Emociones

Bsicas y
Complejas

Emociones

Las emocionesson reacciones psicofisiolgicas

que representan modos de adaptacin a ciertos
estmulos ambientales o de uno mismo.
Una emocin es un estado afectivo, una reaccin
subjetiva al ambiente que viene acompaada de
cambios orgnicos.
En el ser humano la experiencia de una emocin
involucra un conjunto de cogniciones, actitudes y
creencias sobre el mundo, que utilizamos para
valorar una situacin concreta y, por tanto,
influyen en el modo en el que se percibe dicha
situacin.

 Psicolgicamente,

las emociones alteran la

atencin, hacen subir de rango ciertas
conductas gua de respuestas del individuo y
activan redes asociativas relevantes en la
memoria.
Fisiolgicamente, las emociones organizan
rpidamente las respuestas de distintos
sistemas biolgicos, incluidas las expresiones
faciales, los msculos, la voz, la actividad del
SNA y la del sistema endocrino, a fin de
establecer un medio interno ptimo para el
comportamiento ms efectivo.

Emociones Bsicas.
Son

aquellas emociones que aparecen

con gran rapidez que ni si quiera
debemos pensarlas.
Gracias a ellas, expresamos el estado
de nimo por el que nos encontramos.
Paul
Ekman y Wallace V. Frieses,
identificaron 6 emociones bsicas:
Enojo, Alegra, Sorpresa, Asco, Tristeza y
Miedo.

Enojo

Enojo
El

enojo es una reaccin emocional a la

frustracin
Es una Emocin Negativa
Obstaculiza e impide aprender y se
alivia cuando se calma la tensin
Junto con la Alegra, Tristeza, Miedo,
Asco y Sorpresa, forma parte de las 6
emociones bsicas

Causas
Sentirnos

atacados o agredidos fsica

y/o emocionalmente.
Ignorados, rechazados o excluidos.
Engaados, acusados o injustamente
avergonzados.
Frustrar de no poder lograr algo que
deseamos.

Consecuencias
Fsicas:

Excesiva produccin de la
Adrenalina.
Familiares o Sociales: Lastimar fsica
o emocionalmente a las personas que
nos rodean.
Emocionales: Nuestra respuesta puede
provocarnos sentimientos de vergenza
o culpa, prolongando nuestro malestar.

Ejemplos
Obtener

una calificacin errnea en

Contabilidad por que la maestra
sustituta, no respet los parmetros a
evaluar de la antigua profesora
El ser molestado constantemente por
un hermano menor
El manchar una de nuestras prendas
preferidas, que acabamos de lavar

Alegra

Alegra
La

alegra surge cuando una persona

deleita una experiencia esttica o
alcanza una meta.
Es
una
emocin
positiva
y
reconfortante.
Es de corta duracin.
Se experimenta en un estado de placer
intenso o xtasis.

Causas
Al vivir una experiencia gratificante
El pasar tiempo con personas de nuestro
agrado.
Tambin
puede
estimulada,
con
sustancias como alcohol o algunas
drogas como la marihuana, dando
como resultado una Alegra Pasajera,
que es efmera y dependiente de las
sustancias.

Consecuencias
Fsicas:

Fortalece
el
Sistema
Inmunolgico.
Emocionales:
Incrementa
la
Flexibilidad Cognitiva, nos resulta fcil
planificar y tomamos decisiones de
forma rpida.
Familiares
o Sociales: Asumimos
responsabilidades y compromisos.

Ejemplos
Al

obtener una calificacin mayor a la

esperada en un examen
El ver una persona tropezar
Rer a carcajadas cuando nos cuentan
un chiste
Cuando nos hacen cosquillas

Sorpresa

Sorpresa
Se

produce
ante
una
situacin
imprevista, o novedosa, la cual hace
que todos los procesos psicolgicos se
detengan a procesarla.
sta emocin puede tener cualquier
valencia.
De todas las emociones bsicas es la de
menor duracin.

