HABILIDADES SOCIALES

y desarrollo personal

LIC. ENF. NILTON CARLS CEFERINO

OLORTEGUI
DOCENTE I.E.S.T.P GLICERIO
GOMEZ IGARZA

HABILIDADES SOCIALES Y
DESARROLLO PERSONAL
HABILIDADES SOCIALES
Conjunto
de
comportamientos
que
permite a una persona
actuar segn sus inters
ms
importantes,
defenderse sin ansiedad
inapropiada,
expresar
cmodamente sentimientos
honestos o ejercer los
derechos personales sin
negar los derechos de los
dems.

DESARROLLO PERSONAL
El Desarrollo Personal, Es un
proceso de transformacin
mediante el cual una persona
adopta nuevas ideas o formas
de pensamiento, que le
permiten generar nuevos
comportamientos y actitudes,
que dan como resultado un
mejoramiento de su calidad de
vida.

HABILIDADES SOCIALES Y
DESARROLLO PERSONAL
Por lo tanto el Desarrollo
Personal y la Habilidad
Social estn ntimamente
relacionados, ya que el
primero potencia la
adquisicin de las
segundas, pero adems
el cultivo de las segundas
nos van a hacer avanzar
en el primero.

COMUNICACI
N
Todas las personas tenemos
el derecho de expresar lo
que
sentimos,
lo
que
necesitamos,
lo
que
pensamos y lo que creemos.
El no expresar lo que
realmente sentimos puede
llevarnos a incrementar los
sentimientos de estrs, de
ansiedad, problemas en el
trabajo, en las relaciones
con nuestro entorno laboral
y familiar.

Se afirma que
una vez que las
personas
expresan
de
manera abierta
sus
pensamientos
y/o sentimientos
se experimentan
una
considerable
mejora en las
relaciones
con
las
otras
personas.

Cmo desarrollar habilidades sociales?

APRENDER A ESCUCHAR:
Escuchar es un arte que necesita
prctica, cada vez que alguien
habla contigo, asegrate que la
otra persona sinti que de verdad
le escuchaste, solo da opiniones y
consejos en el caso que te los
pidan.

Cmo desarrollar
habilidades sociales?
USA LA AMABILIDAD SIEMPRE
La persona amable siempre saluda, es corts,
tiene un aspecto agradable y es fcil de tratar,
tiene la mejor disposicin de ayudar.

Cmo desarrollar habilidades sociales?

APRENDE A SER ASERTIVO:
Esta es otra caracterstica de las
habilidades sociales, la
asertividad es tu capacidad de
exponer tus puntos de vista de
una forma clara, contundente,
pero a la vez respetuosa y
serena. No te alteras porque
alguien cuestione tu punto de
vista, mantienes una gran
serenidad y cordura.

Cmo desarrollar habilidades sociales?

TOMA LA INICIATIVA PERO

CON CAUTELA:
Por ejemplo un amigo sabe que
ests atravesando un problema,
quiere ayudar, pero no lo har
de una forma frontal para
incomodar a la otra persona,
llevar la pltica sutilmente al
punto que desea y aprovechar
la oportunidad para prestar la
ayuda necesaria.

Cmo desarrollar habilidades sociales?

USO DE LA DIPLOMACIA
Cuntas relaciones se han
roto por la imprudencia? Por
eso t debes usar la
diplomacia, que significa
recurrir al dilogo y buscar una
manera apropiada de sealar
los errores, pero no juzgar a las
personas por ello, sino que
resaltar que pueden hacerlo
mucho mejor y con eso influyes
de manera constructiva.

Ejm: Sospechas que un amigo a

cogido prestado uno de tus libros
sin pedrtelo antes. Puedes decir

Tu: perdona Pedro, has cogido mi

libro de matemticas?. No lo
encuentro por ninguna parte.
Amigo: Oh si! Espero que no te
moleste, lo necesitaba para hacer
un problema.
Tu: De acuerdo esta bien que lo
cojas prestado, pero, por favor,
pdemelo antes. As no creer que
lo he perdido.

ASERTIVO
Evitas que tu amigo
se enfade.
Probablemente te
devolver el libro.
Esto evitara que
vuelva a repetirse el
mismo tipo de
problema porque
ahora sabe tu amigo
que tiene que pedir
prestado antes .

Ejm: Sospechas que un amigo a

cogido prestado uno de tus libros
sin pedrtelo antes. Puedes decir

Tu:
Caramba
me
gustara
encontrar
mi
libro
de
matemticas espero que nadie lo
haya cogido.
Amigo: Oh! Lo he cogido yo.
Pens que no te molestaras.
Tu: Vaya! Pensaba que lo haba
perdido.
Amigo: no te preocupes lo tengo
yo.

