m

i
t
s
e
o
t
u
A
y
d
a
d
i
l
a
n
o
ers

Cattell (1972), la personalidad es lo que determina la conducta en

una situacin definida y un estado de nimo definido. Gran parte de
la personalidad tiene lugar antes de los 6 o 7 aos. Este autor
describe a la persona distinguiendo dos grandes clases de divisiones:
a) caractersticas que son relativamente estables y que los llama
rasgos b) caractersticas que varan segn la situacin, los llama
estados o disposiciones de nimo.

Por su parte, Vega (2009), define la personalidad, como el

conjunto de caractersticas individuales que hacen diferente a
una persona, as como la cantidad de rasgos que tienen en
comn otras personas.
Es a travs de las teoras de la personalidad que buscamos
comprender su formacin.
En el desarrollo de la personalidad intervienen factores
individuales (gentica, alimentacin, rasgos fsicos) y sociales
(ambiente, familia, redes sociales). Si este desarrollo no es
adecuado surgen conductas inadaptadas.
Este desarrollo se hace posible gracias a la plstica cerebral,
esa capacidad que tiene el cerebro para modificarse como
consecuencia de los estmulos que recibe y del aprendizaje.
En el cerebro es donde se elaboran y organizan nuestros
pensamientos, nuestras emociones y donde se planifican las
conductas. Desde que nacemos hasta que nos hacemos
adultos el tamao del cerebro se cuadruplica

Auto conocimiento:
El auto conocimiento es conocer las partes que componen al "yo".
Cules son sus manifestaciones, necesidades y habilidades; los
papeles que vive el individuo y a travs de los cuales es; conocer
por qu y cmo acta y siente. Es imposible amar algo que no
conozco. No puedo amarme y respetarme si no conozco los
aspectos que me integran.
Para poder desarrollar y conformar una personalidad sana
debemos conocer cada una de las partes que nos conforman como
seres bio-psico-social. Este conocimiento nos permite responder

Para conocernos es necesario saber cual es el conjunto que origina

nuestro ser bio-psico-social o yo integral, que a su ves se
manifiesta de una manera determinada

Yo fsico

Yo psquico

Yo social
Auto concepto
Es la suma de pensamientos opiniones y creencias que posee
un individuo referente a sus cualidades personales, es decir lo
que sabemos (o creemos saber)de nosotros mismos. El autoconcepto se forma a lo largo de la vida
emjemplo

Auto evaluacin
Es la capacidad de evaluar como positivo o negativo aquello que
sea positivo o negativo para m, reflexionando al mismo tiempo
sobre normas y valores de la sociedad. La auto evaluacin
requiere estar consciente de s mismo. El Dr. Elkins dice: "El darse
cuenta de uno mismo es la llave para cambiar y crecer".
Auto aceptacin
La auto aceptacin es admitir y reconocer todas las partes de s
mismo como un hecho, como la forma de ser y sentir, ya que slo
a travs de la aceptacin se puede transformar lo que es
susceptible de ello. Si nos quedamos bloqueados en un hbito de
conducta de autorrechazo, el crecimiento personal se ve reprimido
y no podemos ser felices.
Auto respeto
Auto respetarse es atender, hacer caso a las propias necesidades
para satisfacerlas, vivir segn nuestros propios valores, y
expresar nuestros
sentimientos y emociones, sin hacernos dao ni culparnos

Autoestima
La autoestima es el aprecio que tenemos por nosotros mismos, de
nuestra forma de pensar, actuar y sentir. Nos permite reconocer
nuestras capacidades y confiar en nosotros mismos. Es el equipo
que tenemos para vivir y as como somos debemos aceptarnos y
querernos incondicionalmente, tomando en cuenta que hay cosas
de nosotros que podemos modificar.
Es el resultado del proceso de valoracin profunda, intima y
personal que cada uno hace de s mismo en todo momento, est o
no consciente de ello. Este resultado es observable, se relaciona
con nuestra capacidad y merecimiento, es a la vez causa de todos
nuestros comportamientos.
El problema para la autoestima est en esta capacidad humana de
juicio. El juzgarse y rechazarse a s mismo produce un enorme
dolor. Y del mismo modo que uno atendera y curara una herida
fsica, solemos evitar todo lo que pueda agravar de cualquier modo
el dolor del rechazo a uno mismo.

Tipos de autoestima
Tomando como base la competencia y el merecimiento,
podemos encontrar cuatro tipos de autoestima:
Autoestima adecuada: Cuando hay un nivel alto de
competencia y merecimiento.
Autoestima baja: Cuando es al contrario.
Autoestima defensiva o narcisista: Son personas que se
sienten merecedoras y se sienten a s mismos como
competentes, aunque esta evidencia no est confirmada por
sus logros, tienden a exagerar los mismos, son percibidos
por los dems como engredos, centrados en si mismos.
Pseudo autoestima: La persona es competente, con
grandes logros, pero tiene una deficiencia en el
merecimiento que distorsiona la experiencia y la conducta,
son personas que constantemente estn excesivamente
preocupadas por sus logros.

