Los

Neurotransmisores
Margot pilar
huaman
hinostroza

Son mensajeros qumicos que

utilizan las clulas nerviosas
para comunicarse entre s, esto
se llama sinapsis Cada uno de
ellos
es
responsable
de
diferentes
funciones
cerebrales especificas. Para que
el
cerebro
funcione
adecuadamente requiere de un
balance
de
nutrientes,
vitaminas,
minerales,
aminocidos, cidos grasos y
neurotransmisores (protenas)

Desequilibrio de neurotransmisores es
provocado por

Estrs

Dieta
Alimentaria

Estilo de
vida

Herencia
Gentica

Los neurotransmisores se fabrican a partir

de amino cidos y se necesitan vitaminas y
minerales
para
convertirlos
en
neurotransmisores.
Por
lo
tanto
es
necesario para ello hacer ajustes en las
dietas, suplementos dietarios adecuados y
cambiar determinados comportamientos
para bajar el estrs.

Principales neurotransmisores
Neurotransmisor

Sntomas por
deficiencia

DOPAMINA:

Dieta rica en
Fatiga
Mareos
protenas
Deseos
(Carnes,
intensos de
pescados,
azcar
o
aves
y
caf
legumbres)
Aumento de Tirosina,
peso
fenilamina
Adicciones
Ejercicios
de
pesas
Eliminacin de
contaminacin
con plomo y

Funcin: Energa
mental, atencin,
control
de
impulsos,

motivacin,
determinacin.
Principal
localizacin:
ganglios

tx

Alimentos

Banana
Palta
Carnes
Pescado
Leche
Almendras
Habas
Huevos
Remolachas

Neurotransmisor

Sntomas por
deficiencia

Tx

Alimentos

SEROTONINA:

Depresin
Migraa
Dolor de
espalda
Falta de aire
Problemas de
sueo
Sndrome
premenstrual
Bulimia y
anorexia
Problemas
obsesivos
compulsivos.

Tiamina, cido
flico, B12, B6,
Zn, Ca, vitC,
fosfatos.

Funcin: Balance
emocional,
depresin,
agresividad.
Principal
localizacin:
Hipotlamo,
SCN.
Produce
melatonina
glndula pineal

Ejercicio
aerbico
Mas horas de
sueo
Eliminacin de
productos
txicos del
ambiente.

Leche
Bananas
Yogur
Queso
Huevos
Carnes
Levadura
cerveza
Cereales
Coliflor
Man
Esprragos
Girasol
Arroz
Avena
Nueces
Paltas
Pastas

Neurotransmisor
NOREPINEFRINA

Sntomas por
deficiencia

Problemas de
memoria
Distraccin
Funcin: alerta,
memoria, velocidad Problemas en
de pensamiento
toma de
mental, funciones
decisiones
Fatiga
ejecutivas, nimo
Dolor vago
Depresin
Principal
Atencin
localizacin:
Lbulos frontales,
selectiva
hipotlamo

Tx

Alimentos

Dieta rica en
protenas
Ejercicios con
pesas
Multivitaminas
y minerales,
B6, zinc, cido
flico
Cisteina

Carnes
Aves
Pescado
Huevos
Leche
Paltas
Semillas
de girasol
Arroz

Neurotransmisor
GABA

Sntomas por
deficiencia

Ansiedad de
carbohidratos
Palpitaciones
Funcin:
Respiracin
Tranquilidad,
ritmos cerebrales
irregular
Pulso acelerado
equilibrados,
Manos fras
Zumbido de odos
Principal
Nudo en la
Localizacin:
SNC, cerebelo.
garganta
Inquietud
Insomnio
Hipertensin
Desrdenes
gastrointestinales

Tx

Alimentos

Dieta rica en
carbohidratos
complejos
Suplementos
de GABA,
glicina,
glutamina.
Ejercicio
aerbico
Aumento de
horas de
sueo.

Arroz
Avena
Banana
Frutas
ctricas
Brcoli
Calabaza
pasta

Neurotransmisor
ACETILCOLINA

Sntomas por
deficiencia

o Deseos de
grasa
o Problemas de
Funcin:
Memoria, velocidad
memoria
en el pensamiento o Dificultades de
cerebral.
concentracin
o Boca seca
Principal
o Alzheimer
localizacin:
o Disfuncin
Ganglios
basales,
urinaria
unin neuromuscular,
SCN,
SNV.Sus receptores
:Muscarinicos,
Nicotnico en los
receptores

Tx

Alimentos

o Dieta rica en
colina
o Exposicin al
aluminio

o Huevos
o Germen
de trigo
o Col
o coliflor

DESEQUILIBRIOS EN LAS DOSIS DE

NEUROTRANSMISORES
Esto puede ser producido por mala alimentacin, por la gentica,
por tratamientos con determinados medicamentos.

*Gracias*