Causas
Acontecimientos

inesperados o fuera de

contexto.
Interrupcin de una actividad en curso.
Estmulos
novedosos
entre
una
intensidad dbil y moderada.
Aumentos bruscos de la intensidad de la
estimulacin.

Consecuencias
Efecto

Mente en Blanco
Sensacin de Incertidumbre
Las
situaciones que provocan la
Sorpresa
no
se
recuerdan
tan
agradables como la alegra.
Gracias a ella, dirige los procesos
cognitivos a la situacin que se ha
presentado

Ejemplos
El

recibir un regalo inesperado

Ir al cine a ver una pelcula de
suspenso
Entrar a una casa de terror

Miedo

Definicin: Sentimiento producido por un peligro

presente e inminente, por lo que se encuentra
muy ligado al estmulo que lo genera
(diferenciarlo de la ansiedad).
Caractersticas:
1. Es una seal emocional de advertencia de que
se aproxima un dao fsico o psquico.
2. Implica una inseguridad respecto a la
capacidad para soportar o manejar la situacin
amenazante: la intensidad de la respuesta
emocional depende de la incertidumbre sobre los
resultados.

Ejemplos
1.

Cuando una persona te apunta con

una pistola.
2. Cuando escuchas un ruido extrao
durante la madrugada.
3. Una persona que tiene aracnofobia.

Tristeza

Definicin: es una emocin que se produce en respuesta

a sucesos que son considerados como no placenteros y
que denota pesadumbre o melancola.
Caractersticas:
1. La tristeza es realmente un estado de nimo ms que
una emocin aguda. Smith y Lazarus dicen que la gente
utiliza el trmino "triste" de forma indiferenciada para
describir sus reacciones emocionales ante una gran
variedad de circunstancias dainas.
2. La tristeza est asociada muchas veces al llanto, para
ello hay una secuencia relativamente precisa que es la
responsable de que este se produzca.
3. Se produce ante la prdida de un deseo apremiante,
que se sabe imposible de satisfacer

Ejemplos
Cuando

un familiar fallece.
Cuando se muere tu mascota.
Cuando una pareja termina su relacin.

Asco
Definicin: es la respuesta emocional causada por
la repugnancia que se tiene a alguna cosa o por
una impresin desagradable causada por algo.
Caractersticas:
1. Es una emocin compleja que implica una
respuesta de rechazo de un objeto, de un
acontecimiento psicolgico o de valores morales
repugnantes.
2. Es una de las reacciones emocionales en las que
las sensaciones fisiolgicas son ms patentes.
3. La mayora de las reacciones de asco se generan
por condicionamiento interoceptivo.

Ejemplos
Cuando

vemos a una persona vomitar.

Cuando percibimos un olor
desagradable.
Encontrar una cucaracha en la comida.

Emociones Generales.
Son

emociones que surgen por medio

de una valoracin positiva o negativa
del
propio
yo,
son
emociones
relacionadas entre s y surgen en un
contexto
social
determinado
y
relaciones interpersonales.
Exigen como ya se digo el pensamiento
yo, en estas emociones es importante
nuestro pensamiento.
Son emociones que se catalogan como
buenas o malas de acuerdo a los
dems.

Culpa.
Es

un sentimiento privado.
Se da al saber que se rompe una norma
o regla.
Ocurre una lucha entre el yo y el Sper
yo.
Toda nuestra atencin se centra en lo
que hicimos.
Provoca que se busque una reparacin.

Vergenza.
Al igual que la culpa es un evaluacin de
las acciones pensamientos y dems.
La vergenza por contrario a la culpa se
da en un ambiente pblico con
observadores presentes.
Se denota el que no se alcanzo una cierta
meta o un requisito.
Ocurre un conflicto entre el Yo y el Ello
La atencin se centra en la persona.
Provoca el deseo de huir de esa situacin.