PASIVO
No has dicho lo que
realmente queras
decir.
Puede que en el
futuro tu amigo se
aproveche de ti otra
vez porque no ha
comprendido que
este comportamiento
te molesta.
Puede que no te
devuelva el libro.

Ejm: Sospechas que un amigo a

cogido prestado uno de tus libros
sin pedrtelo antes. Puedes decir

Tu: Muy bien te he cazado

robndome
el
libro
de
matemticas.
Amigo: Lo dices en serio! Solo lo
he cogido prestado.
Tu:
Seguro
que
si!
(sarcsticamente
y
violentamente)
Gracias
por
pedrmelo!.
Amigo: Toma! Qudate con tu
libro viejo, que no me sirvi para
nada

AGRESIVO
No has dicho lo
que realmente
queras decir.
Puede que al final
tu amigo este
enfadado contigo
y que actu de la
misma manera.
Puedes perder un
amigo porque le
has atacado
verbalmente y le
has avergonzado.

Autoestima:

Es es el sentimiento valorativo
de nuestra manera de ser, de
quienes somos, del conjunto
de rasgos corporales, mentales
y emocionales que configuran
nuestra personalidad. Esta se
aprende, cambia y la podemos
mejorar. Es a partir de los 5 6
aos, cuando empezamos a
formar un concepto cmo nos
ven nuestros mayores

Cmo desarrollar habilidades sociales?

FORTALECER LA
AUTOESTIMA:
autoestima es quererse a uno
mismo y querer a los dems.
Significa saber que somos
valiosos, que merecemos la
pena, que somos capaces, y
no slo saberlo sino
afirmarlo, crernoslo y actuar
conforme a esa creencia.
Implica respetarnos a
nosotros mismos y ensear a
los dems a hacerlo.

Empata

Es una habilidad,
propia
del
ser
humano, que nos
permite
comprender
y
experimentar
el
punto de vista de
otros sin por ello
tener que estar de
acuerdo.
Es
la
capacidad
de
ponerse en el lugar
de la otra persona
para
desde
ah
comprenderle.

Cmo desarrollar habilidades sociales?

Mucha empata
La empata es esa
capacidad de poder intuir
el estado emocional de
otra persona y en base a
ello tener una respuesta
oportuna. Hay momentos
en que es mejor callar,
esperar un poco, ejercer
presin, hablar, etc.

Inteligencia
emocional:

Est
compuesta de
un numeroso
conjunto de
habilidades
como son:

Autocontrol emocional,
entusiasmo,
perseverancia,
capacidad
de
automatizarse,
relaciones
interpersonales,
recibir y comprender
los sentimientos de los
dems,
expresin
emocional,
autoconocimiento,
sociabilidad, empata,
arte
de
escuchar,
resolver
conflictos,
colaborar
con
los
dems, control de los
impulsos, diferir las
gratificaciones,
autorregular nuestros
estados
de
nimo,
manejo de la ansiedad

Autoconcept
o

Es
el
conjunto
de
percepciones o referencias
que el sujeto tiene de s
mismo; el conjunto de
caractersticas, atributos,
cualidades y deficiencias,
capacidades
y
lmites,
valores y relaciones que el
sujeto
conoce
como
descriptivos de s y que
percibe como datos de su
identidad
y
las
caractersticas o atributos
que
usamos
para
describirnos.

LAS BASES DEL CRECIMIENTO PERSONAL

Consiste en mirar dentro de
ti, lo bueno y lo malo, lo que
te agrada y lo que te
espanta, pero siempre desde
la aceptacin y la compasin
hacia uno mismo. Por tanto,
ese debe ser el primer paso:
ser capaz de ver en tu
interior sin juzgar, sin
despreciarte ni criticarte y sin
tener miedo de mirar cara a
cara lo peor o ms
desagradable de ti.

LOS COMPONENTES DEL CRECIMIENTO PERSONAL

Conocer tus puntos dbiles y fuertes.

Desarrollar tus fortalezas.
Tratar de pulir tus defectos.
Tener claro qu es lo ms importante para ti: amor, autoestima,
valor personal, amistad, logro, reconocimiento social,
cooperacin, altruismo, espiritualidad, religin, etc.
Decidir qu necesitas cambiar o mejorar y establecer metas para
lograrlo.
Tener claro qu deseas hacer con tu vida, como quieres que sea y
como deseas vivirla.

Debilidades
Debilidades: Baja autoestima,
miedo, agresividad, excesivo
deseo de complacer,
perfeccionismo excesivo, deseo
excesivo de control, rigidez,
intolerancia, arrogancia,
pesimismo, excesiva
desconfianza, egosmo excesivo,
problemas para controlar las
emociones, dependencia,
resentimiento, indecisin, falta de
confianza, deseo de control de
los dems, apata, resignacin,
etc.

fortalezas
inteligencia, creatividad,
compasin, empata, generosidad,
altruismo, tica, bondad, justicia,
capacidad de trabajo, sentido del
humor, perseverancia,
autocontrol, fuerza de voluntad,
optimismo, buen humor,
amabilidad, comprensin,
tolerancia, flexibilidad,
independencia, seguridad,
confianza, cooperacin, gratitud,
esperanza, resiliencia, etc.

