Educacin de la

autoestima

Componentes de la
autoestima:

REA SOCIAL (sentimientos del nio o adolescente sobre las relaciones con sus amigos),
REA ACADMICA (qu piensa de su faceta como estudiante),
REA FAMILIAR (cmo se siente como parte integrante de su familia),
IMAGEN FSICA (cmo ve su aspecto fsico o sus capacidades fsicas)
AUTOESTIMA GLOBAL (valoracin general que hace de s mismo).

Los principales fundamentos de la autoestima o las prcticas que las fomentan, como
Branden las llama son:
La prctica de vivir conscientemente.
La prctica de aceptarse a s mismo.
La prctica de asumir la responsabilidad de uno mismo.
La prctica de la autoafirmacin.
La prctica de vivir con propsito.
La prctica de la integridad personal.

Vivir conscientemente
Vivir conscientemente significa generar un estado mental adecuado a la tarea que se realiza.
Manejar un auto, hacer el amor, meditar, entre otros. Cada cosa requiere estados mentales
diferentes. Yo determino lo que es adecuado segn el contexto. Cuanto ms inteligentes somos
mayor es nuestra capacidad de darse cuenta, pero el principio de vivir conscientemente sigue
siendo el mismo, sea cual fuere el nivel de inteligencia. Vivir conscientemente significa darse cuenta
de todo lo que tiene que ver con nuestras acciones, propsitos, valores y metas, al mximo de
nuestras capacidades, sean cuales sean stas, y comportarnos de acuerdo con lo que vemos y
conocemos.
Nuestra capacidad de pensar es privilegio humano. Vivir conscientemente implica estar en contacto
con nuestra parte interna y respetarla, conocer nuestras necesidades, deseos, emociones y vivir
responsablemente para con la realidad conociendo tambin el mundo exterior.
Aceptarse a s mismo
Aceptarme es estar de mi lado, valorarme, tratarme con respeto, defender mi derecho a existir y a
ser feliz.

Ser autorresponsable
Practicar la responsabilidad personal consiste en pensar por uno mismo, en tener la sensacin de
control sobre mi vida, asumir la responsabilidad de mis actos y del logro de mis metas, de mi
bienestar y de mi felicidad. La autorresponsabilidad es esencial para la autoestima.
Autoafirmacin
La autoafirmacin significa respetar mis deseos, necesidades y valores y buscar su forma de
expresin adecuada a la realidad. Es la disposicin a valerme por m mismo(a), a ser quien soy
abiertamente, a tratarme con respeto en todas las relaciones humanas. Es vivir de forma autntica,
hablar y actuar desde mis convicciones y sentimientos ms ntimos.
La autoafirmacin nos exige vivir de acuerdo a nuestros valores, expresarlos, perseguirlos y
oponernos a lo que rechazamos. Saber que mi vida no pertenece a los dems y no estoy en la tierra
para llenar las expectativas de otros, es practicar nuestro derecho a existir.
Si yo no puedo hacer valer mi derecho a ser yo mismo(a) cmo puedo tener un nivel de
autoestima? Hay que tener valor para respetar lo que deseamos y pelear por ello.
Podemos aprender a estar en una relacin ntima sin abandonar nuestro sentido de identidad y

Vivir con propsito

Vivir sin propsito es estar a merced del azar ya que no tenemos una norma para juzgar lo que vale
y lo que no vale la pena hacer. Si quieres que algo funcione debes tener el propsito consciente de
que as sea, utilizando nuestros recursos para llevar a cabo las metas que hemos elegido: estudiar,
crear una familia, ganarnos la vida, empezar un negocio, hacer una investigacin, construir una
casa, mantener una relacin romntica. Las metas nos impulsan, nos dan vitalidad, nos ayudan a
desarrollar nuestros recursos.
Vivir con propsito es tener la capacidad para afrontar la vida. Es ser productivo, plasmando
nuestras ideas en la realidad, fijando metas y actuar para conseguirlas, es el acto de dar vida a los
conocimientos, bienes o servicios.
Integridad personal
La integridad consiste en la integracin de ideales, convicciones, normas, creencias, por una parte,
y por otra la conducta. Cuando nuestra conducta es congruente con nuestros valores, cuando
concuerdan los ideales y la prctica, tenemos integridad.
La mayora de las cuestiones relativas a la integridad que afrontamos no son grandes cuestiones,

El matrimonio, sobre la convivencia entre dos personas que quieren descubrir el milagro
de un territorio en comn.
Por eso, ahora les invito a reflexionar juntos, en un primer momento, sobre el hecho concreto de vivir
y crecer en pareja. Y es que no debe ser nada fcil eso del matrimonio. Como deca Lord Byron, no
sin cierto sarcasmo, es mucho ms fcil morir por la persona que se ama, que vivir toda la vida con
ella.
En realidad, la pareja nunca est totalmente hecha. Hay que construirla permanentemente, en un
compromiso mutuo en el que sern indispensables tres ingredientes:
- Un respeto fundamental a la realidad del otro, con sus diferencias y peculiaridades.
- Una comunicacin permanente para ir afrontando las dificultades inevitables que surgen.
- Y, por ltimo, una actitud de ternura para superar los conflictos que la vida en comn trae siempre
consigo.