METAPSICOLOGIA BIOMETRICA
“UNIENDO EL SER Y EL SABER”
SALUD PSICOLOGICA
 
TELS: 71 6 09 33
CORDOBA. VER. 

III.- ÁREA DE NUTRICIÓN

"Que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu
alimento"
Hipócrates.
Facilitador: PSIC. ADAN ROSAS MARIN
 OBJETIVO PARTICULAR

Que el participante reflexione y comente con sus compañeros de grupo la 
importancia de mejorar nuestros hábitos alimenticios así como también los 
estados psicológicos que tenemos mientras preparamos  o ingerimos 
nuestros alimentos
 OBJETIVO ESPECIFICO
• El participante conocerá la pirámide de 
la nutrición y pondrá ejemplos de una 
dieta balanceada y nutritiva.
• Que el participante conozca y practique 
el ejercicio y sonido curativo del baso.
• Que el participante  reconozca algunas 
enfermedades gastrointestinales  y su 
relación psicológica.
 TEMARIO
1.¿QUÉ ENTIEDES POR ALIMENTACION?
2. ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE COMER TRES VECES
AL DIA?
3. COMER SIN COMPAÑÍA.
4. CUAL ES LA ACTITUD IDEAL MIENTRAS COMO.
EJERCICIO 24.
5. ¿QUÉ HACER SI COMO FUERA DE CASA?
6. EL AGUA Y SUS BENEFICIOS PARA LA SALUD.
7. ¿QUÉ HAGO MIENTRAS COMO?
8.- PIRAMIDE DE LA NUTRICION.
9. EJERCICIO Y SONIDO DEL BASO.
10. ENFERMEDADES GASTROINTESTINALES.
11. CONCLUSION.
12. EVALUACION.
13 FRASES PARA RECORDAR.
 I. ¿QUÉ ENTIENDES POR
ALIMENTACION?
Es una necesidad y una muestra de amor y respeto a nuestro propio cuerpo, 
para los cual no se necesita mucho dinero, sino creatividad y ganas estar 
bien.
 II.- ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE COMER
TRES VECES AL DIA?
• Si no lo hacemos no recibimos toda la energía que necesitamos 
y entonces nos agotamos física y mentalmente.
 III.- COMER SIN COMPAÑÍA.
• Comer  acompañado siempre y cuando las relaciones en la mesa sean de armonía, 
de charlas amenas y constructivas, haciendo de este momento algo muy especial y 
hasta espiritual es el mejor ambiente que  ayuda a dar energía a nuestro cuerpo y 
mente para prevenir trastornos de salud mental y orgánica. 
 IV.- ¿QUÉ HACER SI COMO FUERA DE
CASA?
• Lo mejor es comer en casa, pero si las circunstancias  no lo permiten  lo 
mejor es buscar una lugar que reúna las condiciones higiénicas necesarias 
para evitar posibles enfermedades, que el ambiente sea fresco, agradable y 
relajado.
 V.- ¿CUÁL SERIA LA ACTITUD IDEAL
MIENTRAS COMO?
Que no existan disgustos, reclamos, o arreglos de cuentas, ya que esto afecta 
gravemente la vida interna  de las personas traduciéndose en problemas de 
autoestima, de tensión física y psicológica y hasta de posibles trastornos 
mentales. 
 VI. EL AGUA Y LOS BENEFICIOS
PARA LA SALUD.
• Los refrescos, los jugos y aguas frescas no superan al agua natural que es 
vital para los procesos de asimilación  y digestión de nuestro aparato  
digestivo y secretor. 
 VII.- ¿QUÉ HAGO MIENTRAS COMO?

