ACTIVIDAD FSICA EN EL

MEDIO ACUTICO:
revisin actual de programas.

MARA LPEZ DE SAN ROMN Y BLANCO.

UNIVERSIDAD DE MURCIA. INVESTIGACIN EN MOTRICIDAD ACUTICA.
JUNIO 2005.-

OBJETIVOS
DAR A CONOCER A LOS PROFESIONALES DEL MEDIO
ACUTICO ALGUNOS PROGRAMAS DE ACTIVIDAD
FSICA QUE SE ESTN DESARROLLANDO
ACTUALMENTE EN ESTE MEDIO, CON EL FIN DE QUE
PUEDAN LLEGAR A SER DESARROLLARLOS.
ANIMAR A LOS PROFESIONALES DEL MEDIO
ACUTICO A QUE INVESTIGUEN
PROCEDIMENTALMENTE EN EL CAMPO DE TRABAJO
(VASO ACUTICO), Y QUE LO HAGAN SIN TEMOR A
ERRAR, YA QUE EN LA PROPIA REALIZACIN
ENCONTRARN SOLUCIONES.

PROGRAMAS DE ACTIVIDAD FSICA EN EL MEDIO

ACUTICO:

Segn Rodriguez P.L. Y Moreno, J.A. (1998) la prctica de actividades acuticas puede
suponer un importante complemento de los programas centrados exclusivamente en el
medio terrestre, sobre todo, si tenemos en cuenta ciertos grupos de poblacin que, debido a
ciertas alteraciones del aparato locomotor, se ven beneficiados de la ingravidez parcial que
genera el empuje del medio acutico.
No obstante, es preciso sealar que, para poder aprovechar las innumerables ventajas que
aporta este medio, se hace necesaria una familiarizacin y formacin pertinente que permita
disear programas de actividad fsica acordes a las condiciones y caractersticas de los
diferentes grupos de trabajo con los cuales se ha de tratar en el campo de la actividad fsica.

PROGRAMAS DE ACTIVIDAD FSICA EN EL

MEDIO ACUTICO:
GYMSWIM. Deporte que se desarrolla siempre en el
agua, nacido, hace ms de 10 aos,hay seis niveles .
Los 10 primeros minutos de la clase estarn siempre
dedicados a conseguir una perfecta respiracin ,
despus se comienza con ejercicios de
calentamiento.
Todo se produce al ritmo de una
msicaestimulante. La primera serie de ejercicios
se puede realizar en posicin vertical, donde se haga
pie. Luego se alternan (para quien sabe nadar) dos
largos de natacin,.... En cambio los que no saben
nadar disponen de una serie de ejercicios
especficos,.... adems se pueden hacer ejercicios
en grupos o en pareja. Para recuperarse, se practica
yoga, estiramientos o posiciones de judo,.... a
continuacin se recurrir al nuevo y til equipo del
Gymswim, el tringulo (mgico por sus innumerables
posibilidades de uso, con grandes resultados). Son
importantsimos el orden y la secuencia de los

PROGRAMAS DE ACTIVIDAD FSICA EN EL

MEDIO ACUTICO:
Las necesidades de ocio y de recreacin en el medio acutico en
nuestra sociedad estn sufriendo un incremento tan rpido y con
una variedad tan rica, que las instalaciones acuticas cubiertas y
las piscinas al aire libre no han podido todava adaptar su oferta a
la nueva demanda. Desde luego, en tanto que las necesidades
estrictamente fsico-deportivas no estn perfectamente cubiertas
parece una utopa plantearse nuevas actividades. Pero, es
necesario que la variedad de programas acuticos, sean
conocidos por todos los profesionales de este campo para poder
ser utilizados en pro de una mejora en la calidad de vida
acutica. Moreno, J.A (2000)

PROGRAMAS DE ACTIVIDAD FSICA EN EL

MEDIO ACUTICO:
Hip-hop acutico. Existe un trabajo cuantificado y determinado por los
parmetros de volumen e intensidad para mejorar o mantener la salud de los
usuarios. Bajo este objetivo, se produce una bsqueda de la mejora de la
condicin fsica debiendo dar prioridad a las respuestas orgnicas. En este
caso, aunque el resultado final coreogrfico tiene su importancia, no debe ser el
causante de un deficiente plan de trabajo en el mbito funcional. Se buscar una
adaptacin a los estmulos,por lo que stos deben existir para que aparezcan
las mejoras.Vidal, J;Moreno,J.A y Colado,J.C.(2000)