Toma de
decisiones:

La toma de decisiones es un
proceso muy ligado al cambio
de conducta. A diario nos
enfrentamos a situaciones en
las que tenemos que tomar
decisiones, desde las ms
simples cmo decidir qu
vestido usar, hasta otras ms
complejas como la decisin de
casarse o tener hijos. El
aprender
a
manejar
un
proceso de toma de decisiones
y resolver problemas implica
transformar lo que se piensa,
se dice o desea alcanzar en
verdadera accin.

Tener una
actitud positiva:
Es la habilidad social ms
importante. Si tenemos
inters por los dems y
les prestamos atencin,
nuestra actitud est bien
encaminada. Ya que las
emociones
son
contagiosas,
nuestra
actitud
o
estado
emocional dicta el tipo de
energa que aportamos a
la interaccin.

Confiar en
uno mismo.Esta habilidad es difcil si
nuestra autoestima no es
buena, si nos importa
mucho
lo
que
otras
personas puedan pensar
de nosotros. Confiar en
uno
mismo
significa
aceptarnoscomosomos y
valorarnos
positivamente.
Cuando
confiamos en nosotros
mismos nos mostramos
como
somos,
sin
mscaras,
de
forma

Saber
manejar las
crticas:

-Casi

siempre incmodas e
inevitables, la mejor receta
rpida para manejar las
crticas es escucharlas sin
darles excesiva importancia.
-Por
lo
tanto
no
es
aconsejable tomrselas como
una ofensa personal.
-Confianza en unomismo,
asertividad respetuosa y una
pequea reflexin sobre qu
pueden tener de cierto, es
todo lo que tenemos que

PRACTICAR
EJERCICIOFSICO
La realizacin de ejercicio o
gozar
de
buena
salud
contribuye a la estabilidad
emocional, fruto de la reduccin
de la ansiedad, la depresin y la
tensin, aquellos individuos que
siguen programas para estar en
forma,
informaron
que
mejoraron en sus actitudes y
actividad laboral.

ALIMENTACION
ADECUADA
El secreto est en comer
bien,
consumir
muchas
frutas, verduras y tomar
mucha
agua,
hay
que
recordar que el agua aporta
nutrientes,
regula
la
temperatura del cuerpo, el
92% de la sangre es agua,
as que a tomar mucha agua.
Adicional
a
esto
es
importante hacer ejercicio,

EVITAR EL CONSUMO
DE DROGAS:

Estas estancias son una fuente

de problemas de salud dando
lugar a diferentes clases de
canceres
enfermedades
del
aparato respiratorio cardiopata,
esquema enfermedades cerebrovasculares. La habilidad est en
LA LIBERTAD DECIDIR si lo hago o
no lo hago, es una decisin
personal pero que conlleva

CONTROL DEL
ESTRS:
Se controla el estrs cuando tenemos prioridades
definidas

sacamos

tiempo

para

nosotros

mismos, es importante tener un espacio para

liberarnos, salir a caminar, ir al campo, compartir
con amigos, el no tomar decisiones claras y
asertivas pueden perjudicar nuestro cuerpo y
nuestra mente, hay que recordar que lo negativo
que no se exterioriza se convierte sntoma en el
cuerpo

puede

desencadenas

enfermedades

cardiacas, gastritis, cncer y depresin entre

otras tantas.

CRECIMIENTO Y DESARROLLO PERSONAL

El deseo de crecimiento personal

suele surgir, generalmente, del
dolor emocional, la insatisfaccin o
el malestar psicolgico, que
empujan a una persona a mirar en
el interior de s misma para intentar
buscar soluciones, superar
problemas y superarse a s misma.

Mejoramiento personal
Esta experiencia contribuye e impulsa el crecimiento de la
persona, en diferentes aspectos de su vida. A continuacin
mencionamos alguno
- Autoestima.

Si la persona
no cree en s mismo y en sus
capacidades, no podr
triunfar. El desarrollo
personal promociona la
autoestima. De esta forma el
trabajador mejorar su
desempeo y capacidad
productiva.

Mejoramiento personal
- Autoexcelencia. Logra que el

individuo escale cada vez ms y se

preocupe por buscar siempre lo
mejor. Con el desarrollo de este
aspecto, la persona puede realizar
un trabajo de calidad, demostrando
al mximo su potencial.
- Autoeficiencia. El individuo har
uso de sus habilidades y actitudes,
de la mejor forma posible. Su nivel
de seguridad y confianza
aumentar, y de esta forma pensar
con visin de futuro.