Introduccin a la inteligencia

emocional

Antecedentes
histricos
Cual es la razn del fracaso de una persona con CI:
150 y el xito de otra de CI: 90?
Gardner, en 1983 habla de:
Inteligencia intrapersonal Inteligencia interpersonal
Relacin con uno mismo

Relacin con los dems

En 1990 :Peter Salovey de Harvard y John Mayer de la New Hampshire,

hablan ya de INTELIGENCIA EMOCIONAL

DANIEL GOLEMAN
En 1995 escribe su best-seller:
Para Goleman la Inteligencia
emocional es
La inteligencia emocional sera la
capacidad de poder sentir , entender,
controlar y modificar los estados
emocionales propios y los de los
dems.

Base biolgica de las emociones

Podemos hablar de dos tipos de cerebros:

El racional o corteza cerebral:

Analiza y elabora respuestas.

Respuesta
ms lenta y
precisa. Relaciona emocin y
razn.
El
emocional
o
sistema
lmbico:
ms
rpido
pero
impreciso.
Toda
la
informacin
pasa
primero por el racional y luego
al emocional que es quien

Cul es el mecanismo de la emocin?

CEREBRO
EMOCIONAL

CORTEZA :
CEREBRO RACIONAL

AMGDALA
EMITE RESPUESTAS
RESPUESTA

Ledoux descubri un atajo que justifica que en

ocasiones haya secuestro emocional de la rzn
CEREBRO
EMOCIONAL

CORTEZA :
CEREBRO RACIONAL

AMGDALA
EMITE RESPUESTAS
RESPUESTA

Por eso en situaciones de emergencia

En situaciones de peligro real,

acta
el sistema emocional ,
independientemente de los centros
corticales. La respuesta es por
tanto slo emocional, pero es ms
rpida
y
necesaria
para
la
superviviencia.

Por qu entonces a veces perdemos ese

control racional?
Sucede que percibimos
Amenazas a nuestra autoestima
Peligro para nuestro amor propio
Para nuestra autoridad, etc

Se produce un secuestro emocional

Me dejo llevar por las emociones, ira, miedo,

etc
Pierdo el control racional.
Acto inconscientemente.

 A qu llamamos
emociones?
Etimolgicamente la palabra emocin
proviene de movere que significa
moverse, es decir movimiento
hacia".
Alteracin

del nimo intensa y pasajera,

agradable o penosa, que va acompaada de
cierta conmocin somtica.
Las emociones son las que nos mueven, nos
llevan a entrar en accin. Nos indican en
qu concentrar la atencin
Se trata de mensajes que transmiten
informacin crucial sin palabras.
Son el principal mtodo de comunicacin.

Tengamos en cuenta que

las emociones
Se educan en familia.
Frenamos
la
manifestacin

de

determinadas

emociones. Somatizaciones.
Saber distinguirlas, no confundir preocupacin con
tristeza, o con ira
Saber detectarlas ante un problema con nuestro hijo,
si realmente nuestra conducta responde a un hecho a
una emocin propia.
No olvidemos que el 90 por ciento de la comunicacin
emocional se trasmite de forma no verbal, y los nios
tienen una gran capacidad para interpretarlas.

No olvide que su forma de sentir va a influir

siempre en su hijo.

Describamos algunas
emociones
que sucede con la ira?
Es una emocin para la lucha. Para

la supervivencia
Sube la adrenalina para
prepararse.
Se acelera el corazn que debe
trabajar ms.
Expresin corporal, puos cerrados.
Se basa en la creencia de que
estamos en peligro sea real o
imaginario.
Y por lo tanto prima la respuesta
fsica.
Secuestro emocional. No se razona

 Y con el miedo?

Emocin para la huda

La sangre fluye a las extremidades. Para

huir.
O parlisis para esconderse,o bien
ocultarse.
Respuesta de alerta
Ansiedad.
Prima respuesta fsica.
No hay aprendizaje.
Secuestro emocional.

 Y las emociones
positivas?
La alegra
Se

incrementa
la
serotonina,
predispone a afrontar cualquier tarea.
Aumenta la energa disponible.
Frena los sentimientos negativos.
Anula los estados de preocupacin,
proporciona entusiasmo.
Trabaja el cerebro racional junto con el
emocional, en disposicin total para la
educacin.

Relacin de algunas
emociones con nuestro
aprendizaje
Ira
Sentimientos negativos

Bloqueo del cerebro

Miedo
racional.
TristezaManda el emocional

Alegra
Aumenta la energa.
Sentimientos Positivos OptimismoPredispone al
Serenidad
aprendizaje.