Celos

Es la percepcin de que una relacin significativa est

amenazada
y
puede
llegar
a
desaparecer,
deteriorarse como consecuencia de una tercera
persona.
Tipos de celos:
1.- celos romnticos
2.- celos de amistad
3.- celos sospechosos: amenaza incierta
4.- celos patolgicos: conviccin o creencia anormal
(infundada) de que su pareja sexual es o le ser infiel.
Los celos es una emocin compleja, que est
compuesta al menos de tres emociones bsicas: ira,
tristeza y miedo.

Lo caracterstico de los celos desde lo cognitivo:

1.- la amenaza de prdida de una relacin
significativa.
2.- es la prdida de la atencin del otro (es la
necesidad de ser necesitado) por cuanto
involucra nuestro ser.
Manifestaciones conductuales
1.- conductas manifiestas de gastar dinero a
travs de regalos
2.- acciones destinadas a dificultar o impedir
que la pareja se relaciones con otros
3.- comportamiento de degradacin y sumisin
4.- expresin de amenazas, al rival o a la pareja
5.- violencia manifiesta

Envidia
Deseo vehemente de poseer algo de que se
carece y lo disfrutan otros, que se acompaa de
un deseo de quien posee ese algo lo pierda o se
vea perjudicado.
Se relaciona con resentimiento por la sensacin
de injusticia, hostilidad y sentimientos de
inferioridad.
Es crucial el proceso de comparacin para que
aparezca la envidia.
Envidia y celos comparten cosas en comn.
1.- confusin semntica (ingls)
2.- suelen aparecer juntos en una experiencia
afectiva

Empata
Es

la capacidad de tener en nosotros

mismos
reacciones
emocionales
congruentes, incluso similares, a la que se
encuentra en los dems Tres caractersticas
1.- comprender a los dems, ponerse en el
lugar del otro.
2.- ser capaz de reproducir un estado
afectivo que sintonice con el que siente.
3.- ejecutar las conductas apropiadas que
es preciso llevar a cabo para solucionar el
problema de la otra persona.

Orgullo
Es

un sentimiento de valoracin de uno

mismo por encima de los dems.
Negativo: Perspicacia de aquella persona que
se envanece a s misma.
Positiva: Se define como estimaapropiada de
s mismo.
Tambin
puede
entenderse
como
la
autoafirmacin y reivindicacin de lo que uno
es y del grupo al que se pertenece.

Enamoramiento
Es

unestado
emocionalsurcado
por
laalegra, en el cual una persona se siente
intensamente atrada por otra, que le da la
satisfaccin de alguien quien pueda
comprender y compartir tantas cosas como
trae consigo la vida.
Es una de las emociones ms intensas.
Amor romntico.
Implica dos tipos de sentimientos: erticos y
romnticos.

Conclusiones
Es

importante desarrollar y contar con una

buena inteligencia emocional ya que sta
permite reconocer aquellas emociones o
sentimientos que ayudan a cada individuo,
como
pueden
ser
elentusiasmo,
la
confianza, la lealtad o el optimismoy
tambin aquellas que son perjudiciales
como elmiedo, la ansiedad o la furia.
Adems de tener empata y comprender a
los dems interpretando sus estado
emocionales y tener un equilibrio entre el
dar y el recibir.

Fuentes

http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/enojo-causasconsecuencias.html
http://psicologia.isipedia.com/primero/psicologia-de-la-emocion/06la-alegria-la-tristeza-y-la-ira
http://es.slideshare.net/jcfdezmx/las-emociones
http://www.psicologia-online.com/pir/emociones-neutras-lasorpresa.html
http://www.youtube.com/watch?v=S6VqJgxC2rg (Video de Enojo)
https://www.youtube.com/watch?v=Vn3lB3rDHmI (Video de Alegra)
https://www.youtube.com/watch?v=UnfiDWRkbvo
(Video
de
Sorpresa)
https://www.youtube.com/watch?v=tQm4iiaYAtg (Video de Empata)
https://www.youtube.com/watch?v=t-9K_h1VoGs (Video de Orgullo)
https://www.youtube.com/watch?v=m6C2d6Qfjv4
(Video
de
Enamoramiento)
https://www.youtube.com/watch?v=o0JNWtmL9E8 (Video de Celos)