconstancia;
Descuido en la imagen
personal
CONDICIONES DE RIESGO
Baja tolerancia a la
frustracin
Baja
autoestima
Deterioro en
autoimagen

AUTOESTIMA ALTA FALSA
Sobrevalora aspectos positivos y no ve
limitaciones
Rechaza aspectos negativos/limitaciones
reflejadas por otros o por la experiencia
Crculos viciosos de afecto maniaco y
deprimido
Puede asumir aspectos que no le
pertenecen como propios

AUTOESTIMA
Refiere a cmo valoramos, sentimos y
apreciamos en distintas situaciones
nuestras distintas caractersticas
personales
Fsicas
Inteligencia
Relaciones con los pares
AUTOESTIMA
Es la idea que tenemos cada uno de
nosotros mismos.
Se construye sobre todos los
pensamientos, sentimientos, sensaciones
y experiencia que hemos recogido durante
nuestra vida.
Creemos que somos listos?
Nos gustamos?
Nos queremos?

AUTOESTIMA
Todas estas impresiones, evaluaciones y
experiencias son reunidas y dan por
resultado un sentimiento hacia nosotros
mismos.
Autoestima Positiva: Sentimiento
positivo hacia nosotros mismo
Autoestima negativa: Incmodo
sentimiento de no ser lo que esperbamos
AUTOESTIMA
La autoestima juega un papel fundamental
en la vida de las personas, en todos
nuestros xitos, fracasos, lo satisfechos
que nos sentimos de nosotros mismos.
AUTOESTIMA
Tener un autoconcepto y una autoestima positivos es de
la mayor importancia para la vida personal, profesional y
social.
El autoconcepto favorece el sentido de la propia
identidad, constituye un marco de referencia.
AUTOESTIMA
Una forma de interpretar la realidad
externa y las propias experiencias, influye
en:
Rendimiento
Expectativas
Motivacin
Salud y al equilibrio psquicos.
En sentirse bien con uno mismo.
Cmo pensar de forma positiva sobre ud.
mismo/a

Aceptacin: Identifique y acepte sus cualidades
y defectos.
Ayuda:Pida ayuda y planee objetivos realistas.
Tiempo: Saque tiempo regularmente para estar
solo/a con sus pensamientos y sentimientos.
Aprenda a disfrutar de su propia compaa.
Credibilidad: Preste atencin a sus
pensamientos y sentimientos. Haga aquello que
le hace sentir feliz y satisfecho/a.
Cmo pensar de forma positiva sobre ud.
mismo/a

nimos: Tome una actitud "puedo hacerlo".
Respeto: No trate de ser alguien ms. Este
orgulloso de ser quien es.
Aprecio: Prmiese por sus logros, los
pequeos y los grandes. Recuerde que sus
experiencias son nicamente suyas.
Disfrtelas!
Amor: Aprenda a querer a la persona tan nica
que es Ud.

Cmo se desarrolla la autoestima

Empezando en la infancia

Cada etapa aporta impresiones, ideas,
sentimientos y pensamientos.

Las experiencias positivas y relaciones plenas
ayudan a aumentar la autoestima.
Las experiencias negativas y las relaciones
problemticas hacen que disminuya la
autoestima.
La importancia de una
autoestima elevada

Sentirse bien con uno mismo facilita:
Tener gente feliz a su alrededor es una
cosa apreciada. Siendo feliz podr
encontrar ms amigos.
Sintindose mejor consigo mismo y siendo
ms abierto, establecer relaciones ms
estrechas.
Aceptar los retos: Cuando UD. tiene una
autoestima alta no tendr miedo de
desarrollar sus habilidades.


