El sueo y la vigilia son estados de

conciencia.
En las conversaciones cotidianas
usamos utilizamos la palabra conciencia
para describir el hecho de estar alerta.
Todos los das participamos de una
gran variedad de actividades
cognoscitivas: concentrarse, tomar
decisiones, planificar, recordar, tener
ensoaciones, dormir y soar.

Conocimiento de varios procesos

cognoscitivos como dormir, soar,
concentrarse y tomar decisiones.

Estado
mental
que
abarca
pensamientos,
sentimientos
y
percepciones que ocurren cuando
estamos despiertos y razonablemente
alerta.

Cambios
de
la
atencin,
aparentemente sin esfuerzo, del aqu y
del ahora a un mundo de fantasa
privado.

EL SUEO

Fase I:

Es la fase de sueo ligero,

aquella en la que an
percibimos
la mayora de estmulos
que suceden
a nuestro alrededor
(auditivos y tctiles).

Fase II:

En esta fase se produce

un bloqueo de los 'inputs'
sensoriales en el mbito
de tlamo, es decir,
nuestro sistema nervioso
bloquea las vas de
acceso de la informacin
sensorial. Este bloqueo
comporta una
desconexin del entorno,
lo que facilita la conducta
de dormir.

Fase III:

El bloqueo sensorial
se intensifica con
relacin a la fase II,
lo que indica una
mayor profundidad
de sueo. Si nos
despertamos en
esta fase, nos
encontramos
confusos y
desorientados

Fase IV:

Es la fase de mayor
profundidad del
sueo, en la que la
actividad cerebral
es ms lenta, es un
perodo esencial
para la restauracin
fsica y sobretodo
psquica del
organismo

FASES DEL SUEO

FASE I

Nos
preparamos
para
dormir

Ente estado de
vigilia y sueo

FASE II

Sueo ya
verdadero pero
seguimos en la
actividad mental

FASE III Y
IV
Sueo
mas
profundo ,
prdida
de la
conciencia

Se produce
mioclonias ,
pesadillas y ARN

Para resumir nos han dotado de dos tipos de

sueos el ortodoxo en el que descansamos y
nos recuperamos fsicamente de la ardua
realidad y el paradigma donde nuestra mente
descansa de esa misma realidad.

Fase 1. Tambin se la conoce como

fase de somnolencia.
Se observan movimientos lentos y
giratorios de los ojos. Pasados unos
minutos dependiendo del estado
emocional de cada individuo, se
produce la fase 2.

Sueo MOR (paradjico)Etapa del

sueo caracterizado por movimientos
oculares rpidos e incremento de la
actividad onrica.
Sueo no MOR :Etapas del sueo sin
movimiento rpido de los ojos que se
alternan con las etapas MOR durante el
ciclo del sueo.

Nadie que haya tratado de permanecer

despierto mas de 20 horas seguidas duda
de la necesidad de dormir.
Todas las aves y mamferos duermen.
Los psiclogos evolutivos ven al sueo
como un mecanismo adaptativo que
evolucion para permitir a los organismos
conservar y restablecer la energa.
La Adenosina.

TERRORES NOCTURNOS: Sueos

atemorizantes, a menudo aterradores,
que ocurren en el sueo no MOR de los
cuales es difcil despertar a la persona
y sta no recuerda el contenido.
PESADILLAS: Sueos atemorizantes
que ocurren en el sueo MOR y que
son recordados.

INSOMIO: Trastorno del sueo caracterizado por

la dificultad para conciliar el sueo o permanecer
dormido durante la noche.
APNEA: Trastorno del sueo caracterizado por la
dificultad para respirar durante la noche y
sentimientos de agotamiento durante el da.
NARCOLEPSIA: Trastorno hereditario del sueo
que se caracteriza por quedarse dormido de
repente durante el da y la sbita perdida del
tono muscular despus de un momento de
excitacin emocional.

Qu puede aprender de sus sueos?

Qu soamos?
Porqu soamos?
Necesitamos soar?

DROGAS PSICOACTIVAS: Sustancias

qumicas que cambian el estado de
animo y las percepciones.
DEPRESORES: Sustancias que hacen
mas lenta la conducta o los procesos
cognoscitivos.
Alcohol

BARBITURICOS: Depresores
potencialmente letales, usados en
principio por sus propiedades sedantes
y convulsivas; ahora se usan solamente
para tratar epilepsia y la artritis.
OPIACEOS: Drogas como el opio y la
herona, derivados de la amapola que
entorpecen los sentidos e inducen
sentimientos de euforia, bienestar y
relajacin.

ESTIMULANTES: Excitan al sistema nervioso,

incrementando temporalmente el estado de
alerta mental y reduciendo la fatiga fsica.
Cafena: Estimulante de mayor uso y aceptacin
social.(caf, t, bebidas de cola. Chocolates,
analgsicos, remedios contra los resfriados y
alergias).
Quienes la consumen en exceso sufren de fatiga,
dolores de cabeza, dificultad para concentrarse.
Puede producir insomnio, problemas
gastrointestinales y presin sangunea elevada.

Nicotina: Ingrediente adictivo en el tabaco, es

probablemente el estimulante mas peligroso y adictivo que
se consume en la actualidad.
El ritmo cardiaco del fumador se incrementa, y los vasos
sanguneos se estrechan ocasionando piel opaca, manos
fras y aceleracin del proceso de formacin de arrugas y
envejecimiento.
Los sntomas de abstinencia incluyen, nerviosismo,
dificultad para concentrarse, insomnio y somnolencia,
dolores de cabeza, irritabilidad y deseos intensos de
fumar, los cuales continan por semanas y pueden
volverse a presentar en meses o aos despus de que el
fumador ha abandonado el hbito.

Anfetaminas: Poderosos estimulantes

sintticos, produce acceso de euforia
seguidos a menudo por cadas
repentinas y en ocasiones depresin
severa.
Cocana: Droga derivada de la planta
de coca que produce una sensacin de
euforia al estimular el sistema nervioso
simptico, pero tambin produce
ansiedad, depresin y deseos adictivos.

ALUCINOGENOS: provocan sorprendentes

experiencias perceptuales que se parecen
a las alucinaciones.
Marihuana: Alucingeno moderado que
produce excitacin
que a menudo se
caracteriza por sentimientos de euforia,
sensacin de bienestar y cambios en el
estado de animo que van del regocijo al
relajamiento; tambin puede causar
sentimientos de ansiedad y paranoia.

Meditacin: Cualquiera de diversos

mtodos de concentracin, reflexin o
enfoque de los pensamientos, que se
ponen en practica para suprimir la
actividad del sistema nervioso
simptico.

aumentar el cociente intelectual

mejorar la memoria e incluso cambiar partes del cerebro.
Salud mental y fsica.
Mejor a la inteligencia emocional.
Sistema inmunolgico.
Alivia el estrs.
Baja la presin sangunea.

Hipnosis: Estado similar al trance en

el que una persona responde con
facilidad a las sugestiones.

Ansiedades y ataques de pnico

Adicciones como el tabaquismo y el alcoholismo
Estrs
Insomnio
Problemas de relacin social
El mojar la calma y el asma crnico
El sndrome de intestino irritable
la bulimia
Soriasis y eczemas
Dolores dentales
Acortar el trabajo de parto
reducir la necesidad de calmantes para el dolor

"Si usted le dice a

alguien que no tiene
conciencia de s le
dir que est loco.
Toda la existencia y
toda la ceguera
humana gira y se
basa en esta
ignorancia. "