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YOGA Y RESPIRACION CELULAR

Cuanto tiempo podemos pasar sin


respirar?
El tejido que menos tolera la anoxia es el cerebro.
Si en 4 minutos no recibe oxgeno se produce la muerte
debido al dao irreversible de ms del 50% del tejido cerebral.
En 10 minutos todo el cerebro est ya K.O.
El corazn y el pulmn son tambin delicadillos y pueden
aguantar entre 5-6 minutos sin recibir oxgeno, a partir de ah
el dao es irreversible.
Leer ms: http://medtempus.com/archives/los-limites-extremos-del-cuerpo-humano/#ixzz3ctfwOn9s

Frecuencia respiratoria
Recin nacidos: alrededor de 44 respiraciones por minuto
Nios (de 1 a 7 aos): 18-30 respiraciones por minuto
Pre-adolescentes: 20-30 respiraciones por minuto
Adolescentes: 18-26 respiraciones por minuto
Adultos: 12-20 respiraciones por minuto
Ancianos mayores de 65 aos: 12-28 respiraciones por minuto
Ancianos mayores de 80 aos: 10-30 respiraciones por minuto
Adultos a ejercicios moderados: 35-45 respiraciones por
minuto

Oxigeno(O2) y dixido de
carbono (CO2)
Principio isohdrico

Oxigeno(O2) y dixido de carbono (CO2)


Sistema respiratorio
El sistema respiratorio regula el pH por su capacidad
para eliminar o retener el bixido de carbono al
aumentar
o
disminuir
la
ventilacin
alveolar
respectivamente. Si aumenta el bixido de carbono, se
desplaza el equilibrio de la misma hacia la derecha y
aumentan los hidrogeniones. De forma similar, si
aumentan los hidrogeniones, se desplaza el equilibrio de
la reaccin hacia la izquierda, aumentando el
bixido de carbono. Las alteraciones respiratorias que
afectan la ventilacin pulmonar constituyen causa de
desequilibrios del pH y stos no pueden ser regulados

Respirar Menos y Ms Despacio:


El Mayor Descubrimiento en Salud
Ms del 90% de la poblacin moderna sufre de
problemas respiratorios. Los problemas ms comunes
incluyen: respiracin superficial (respiracin torcica) o
poco profunda, respiracin por la bocae
hiperventilacin(incremento en la frecuencia
respiratoria o ventilacionespor minuto). Todo esto
reduce los niveles de oxgeno en las clulas del cuerpo
y promueve enfermedades crnicas.

Regulacin
respiratoria

Respiracin y
emociones

Respiracin: efectos en el SNC Y PERIFRICO

Primer
ejemplo

Segundo
ejemplo

Presentacin:
Yoga

Yoga perteneciente a la medicina


alternativa de Inda.

Dirigido para comunidad en general


para que se d cuenta de los beneficios
del arte del yoga en la salud y en lo
espiritual

Qu es el
yoga?

Se refiere a una tradicional disciplina


fsica, mental y espiritual que se origin
en la India.
Etimolgicamente
Yoga significa unin
de la conciencia con
el principio Absoluto

Quin lo
practica?

Todas las
personas en
general no solo
las personas
flexible.

Al contrario: El
yoga te vuelve
flexible.

Mitos del
Yoga

Se piensa que el yoga consta de


contorsiones tan impresionantes como
imposibles. Pero el yoga tiene ejercicios
muy sencillos.

Los libros, videos y fotografas generan


la creencia equivocada.

Beneficios
mentales

Aumenta la
consciencia corporal
Alivia patrones de
estrs crnico
Alivia la tensin
muscular
Relaja la mente y el
cuerpo
Agudiza la
concentracin
Libera el espritu.

En el Aparato MusculoEsqueltico

Flexibilidad
Movilidad
muscular
conjunta.
Tonifica y
fortalece los
msculos.
Corrige la
postura, fortalece
la columna
Hiperlordosis y

Otros beneficios

Aumenta la
resistencia
Equilibrio y la
gracia
Estimula las
glndulas del
sistema
endocrino
Mejora la
digestin y
eliminacin

Otros
beneficios

Mejora funcionamiento
del corazn
Trastornos de la
respiracin,
Aumenta la respuesta
inmune
Disminuye el colesterol
El nivel de azcar en la
sangre
Alienta la prdida de
peso.

Gracias