Algunas de las Habilidades bsicas de la

inteligencia emocional a lo largo de la
vida
Conocimiento de las propias emociones
Control emocional
Empata
Automotivacin y autoestima
Habilidades sociales

1. El autoconocimiento :
Es la base de la inteligencia emocional.
Es la toma de conciencia y expresin de las
propias emociones es decir es la capacidad
de reconocer una emocin o sentimiento en
el mismo momento en que aparece
ATENCIN A
CONDUCTAS

PENSAMIENTO
MANIFESTACIONES
FISICAS

Pongamos un ejemplo:
enfado con mi hijo por la
consola
Situacin: Est jugando con la consola en vez

de estudiar.
Pensamiento: Me est provocando, va a
suspender, no puedo con l. Ahora pelea
Respuesta fisiolgica: tensin muscular,
enrojezco, aceleracin del corazn, las
mandbulas apretadas, las manos cerradas
Conductas posibles
Conducta de respuesta inmediata
No me controlo. No pienso. Me dejo llevar por
la ira. Es el quien me ha provocado.Yo grito
Cada vez ms enfado. No interviene mi control
racional.Le tiro el mando. Gritamos.

Conducta de I. Emocional
Me doy cuenta que me enfado.
Trato de relajarme y respiro hondo
Elaboro respuestas adecuadas
Interviene mi control racional

Y para reconocer las emociones:

Entender todo el mensaje
Los mensajes emocionales se reciben por las

dos vas el lenguaje verbal y el corporal.

Estar atentos al lenguaje corporal: las
palabras hablan de hechos, los msculos, el
tono de voz, mi cuerpo, de sentimientos,
hablan por tanto de las emociones que
sentimos acerca de esos hechos objetivos.
Por eso es importante interpretar el
mensaje completo.
Le ayudar a sentirse ms protegido si
atendemos a
TODO SU MENSAJE

Ensear a reconocer
sentimientos
Es fundamental para evitar confusiones de sentimientos.
Los conflictos entre nosotros , recordemos, a menudo

estallan con un arrebato de furia porque se malinterpretan

mensajes que son en s neutrales, y se ve hostilidad en
expresiones que no la tienen,
Como nosotros, a veces tambin los nios suelen confundir
los sentimentos . No saben cuando estn tristes o enfados,
o cuando estan alegres o ansiosos, preocupados o tristes .
Relacionar sentimientos, palabras y lenguaje corporal.
Dibujar
expresiones.
Hacer
juegos
de
interpretar
emociones. Ensear vocabulario.
Identificarlas en nosotros mismos y en los personajes de
ficcin, en ellos mismos.
No es necesario tener un tiempo. Las emociones siempre
estn presentes solo hay que describirlas con naturalidad.
El que reconozcan sus emociones les har ms inteligentes
emocionalmente.

2. El control de las
emociones
Es la habilidad para tranquilizarse a

uno mismo.
Es
educable,
por
imitacin.
Se
controlan si hemos visto controlarlas
alrededor.
No se trata de reprimirlas sino de
equilibrarlas, podemos controlar el
tiempo que dura una emocin.
Atencin tambin a los detonantes de
las emociones,
sabiendo que las
dispara.
Detectar
nuestros pensamientos
negativos.

Y para controlar
No

retroalimentar el enfado. Utilizar tcnicas de

control, por ejemplo
Tcnica
de
mantener
la
calma:
con
autoinstrucciones : prate y mira a tu alrededor,
hblate a ti mismo, tranquilo, no pasa nada
respira por la nariz , contando hasta cinco, retener el
aire contando hasta dos y espirar por la boca
contando cinco. Repetir hasta recobrar la calma.
Visualizacin de imgenes relajantes.
Contar hacia atrs empezando por el diez.
Tcnicas de relajacin.
Enfriar el enfado . Tcnica de la tortuga para nios
ms pequeos.

3. Empata
EMPATA: SENTIR DENTRO
LO QUE SIENTEN LOS DEMAS

Es una habilidad bsica de la I.E

Antes es preciso reconocer los propios
sentimientos
Es la capacidad para captar los estados
emocionales
del
otro,
las
necesidades,
sentimientos y problemas por medio de
palabras o lenguaje corporal
Presupone la imitacin de los modelos adultos
en nuestra vida.
Aprendern a ser empticos, segn el modo en
el que los padres respondan a sus demandas
emocionales, de cmo sintonicen con ellas.
El padre , la persona emptica, sabr como
siente el otro, de forma que actuar con el
como querra que actuaran con el mismo, en

4. Motivacin y autoestima.

La motivacin en la vida, implica moverse

hacia lo que uno quiere. Hacia unos

objetivos.
Desde la familia, se debe incentivar la
capacidad de afrontar problemas y manejar
la frustracin. Ensearles que es necesario
el esfuerzo.
Experimento de Mischel en los sesenta,
control
de
impulsos
y
demorar
la
recompensa.
Pero para esforzarse tambin es necesario
que el nio crea que puede hacerlo, verse
capaz de conseguir esos objetivos. Por eso
es necesario que
tenga la autoestima
adecuada, y esta se va formando en los
primeros aos.