BAJA - AUTOESTIMA
Falta de confianza en s mismo
Bajo rendimiento
Visin distorsionada de uno mismo y de
los dems
Una vida personal infeliz

Con una autoestima elevada UD. podr

Ser la persona que quiere ser
Disfrutar ms de los dems
Ofrecer ms de s mismo al mundo
Mantener la confianza en s mismo
Permanecer tolerante

PIENSE POSITIVAMENTE SOBRE UD.
MISMO

Tenga aprecio a su individualidad
Aydese a desarrollar su talento y sus
habilidades
Desee nimos cada vez que los necesite
Crea en su propios juicios
Quirase a s mismo

Buena autoestima
Se describe como una experiencia interior
en la cual las personas sienten la
necesidad de ser valiosos, dignos de
respeto.
Valoracin personal
Es un proceso continuo de
autoconocimiento, auto concepto,
autoevaluacin, autoaceptacin y
autorespeto con el fin de mejorar la
comunicacin consigo mismo y con el
entorno.
Autoestima
Se inicia antes del conocimiento de la
persona debido a que los padres
comienzan a formarse una idea del nio
que tendrn y lo que este nuevo ser
significa en sus vidas.
Autoestima
Valorarse a si mismo, es la nica manera
de atraer la valoracin de los dems .
Nadie puede comprenderte , amarte o
valorarte mas que tu . Quien no cree en si
mismo no merece triunfar" . Suryavan
Solar
Autodireccin
Estar claro con relacin a las metas y objetivos
que se quiere lograr y planificando las acciones
que se van a llevar a cabo, resistiendo ante las
dificultades, auto evalundose para comprender
lo que es til o no, de esta manera, se auto
regula la conducta y por consiguiente se
aprende de la experiencia, inicindose un nuevo
ciclo, pensando con visin de futuro.
Autoeficiencia
El individuo debe ser capaz de utilizar bien y
oportunamente las habilidades, integrndolas para
lograr el objetivo deseado, llegando as a altos
desempeos.
El desempeo es productivo, cuando adems de tener
la habilidad confiamos y creemos tener la capacidad y
seguridad necesaria parar lograr la autoeficacia, es
indispensable ser consecuente en los tres pasos
anteriores, es decir, autoconocimiento, autoestima y
autodireccin, ya que las personas que alimentan poca
confianza en si mismos abandonan sus objetivos
cuando se encuentran con los primeros tropiezos o
barreras.
Autoeficiencia
Cada individuo esta llamado a desarrollarse;
desde su nacimiento en su conjunto de
aptitudes y cualidades para hacerlas fructificar.

El ser humano puede crecer, valer mas, ser mas
humano: esta es la finalidad suprema del
desarrollo personal.
NECESIDADES EMOCIONALES BSICAS
Afecto: El recibir y dar afecto, estructura
la imagen de si mismo lo que determina su
personalidad y comportamiento.

Aceptacin y pertenencia: Es la necesidad de
sentirse acogido e integrado por sus pares. La
- aceptacin o no aceptacin - es un factor en la
mantencin o cambio de la conducta.

Reconocimiento: Sentir la aprobacin y el
refuerzo de su propia conducta.

PROFESIONALES CON VOCACION
Optar por una profesin es optar por un conjunto de
valores que se asocian a la profesin. Profesar
significa obligarse por la propia voluntad a cumplir un
conjunto de compromisos, de promesas que hacemos a
nuestro grupo social.
Profesar significa creer y confesar pblicamente un
principio que nos mueve profundamente.

PROFESIONALES CON VOCACION
Nuestro gran desafo es poder integrar la
profesin y el trabajo a nuestras vidas, de un
modo ms humano.
A travs del trabajo, la persona alcanza su
plenitud vocacional.
El trabajo nos permite poner en acto las
potencialidades y de este modo mejorarnos
como persona y lograr cambios significativos en
el entorno.

EL DESARROLLO PERSONAL
Es una experiencia de interaccin individual y
grupal a travs de la cual las personas que
participan en ellos, desarrollan u optimizan
habilidades y destrezas para la comunicacin
abierta y directa, las relaciones interpersonales
y la toma de decisiones, permitindole conocer
un poco mas de si mismo y de sus compaeros
de grupo, para crecer y ser mas humano. (Brito
Challa, Relaciones humanas 1992.
Si mismo
Percepcin que tenemos de nosotros mismos
Concepto de s mismo
yo,
argumento de vida,
self ,
autoimagen
,autoestima
mundo interno
Imagen de s mismo
un sistema de ideas, actitudes, valores y compromiso que van a
influir, a regular y a normar su conducta y actitudes hacia la vida, el
amor, la familia, la pareja y todas las acciones humanas.