GANANCIA DE PESO POR TRIMESTRE Y

DISTRIBUCIN DE CALORAS POR

TRIMESTRE.

El primer trimestre del embarazo es el principio de

un importante proyecto que es el embarazo. Es un
momento raro en el que sabes que ests embarazada
pero no se nota, puedes haberlo o no- comentado
con alguien, puedes sentirte de maravilla y eso te
preocupa o puedes sentirte fatal yeso te preocupa.

LA GANANCIA DE PESO DURANTE

EL EMBARAZO

Son muchas las fuentes de

investigacin que explican acerca
de la ganancia de peso durante el
embarazo. Cuando se habla de un
total numrico, la mujer siempre
dividir esto en tres y el resultado
lo aplicar a cada trimestre del
embarazo. Pero la cosa no es as
de simple ya que el beb aumenta
de peso principalmente al final
del segundo y durante el tercer
trimestre y es entonces cuando es
ms rpida la ganancia.

Es importante tomar en cuenta queNOse puede aplicar la

misma tabla de aumento de peso durante el embarazo a
todas las mujeres ya que depende de varios factores como
son:
Peso antes de embarazarse
Edad.
Estatura
Estado de salud de la madre
Estado de salud del beb
Semana del embarazo que ests cursando
Peso actual (si ests obesa, o por debajo de tu peso corporal)
Antecedentes tnicos (de raza) y familiares
Las mujeres embarazadas necesitan una dieta y peso
adecuados para la salud ptima y para la nutricin de su
beb en crecimiento.

AUMENTO DE PESO IDEAL EN EL

PRIMER TRIMESTRE
En este momento, el beb y su alojamiento son
todava muy pequeos por lo que la necesidad de
aumento de peso ideal queda cubierta de la
siguiente manera:
Peso normal antes del embarazo, el aumento
ser de 1 a 2 kilogramos
Peso por debajo de lo normal antes del embarazo,
el aumento ser de 2 a 3kg, esto depender de
cun bajo es el peso y de lo que el mdico ordene.
Sobrepeso
antes
del
embarazo,
aproximadamente de Kg a 1 Kg
El objetivo es mantener hasta donde sea posible
un aumento de peso estable, Recuerda, el
aumento de peso es diferente en cada
embarazada. Mantn en la mente tu meta pero
NO te obsesiones con lo que subes cada semana o
cada mes.

DISTRIBUCIN DE CALORAS POR

TRIMESTRE.

Caloras:el metabolismo aumenta durante el embarazo en

15%, la cantidad d energa que se consuma debe ir acorde
con la estatura, la edad gestacional y el peso esperado de
cada mujer, las caloras de la mujer embarazada son iguales
a la de la mujer no embarazada en el primer trimestre y
despus se puede incrementar de 340 a 350 caloras por lo
tanto la distribucin de hidratos de carbono, grasas y
protenas debe considerarse de acuerdo a una dieta normal
lo que resulta entre el 55y 65% de hidratos de carbono,
entre 15 y 20% de lpidos y 15 y 20% de protenas.