AGRESIN

DATOS CURIOSOS
AGRESIN Y GLUCOSA
Estudios realizados en la Universidad de Helsinki muestran que las personas agresivas tienen
una menor tolerancia a la glucosa, y sufren hipoglucemia reactiva despus del consumo de
azcares.
Adems, presentan niveles bajos de serotonina en el cerebro. Ambas alteraciones se potencian
por el consumo de bebidas alcohlicas.

La hipoglucemia o bajo nivel de glucosa en la sangre, puede producirse como una reaccin tras
el consumo de productos ricos en azcares refinados y pobres en fibra, tales como los dulces,
pasteles y caramelos.
De acuerdo con estas investigaciones, las personas que tengan tendencia a la conducta agresiva
o violenta, deberan:

Evitar especialmente la combinacin de azcares refinados y alcohol.
Aumentar la ingesta de alimentos ricos en triptfano, precursor de la serotonina (Buenas
fuentes de triptfano son los porotos, frijoles o judas y otras legumbres, as como los frutos
secos y los cereales integrales)


la Universidad de Wales Swansea (Reino Unido). All se ha comprobado que las dietas de
eliminacin, en las que se suprimen ciertos productos "sospechosos", reducen la agresividad.
Entre los productos sospechosos que pueden favorecer la hiperactividad e incluso la conducta
violenta, destacan los siguientes:
Ciertos aditivos artificiales (principalmente los colorantes).
Los alimentos procesados industrialmente.
Los azcares refinados.
Las carnes.
Las bebidas alcohlicas.
Sustancias estimulantes como la cocana y en menor grado la cafena.

Qu es la hipoglucemia no diabtica?
La hipoglucemia no diabtica es una condicin que causa que el azcar (glucosa) en su sangre
baje demasiado. Esto puede sucederle a personas que no tienen diabetes. Los 2 tipos de
hipoglucemia no diabtica son la hipoglucemia del ayuno y la hipoglucemia reactiva. La
hipoglucemia del ayuno casi siempre sucede despus de que la persona pasa 8 horas o ms sin
comer. La hipoglucemia reactiva sucede de 2 a 4 horas despus de un alimento. Cuando su nivel
de azcar en la sangre est bajo, sus msculos y clulas cerebrales no tienen suficiente energa
para funcionar bien.

Hipoglucemia reactiva: Las causas de la hipoglucemia reactiva no siempre se conocen.


Hiperinsulinismo


Comidas altas en carbohidratos refinados como pan blanco o alimentos altos en azcar


Prediabetes


Cualquier ciruga del sistema digestivo
Cules son los signos y sntomas de la hipoglucemia no diabtica?
Visin borrosa o cambios en la visin


Mareos, desvanecimiento o temblores


Fatiga y debilidad


Latidos cardacos rpidos o golpeantes


Mas sudoracin de la usual


Dolor de cabeza


Nusea o hambre


Ansiedad, irritabilidad o confusin

Cmo puedo prevenir la hipoglucemia?
Usted puede llegar a necesitar cambiar qu y cuando come para prevenir niveles bajos de azcar en la sangre. Siga un plan alimenticio que usted y su dietista hayan planeado.
Las siguientes guas pueden ayudarle a mantener sus niveles de azcar bajo control.
Consuma de 5 a 6 comidas pequeas al da en vez de 3 comidas grandes. Coma la misma cantidad de carbohidratos en sus comidas y meriendas cada da. La mayora de las
personas necesita de 3 a 4 porciones de carbohidratos en las comidas y 1 o 2 en las meriendas. No se salte ninguna comida. El conteo de carbohidratos puede usarse para
planear sus comidas. Pdale a su mdico o dietista informacin sobre el conteo de carbohidratos.


Limite los carbohidratos refinados. Algunos ejemplos son el pan blanco, la repostera (pasteles y queques), refrescos gaseosos, siropes y dulces.


No consuma bebidas o alimentos que contengan cafena. Algunos ejemplos son el caf, t, ciertos tipos de sodas. La cafena puede causar que tenga los mismos sntomas de
hipoglucemia, y puede empeorar su condicin.


Limite o no beba alcohol. Las mujeres deben limitar el alcohol a 1 bebida al da. Los hombres deben limitar el alcohol a 2 bebidas al da. Una bebida de alcohol equivale a 12
onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1 onzas de licor. No consuma bebidas alcohlicas con el estmago vaco. Consuma bebidas alcohlicas con comidas para evitar la
hipoglucemia.


Incluya alimentos con protena y vegetales en su dieta. Algunos alimentos que son altos en protena incluyen la carne de res, cerdo, pescado, carne blanca de ave (pollo y
pavo), frijoles y nueces. Consuma una variedad de vegetales con sus comidas.