• Veo televisión, leo el periódico, veo películas, escucho música, ¿qué 
música? ¿cómo influye esto en mi vida interior?
VIII. PIRAMIDE DE LA NUTRICION.
 NOTAS IMPORTANTES
1. la  leche  debe  consumirse  sola,  como  alimento  proteico,  y  a  ser  posible  en  forma 
natural, no pasteurizada. 
2. en  las  frutas,  los  melones  deben  comerse  solo  para  una  optima  digestión  y 
asimilación.
3. los  plátanos,  pasas,    higos  secos,  dátiles  y  ciruelas  secas  son  alimentos  tipo 
fecula/azucar de la mejor calidad, y no deben combinarse con proteínas. (carnes)
4. los vegetales combinan bien con todo, excepto la patata o papa que es una fecula y 
el tomate verde que es un ácido.
5. las  grasas  no  deben  combinarse  con  proteínas  concentradas,    pero  son 
relativamente compatibles con las proteínas ligeras.
•  Cuanto más cerca esté un alimento de su estado crudo y natural, más compatible 
será ton otras clases de comida; por consiguiente, procure que al menos un 50 por 
ciento de su dieta se componga de alimentos frescos consumidos en estado crudo. 
Esto le proporcionará las enzimas activas y la fibra húmeda que hacen falta para 
compensar las combinaciones incompatibles de alimentos cocidos.
 IX. EJERCICIO Y SONIDO DEL
BASO.
• Características: Bazo. Órganos asociados: 
páncreas, estómago.  Estación: verano. 
Emociones negativas: preocupación, 
sufrimiento por las preocupaciones de los 
demás, pena. Emociones positivas: justicia, 
compasión, capacidad para centrarse, sentido 
musical. Sonido: HUUUU. (JJUUUUUUUU). 
Sabor: neutro. .Color: amarillo. 
POSICION Y EJERCICIO
 X.- ENFERMEDADES
GASTROINTESTINALES
• Gastritis, colitis, estreñimiento,  falta de 
concentración, frió intestinal. Etc.
 XI. CONCLUSION.
• La alimentación fisiológica (del cuerpo) y psicológica (de la mente) es una 
responsabilidad individual cuando ya somos adultos, por lo que nos toca a 
nosotros velar por nuestros hijos con amor, responsabilidad y respeto,  
alimentando sanamente  su cuerpo y su mente. “Todo es posible mientras 
estamos vivos” 
 XII. EVALUACION DE SESION
EVALUACIÓN DIAGNOSTICA
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NOMBRE.________________________________________________FECHA:__________________.
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LOCALIDAD.________________________EMPRESA O ESCUELA:_________________________.
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INSTRUCCIONES:
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MARCA CON UNA X LA RESPUESTA CORRECTA.
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1.- ¿qué entiendes por alimentación?
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A.( ) Es una necesidad y una muestra de amor y respeto a nuestro propio cuerpo, para los cual no se necesita mucho dinero, sino creatividad y ganas estar bien.
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B.-( ) No es importante cualquier cosa que se coma es suficiente, para que esforzarse tanto, no vale la pena.
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2.- Porque es importante comer tres veces al día.
• A.-( ) Si no lo hacemos no recibimos toda la energía que necesitamos y entonces nos agotamos física y mentalmente.
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B.-( ) es importante porque si no lo hago mi esposa se enoja y no me gusta tener problemas en casa.
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3.- ¿Qué debo hacer si como fuera de casa?
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A.-( ) Cargarme mi comida y comer donde me de hambre.
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B.-( ) Comer donde sea lo importante es matar el hambre.
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C.-( ) Elegir un lugar que reúna los requisitos de higiene adecuados.
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4.- ¿Qué importancia tiene el agua potable en nuestra salud?
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A.- ( ) Ninguna para eso existen los refrescos, las cervezas y bebidas enlatadas, cualquiera es bueno para bajarse la comida.
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B.- ( ) El agua es un complemento saludable que ayuda a algunas molestias de estreñimiento, indigestión, de vejiga y riñón. Es posible que muchas molestias en la vida actual se deban a la falta de tomar agua natural.
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5.- Cual seria la actitud ideal mientras como en compañía de mi familia.?
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A.- ( )Aprovechar para reclamar la conducta de mis hijos y esposa, pues es el único momento en que los tengo a todos juntos.
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B.- ( )Debería ser un momento de armonía familiar, de masticar despacio, disfrutando cada bocado.
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6.- ¿Cuáles son los tres grupos principales de alimentos esenciales para una buena nutrición?
• A.- ( )Los que dan energía, (harinas y féculas)vitaminas y minerales,(frutas y verduras) proteínas (todas las carnes) y energéticos adicionales (frituras, dulces y fritangas).
• B.-( ) La leche, las papas, los caldos y un pico de gallo.
• C.- ( ) No se
• 7.- ¿Cuáles son las combinaciones nutricionales que no deben de hacerse?
• A.- ( ) cervezas con champurrado.
• B.- ( ) La leche debe consumirse sola. El melón debe consumirse solo. Las féculas (almidones) no deben combinarse con carnes.
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• Sección de preguntas abiertas y de criterio:
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• 8.- ¿Qué aprendí hoy en esta sesión?
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• 9.- ¿Cuándo lo voy a llevar a la practica?
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• 10.- ¿Qué opinas de esta sesión? Critica constructiva para que mejore el expositor.
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• Frase para recordar y reflexionar:
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• "Que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento"
• Hipócrates.
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FIN
FRASES PARA RECORDAR