El Miedo

INTEGRANTES: Katherine
Lazcano
Dariel Montoya
Camila Muoz
Daniela Silva

Que es el miedo
El miedo es una respuesta natural ante el peligro; una
sensacin desagradable que atraviesa el cuerpo y la mente.
Se puede deber a algo que pas, que est sucediendo o que
podra pasar. Es difcil de controlar y puede provocar todo
tipo de reacciones, tales como parlisis o ataques de
ansiedad. En su versin ms extrema, lo que se padece es el
terror. Lo curioso es que no siempre es el espejo de algo real.
Muchas veces se teme a algo que no existe, que es producto
de la imaginacin.

POR QU SE TIENE MIEDO?

El miedo, bien entendido, es necesario porque posibilita evitar algo
doloroso o peor an, ya que es un mecanismo de defensa que est
tallado en el ADN de los seres humanos. Eso que est en el
cuerpo se activa ante el peligro y permite responder con mayor
rapidez y eficacia ante las adversidades. Fue aprendido por los
primeros habitantes de la Tierra y forma parte del esquema
adaptativo del hombre.

CMO AFECTA EL MIEDO AL CUERPO?

La manifestacin fisiolgica del miedo se da en el cerebro. Ocurre
porque el cerebro est todo el tiempo escaneando a travs de los
sentidos todo lo que sucede alrededor de la persona, incluso cuando
duerme. Si en algn momento detecta un peligro, se activa la
amgdala cerebral situada en el lbulo temporal y se producen
cambios fsicos inmediatos que pueden favorecer el enfrentamiento, la
parlisis o la huida.
En el cuerpo:
-Se incrementa el metabolismo celular.
-El corazn bombea sangre a gran velocidad para llevar hormonas a
las clulas, especialmente adrenalina.
-Aumenta la presin arterial, la glucosa en sangre, la actividad

-Se detiene el sistema inmunitario, al igual que toda funcin no

esencial.
-Se dilatan las pupilas para facilitar la admisin de luz.
-La sangre fluye a los msculos mayores, especialmente a las
extremidades inferiores.
-El sistema lmbico fija su atencin en el objeto amenazante y los
lbulos frontales encargados de cambiar la atencin consciente de
una cosa a otra se desactivan parcialmente.
Todo facilita la respuesta del individuo ante el peligro y esto sucede
por igual ante cualquier tipo de miedo.
Claro que tambin puede haber consecuencias negativas cono:
-Taquicardia.
-Sudoracin.

-Retroalimentacin del temor y prdida del control sobre la

conducta.
-Falta de armona en los riones, lo que puede hacer que la
persona se orine involuntariamente.
Si lo que se experimenta es un miedo intenso o un trauma, este
quedafijado en la memoria con mayor intensidad. Esto tiene una
lgica evolutiva: lo que daa se fija con mayor fuerza que aquello
que da placer, porque resulta ms adaptativo. Por ejemplo, basta
quemarse una vez con fuego para no volver a posicionar sin
cuidado cualquier parte del cuerpo sobre una llama. Si alguien se
olvidara inconscientemente de esto, se podra quemar da tras
da.

CMO SE ENFRENTA AL MIEDO?

Como primera medida, al miedo hay que naturalizarlo, es decir,
aceptarlo ante el peligro y nada ms. Y todo lo que est en la
cabeza, regularlo. El temor en una entrevista laboral o en una
primera cita es normal. Pero el otro miedo hay que tratar de
expulsarlo. Es un impulso interior que busca defendernos de un
peligro irreal que la mente se esfuerza en creer.

Ergofobia
Es un miedo al trabajo, al lugar del trabajo o las cosas que ocurren en
este. Por lo general, las personas con ergofobia son consientes de su
condicin.

Causas:
Del mismo modo que los otros tipos de fobia, la ergofobia puede
remontarse a un incidente o trauma en la infancia de esta persona.
Perder un trabajo o ser burlado por trabajos anteriores podran ser un
par de motivos por los cuales estas personas desarrollan ergofobia.
Existen muchas causas que pueden crear un trauma, pudiendo estas
no producirse en el lugar de trabajo.

El miedo y sus etapas

El miedo es una reaccin adaptativa del hombre la cual
se activa frente a un peligro inminente.
La persona manifiesta el miedo de forma: cognitiva,
afectiva, fisiolgica y conductual que buscan adaptar al
individuo.

El miedo como precaucin

Se

caracteriza

porque

la

persona

toma

todas

providencias del caso para enfrentar el peligro. Mantiene

una actitud serena y sus conductas son apropiadas a la
situacin.
Ej.: realizar un rescate, con todo el equipo necesario,
pautas para intervenir y mucha calma en la labor

El miedo como prevencin o alarma

Se caracteriza por vacilaciones y nerviosismo. Este estado del

miedo presenta inconvenientes para la labor

Se suele observar en personas que han entrenado poco, o que son

muy ansiosas

El miedo como angustia aguda.

El sujeto pierde el dominio sobre s mismo y genera una nueva

emergencia.

En este caso esta persona debe ser atendida en forma urgente.

Debe ser sacada del lugar a la brevedad, ya que su conducta
puede ser el punto de partida del pnico colectivo.

El miedo como espanto

Los actos reflejos dominan a la persona, la cual es
prcticamente incapaz de emprender alguna accin adecuada
frente a la situacin.

El miedo como terror

En este caso el individuo est paralizado por el miedo, incapaz de
darse cuenta de lo que sucede, experimentando, por lo general,
relajacin de esfnteres. No olvidemos que las descargas de
adrenalina en sobredosis pueden tener efectos letales

Tcnicas de Control
Es de suma importancia para poder calmar a la gente primero
estar calmado uno, luego delegar ordenes, y si es posible
minimizar el riesgo y maximizar el riesgo de comportarse

inadecuadamente
La intencin paradjica.

Tcnicas de relajacin.

Tcnicas de sugestin.

Estmulo distractor.
Modos de controlar la conducta de personas Fuera de s en
recintos asistenciales.

La intencin paradjica
Existe un funcionamiento indescifrable en el humano el cual
mientras ms repetitiva sea la orden menos se acata (comer
uas)
Si siente miedo intente sentir ms miedo

Tcnicas de relajacin

Respiracin Diafragmtica

Relajacin Progresiva

Tcnicas de sugestin
Muchas veces en situaciones de emergencias nos enfrentaremos con
personas muy descontroladas.
Las tcnicas de sugestin son de fcil aplicacin y muy tiles.

Respiracin

Vaso de agua 3 sorbos

Se siente mejor?

Estmulo distractor.
Es comn en emergencias encontrarse con tipos cuyo liderazgo
influye en un grupo de personas, los hay del tipo colaboradores, pero
tambin disruptivos y alarmantes los cuales pueden generar pnico.

Control de personas fuera de s

Cmo manejarlas?

Nunca decirles tranquilo

tampoco levantarles la voz.
No confrontarlas. Evitar la violencia
No dar rdenes de inmediato.
Cumplirles lo que pidan en la medida, ejemplo: decirles que se va
a intentar apurar algo aunque no est sucediendo.