La Vida Sin Autoestima.

La persona desestimada se puede identificar por sus
pensamientos, palabras, estados emocionales y hbitos.
Entre los que podemos mencionar.
Inconsciencia: Muchas reas de su vida reflejan caos que se
desprende del hecho de no conocerse. Vive perdido en el tiempo
(futuro o pasado).
Desconfianza: Tiende a ocultar sus limitaciones tras una careta
pues al no aceptarse teme no ser aceptado.
Irresponsabilidad: Culpa a los dems por lo que sucede y se niega
a ver, or o entender todo aquello que conduzca hacia su
responsabilidad.
Parlisis: La frustracin es interpretada de forma tal que incapacita
para la accin creativa.
Negacin: La impotencia induce un bloqueo perceptivo, un
autoengao severo basado en el miedo al dolor.
Evasin: Aqu la estrategia es hacer todo lo que nos impida ver la
situacin a la cara. Se conoce su presencia, pero se teme enfrentarla
y se pospone.
Enfermedad: La reaccin a la frustracin se manifiesta en forma de
enfermedad, de autoagresin severa.
Violencia: Cuando no aceptamos la responsabilidad por los que
experimentamos se crea un conflicto interno que intentamos resolver
culpando a otros y tratndolos violentamente.

Mantenimiento de Baja
Autoestima (Conceptos Auto
despreciativos )
No sirvo para eso
Soy un intil
Nunca hago nada bien
Todo el mundo esta en contra
de mi

Comportamientos de Baja
Autoestima
Mentir.
Quejarse.
Llegar tarde.
Negarse a aprender.
Necesitar destacar.
Idolatrar a otra persona.
Manipular a la gente.
Actuar agresivamente.
Creerse superior.
Negarse a ver otros puntos de
vista.
Preocuparse porque otro
destaque.

Sentimiento de Inferioridad
Enojarse con facilidad
Necesidad obsesiva de ser mas que los
otros
Necesidad obsesiva de controlar
Ambicin agresiva
Abuso de poder
Dificultad y resistencia para aceptar los

La Vida Con Autoestima

Cuando vivimos con Autoestima todo es diferente, las cosas cambian
de color y sabor, ya que nos conectamos con nosotros y con el
mundo. La categorizacin que tiene una persona con Autoestima es
mas o menos la siguiente:
Conciencia: Se ocupa en conocerse y saber cual es su lugar en el mundo,
tiene conocimiento de sus potencialidades y capacidades, as como de sus
limitaciones, las cuales tiende a aceptar sin negarlas.
Confianza: Es la gua para el riesgo, para el abordaje de nuevos caminos y
posibilidades; para ver alternativas en las circunstancias en que la mayora no
ve salida alguna.
Responsabilidad: No busca culpables sino soluciones. No deja las cosas al
azar sino que promueve los resultados deseados y se moviliza para obtenerlos.
Coherencia: Las palabras y actos tienen un mismo sentido. Aunque le guste
hablar su actos lo harn tanto o ms que sus palabras. No quiere traicionarse y
se esmera en combatir y vencer sus contradicciones internas.
Expresividad: No temen liberar su mundo interno aunque puede valorar la
prudencia y respetar reglas de cada contexto. La forma de expresarse es
bastante amplia y sin la tpica cadena de prejuicios que atan culturalmente al
desvalorizado.
Accin: Acta en vez de sentarse a llorar y a esperar que otro venga a vivir su
vida y a resolver sus problemas
Racionalidad: La vida es vista como una oportunidad lo bastante especial
como
para no dejarla en manos de la suerte.

Comportamientos de Alta Autoestima

Aprender.
Agradecer.
Planificar.
Vivir el presente
Actuar con originalidad.
Aceptar los xitos ajenos.
Confiar en las capacidades propias.
Respetar diferencias de ideas y actitudes.
Disfrutar de las relaciones con las dems
personas
Abrirse a lo nuevo
Autoestima Adecuada
Ambicioso sin ser codicioso
Poderoso sin ser opresor
Autoafirmativo sin ser agresivo
Inteligente sin ser pedante
Humilde sin ser tmido

Sugerencias para mejorar la autoestima

Leer: literatura de superacin personalMantener la mente ocupada

3
5

confianza en ti mismo

orgulloso de lo que hace

tomate tiempo para evaluar tus adelantos

adopta la actitud de (YO PUEDO)

establece metas

solicita y acepta ayuda