 Pero que es la
autoestima?
La autoestima es aquello que

sentimos,
pensamos o manifestamos acerca de
nosotros mismos. Es decir, la forma en
que nos valoramos,
y esa valoracin
depende de nosotros mismos,
pero
tambin es fundamental como nos ven
y nos transmiten su visin los dems.
Los tres enemigos de la autoestima

Crtica destructiva

Indiferencia

Elogio excesivo

5.Habilidades sociales
Sera la capacidad y talento para manejar las relaciones con
los dems

Son conductas aprendidas para relacionarse socialmente,

para comunicarse adecuadamente con los dems.

Permiten satisfacer necesidades propias respetando los
derechos de los otros ( expresar deseos, hacer y recibir
crticas, resolver conflictos.)
Entender como y cuando presentar el mensaje. Lo mismo
puede decirse de muchas formas.
Los ms hbiles socialmente se reconocen desde la
infancia:

Organizan grupos de juego

Negocian soluciones
Tienen ms empata, intuitivos

Se pueden mejorar con prctica y aprendizaje.

La principal herramienta de las Habilidades Sociales es la

comunicacin

El padre inteligente
emocionalmente deber
Identificar
las
propias
sensaciones:
preguntarsecmo me siento? antes de actuar.
Ensear a sus hijos a
identificar sus
sentimientos. ( Autoconocimiento)
Los padres no deberan negar sus emociones
negativas, sino ser capaz de expresarlas
adecuadamente, de controlarlas. Implica poner
lmites ( Control)
Ser emptico. Ponerse en el lugar de sus hijos.
Ser ms tolerante, paciente , comprensivo y
previsible. Ensea a sus hijos que no debe hacer
sentir a los otros lo que no quiera sentir l.
( Empata)

Deber
Deber evitar imponer siempre sus criterios

sin escuchar El hecho de no imponer sino

ejercer una autoridad adecuada hace que los
nios tengan menos problemas
si les
educamos
con
el estmulo positivo,
reforzando sus esfuerzos no sus logros,
evitando eel autoritarismo. ( Motivacin y
autoestima)
Diferenciar siempre entre
AUTORIDAD
Y
AUTORITARISMO

Ayuda a crecer

Bloquea

Un padre emocionalmente
inteligente deber
Comunicarse emocionalmente con sus
hijos. Escuchar activamente.
Entrenarse para ser y hacer a nuestros
hijos asertivos,ni agresivos, ni sumisos
( Habilidades sociales)

Como son los chicos educados

emocionalmente?

Aprenden ms y mejor. Toman decisiones

Presentan menos problemas de conducta. Resuelven
mejor los conflictos. Desarrollan el control de
impulsos.
Se sienten mejor consigo mismos. Aumentan la
autoestima.
Resisten mejor la presin de sus amigos. Aumentan
las relaciones interpersonales: Mejoran la
comunicacin verbal y no verbal.
Son ms saludables, y tienen ms xito escolar y
personal.
Son en fin..chicos y chicas ms inteligentes
emocionalmente y
POR LO TANTO MS FELICES

Y SIEMPRE

Demustrele su amor incondicional a su hijo.

Que le quiere por como es , no por lo que hace.

Al margen de sus deseos y de sus estados
emocionales. Asegurarle nuestra cercana y
afecto incondicional, independientemente de
sus logros y comportamiento
Y procure tambin decrselo, con palabras, con
gestos. El tambin necesita sentirse querido, y
seguro por s mismo, aunque a veces se
equivoque. No de por supuesto que su hijo lo
sabe, exprselo tambin fsicamente, con
abrazos, o besos, independientemente de la
edad que tenga.

Para finalizar
La educacin en inteligencia emocional supone mirar a los nios
con respeto y cario, con una visin que no est nublada por los
propios temores y esperanzas, siendo capaces de reconocer sus
capacidades, de reforzarlos y ayudarles a reconocer qu es lo que hay
de especial y maravillosamente diferente en cada uno de ellos.Utilice
especialmente el amor, el sentido comn y la responsabilidad, eso
simplemente, le har ser un padre emocionalmente inteligente.

BIBLIOGRAFA
Inteligencia emocional. Daniel Goleman.Ed: Kairs
La inteligencia emocional de los nios.
Lawrence.E. Shapiro.
Ed: Grupo Zeta.
El lenguaje secreto de los nios. Lawewnce
E.Shapiro. Ed. Urano.
Educar con inteligencia emocional. Maurice. J.
Elias y otros.Ed: Plaza y Jans.
Educar a los adolescentes con inteligencia
emocional Maurice. J. Elias y otros. Ed: Plaza y
Jans.
Cuentos para sentir. Begoa Ibarrola.Ed.SM