Mtodos de

Entrenamiento de para las

cualidades biocinticas

Velocidad

velocidad
La velocidad no es slo la capacidad para correr
rpidamente, sino que tambin desempea un
papel importante en movimientos acclicos (salto,
lanzamiento) y en otros cclicos (carreras de
patinaje, esprint en ciclismo; cf. Voss,1993, 5).
la velocidad en el deporte [es] la capacidad para
obtener, basndose en los procesos cognitivos,
en una fuerza de voluntad mxima y en la
funcionalidad del sistema neuromuscular a las
mximas velocidades de reaccin y de
movimiento posibles en determinadas
condiciones.( Grosser 1991)

velocidad
Velocidad es la capacidad para efectuar acciones
motoras en un tiempo mnimo, determinado por
las condiciones dadas, sobre una base doble: la
movilidad de los procesos en el sistema
neuromuscular y la capacidad de la musculatura
para desarrollar fuerza (cf. Frey, 1977)
La velocidad es la cualidad fsica que permite
realizar acciones motrices en un mnimo de
tiempo y en determinadas condiciones
(Zatsiorsky 1983)

VELOCIDAD
Desde el punto de vista deportivo la velocidad se representa
como la capacidad de un sujeto para realizar acciones
motoras en un mnimo de tiempo
VELOCIDAD
TECNICA
FURZA

RESISTENCIA

Factores que intervienen en la velocidad de

movimientos cclicos

 Rapidez se entiende como aquellas

acciones aisladas
En la rapidez se considera el
reconocimiento del estimulo la elaboracin
de la respuesta y la ejecucin de la
respuesta mas adecuada para la situacin
El encadenamiento de movimientos
aislados se considera como velocidad de
desplazamiento

velocidad
Zatsiorski reconoce como tres los
factores determinantes de la
velocidad
Tiempo de reaccin
Velocidad movimiento o gestual
Frecuencia movimiento o gestual
Amplitud de movimiento o gestual

MANIFESTACIONES DE VELOCIDAD
Velocidad de reaccin (tiempo de reaccin) se define como el
tiempo que transcurre entre la captacin del estimulo y el
inicio de la accin motora
-Encontramos el tiempo de reaccin simple que segn Zaziorsky se
divide en 5 fases
t1: tiempo en que demora en llegar el estimulo al receptor depende
principalmente de la concentracin este no es afectado por el
entrenamiento
t2:tiempo en que tarda en recorrer el estimulo la va aferente o nervio
sensitivo hasta el SNC
t3: tiempo que se demora en elaborar una respuesta que debe ser la
mas idnea es la fase que mejora con el entrenamiento
t4: tiempo en que se demora en recorrer la va eferente o nervio motor
hasta llegar a la placa motriz no se mejora con el entrenamiento
t5:el tiempo que demora en realizar la contraccin muscular esta etapa
va desde que el impulso cruzar la placa motora hasta el inicio del

 El tiempo de reaccin se divide en dos

tipos de manifestacin
- t de reaccin simple es aquel en el cual
el deportista debe reaccionar a un solo
estimulo y ejecuta una sola respuesta
- t de reaccin discrimitavo es el que
demora un deportista en responder a
varios estmulos y donde puede ejecutar
mas de una respuesta

 El tiempo de reaccin discriminativo o

complejo
Debe elegir entre un estimulo
Debe elegir entre la mejor respuesta
La capacidad de anticipacin
El grado de incertidumbre
- Los tiempos de respuesta en este tipo de reacciones
son siempre mas largos que los simples

Velocidad gestual o movimiento

Representa la capacidad de realizar un gesto a la mayor
velocidad posible
Velocidad que se manifiesta en acciones motrices aisladas, en
las que se debe pasar de un estado de relajacin a uno de
contraccin lo ms rpidamente posible.
Depende mucho del factor gentico (composicin muscular y
velocidad de transmisin nerviosa).
-Velocidad de contraccin muscular
-Grado de automatizacin del gesto
-Fuerza funcional de la musculatura implicada
-La resistencia que se requiere vencer

Frecuencia gestual o
movimiento
Representa la capacidad de repetir un movimiento a
mxima velocidad y tantas veces como sea necesario
factores psquicos ( concentracin, voluntad)
- factores neuronales (reclutamiento, capacidad de
excitacin-inhibicin, velocidad de conduccin de los
estmulos)
-factores msculo-tendinosos(tipo de fibra, velocidad
contrctil del msculo temperatura del msculo ,elasticidad)
- Capacidad tcnica

Frecuencia gestual o
movimiento
Velocidad de movimientos aciclicos
Se define como movimientos diferentes encadenados y
desarrollados a mxima
velocidad. En este tipo de velocidad el nfasis est en las
capacidades coordinativas y en la toma de decisiones
ej: cambios de ritmo; cambios de direccin

Amplitud gestual o
movimiento
Representa la capacidad de realizar un movimiento en forma
optima dependiente de
-La movilidad articular
-La Fuerza de los msculos agonistas
-La elasticidad de los msculos antagonistas
-la habilidad tcnica

Factores determinantes de la
velocidad
Coordinacin

Fuerza

Resistencia muscular

Condiciones externas

Velocidad

Rapidez Gestual

Capacidad de reaccin

Evolucin de la velocidad

Fase sensible
6
Velocitat de
reacci
Freqncia de
moviment
V. Mxima
Acceleraci
V. Acclica
(allotes)
V. Mxima
Acceleraci
V. Acclica
(allots)

10 11 12 13 14 15

Maduraci SNC
Maduraci sistema muscular