PROGRAMAS DE ACTIVIDAD FSICA EN EL

MEDIO ACUTICO:
El Fitness acutico nace como una actividad fsica
orientada hacia la salud,pero tambin recoge la influencia del
resto de mbitos de aplicacin en el medio acutico (recreativo,
deportivo y teraputico) como queda recogido en la figura.
Colado, J.C.;Moreno,J.A. Y Vidal. (2001)

PROGRAMAS DE ACTIVIDAD FSICA EN EL

MEDIO ACUTICO:
PROGRAMA FI TNESS. AQUAGYM. Es importante tener una
postura y una respiracin adecuadas. En aguas profundas la
mayora de las personas suele empezar a nadar y pierde el control
de una buena posicin vertical. En parte, porque es ms relajado
para los pies hacer fuerza contra el agua para mantenernos en
posicin vertical. Ya que la grasa corporal flota, la parte trasera o
delantera de nuestro cuerpo puede estar ms elevada que la otra
hacia la superficie, y entonces el grupo de msculos abdominales
trabajan mucho sin que seamos conscientes de ello. Debemos
mantener nuestros abdominales tensos y la columna en posicin
vertical. Tambin podemos utilizar material que nos ayude a flotar y
a mantener una posicin cmoda y vertical. Case, LeAnne. (2001)
FI TNESS ACUTI CO I I . ENTRENAMI ENTO ESPEC FI CO Y DE
EJ ERCI CI OS EN SUSPENSI N. Sanders Mary E. (2001)
AQUATI C FI TNESS:
PROGRAMA
Rippee,Nicki E. & Sanders, Mary E. (2001).

DE

I NSTRUCTOR

PROGRAMAS DE ACTIVIDAD FSICA EN EL

MEDIO ACUTICO:
Fitness acutico: una alternativa a la gimnasia de
mantenimmiento. El objetivo bsico que persigue este tipo de
actividades,es conseguir que sus participantes, adems de alcanzar
beneficios a nivel orgnico, consigan tambin ventajas psicolgicas
(mejora de la autoestima, el autoconcepto,
etc.), y que se creen y se consoliden unos hbitos estables hacia la
practica fsica. En lneas generales, las actividades que siguen la corriente
del Fitness acutico se presentan como una clara alternativa a las
gimnasias de mantenimiento terrestres y vienen a mejorar otros modelos
de entrenamiento acutico menos ambiciosos y desarrollados.Las
actividades de Fitness acutico deben ser formas seguras y progresivas
de comenzar una prctica fsica para aquellas personas que no estn
acostumbradasa realizar un ejercicio asiduo, mientras que para aquellos
que ya tienen una mayor experiencia o forma fsica, ser una manera de
diversificar sus actividades y/o de recuperar sobrecargas que otras
prcticas les hayan podido causar. Incluso, bajo el seguimiento mdico
apropiado, puede ser una opcin ideal para comenzar a realizar ejercicio
fsico tras lesiones o periodos largos de inactividad. Colado J.C.; Moreno,
J.A y Vidal, J.(2001)
Fitness acutico. Colado, J.A. Y Moreno J.A.(2001) Barcelona:
Inde.

PROGRAMAS DE ACTIVIDAD FSICA EN EL

MEDIO ACUTICO:

DOBLE F. Propuesta del mtodo Pilates en el medio acutico.

IHRSA, (2004).
POWER POOL. Programa de hidrogimnasia sistematizado.
Entrenamiento
con intervalos, teniendo dos picos de intensidad del
trabajo
cardiorrespiratorio, e incluye series de ejercicios que
involucran movimientos
en suspensin, posicin neutra (agua en la
lnea de los hombros),
desplazamientos, adems de ejercicios de
resistencia muscular localizada y
elongaciones. IHRSA, (2004).
AQUAFIT. Maquina de caminar acutica, desarrollado por la
empresa Sahinco, invento 100% brasileo, tablero electrnico,
diferentes velocidades
y niveles de inclinacin. IHRSA, (2004)

PROGRAMAS DE ACTIVIDAD FSICA EN EL

MEDIO ACUTICO:

HIDROGIMNSTICA. Surge en Brasil en la dcada de los 80. Los

movimientos son realizados con brazos y piernas dentro del agua. Algunos
especialistas no concuerdan con su prescripcin para el tratamiento de la
osteoporosis. Araruna, Fernanda. (2004, Septiembre)

HIDROPOWER. Hidrogimnstica ms pesada, con ejercicios aerbicos y

trabajos de resistencia muscular. Adecuada para ganar y definir msculos.
Llega a quemar de 300 a 450 caloras por sesin. Araruna, Fernanda.
(2004, Septiembre)

MUSCULACIN ACUTICA. Ejercicios para resistencia muscular de

brazos y piernas. Usa materiales elsticos, lastres, halteras, aquafins,

PROGRAMAS DE ACTIVIDAD FSICA EN EL

MEDIO ACUTICO:
HI DROGI MNSTI CA PARA GESTANTES . ACAD BRASIL.
Asociacin brasileira de academias. La sesin se enfoca
principalmente ejercicios de postura, equilibrio, conciencia
corporal, sensibilizacin y respiracin. La intensidad de los
ejercicios debe de ser bien regulada, y para eso el profesional debe
de hablar con las gestantes. Ribeiro, Claudia (2004)
WATER WALKI NG Moverse adelante, atrs, y a los lados, con
pasos normales, cortos, patadas o pasos largos, en agua profunda
y agua a la altura del pecho. United States Water Fitness
Association (2004)
WATER RUNI NG: Correr dentro de zonas de agua profunda con
cinturn de flotabilidad. United States Water Fitness Association
(2004)
WATER AEROBI CS: Ejercicios de todo el cuerpo hechos a la
altura del pecho y /o en agua profunda, 20 minutos o ms.
Diseado para proporcionar mejoras cardiovasculares. United
States Water Fitness Association (2004)

PROGRAMAS DE ACTIVIDAD FSICA EN EL

MEDIO ACUTICO:
WATER TONING/STRENGTH
TRAINING. Movimientos del tren
superior e inferior diseados para
desarrollar la fuerza, endurecer y
fortalecer los msculos usando la
resistencia del agua y / o el
equipamiento o material acutico.
United States Water Fitness
Association (2004)
FLEXIBILITY TRAINING:
Movimientos grandes usando todo el
rango de movimiento de cada parte
del cuerpo, con estiramientos de
todo el cuerpo. United States Water
Fitness Association (2004)
WATER THERAPY &
REHABILITATION.Procedimientos
diseados en el agua e
implementados con propsitos
especficos clnicos. United States
Water Fitness Association (2004)

WALL EXERCISE (Profundo o no):

Usar la pared de la piscina como
soporte de trabajo de algunas partes
del cuerpo. United States Water
Fitness Association (2004)

PROGRAMAS DE ACTIVIDAD FSICA EN EL

MEDIO ACUTICO:
WATER
YOGA
&
RELAXATION
Suaves y
movimientos fciles
usando el agua como medio
relajante. United States Water
Fitness Association (2004)
DEEP WATER RUNINING Simular la
carrera en agua profunda donde los
pies no tocan el fondo de la piscina.
Se utilizan ayudas flotantes. Varias
formas de correr, patrones y
metodos que se usan. United States
Water Fitness Association (2004)
AQUAJOGGER TAKE IT TO THE
WATER VIDEO.
AQRUNVIDEO.
Ejercicios de correr dentro del agua
para mejorar la condicin fsica y
rehabilitaciones
World
Wide
Aquatics . (2004)

PROGRAMAS DE ACTIVIDAD FSICA EN EL

MEDIO ACUTICO:
Acondicionamiento Acutico y Natacin.
AQUAEROBI CS. ) Se trabaja contra la
resistencia del agua; la cual te va a permitir la
fuerza, mayor rango de movimiento en tu rutina
diaria, como cualquier ejercicio, quemas caloras,
pero con la ventaja de la falta de sudoracin
que para algunas personas resulta incomodo.
Alex Gutierrez. (2004) SICEVA
Acondicionamiento Acutico y Natacin.
AQUATACK. Simulacin de un combate entre
dos personas sin contacto Alex Gutierrez.
(2004) SICEVA .
Acondicionamiento Acutico y Natacin.
AQUA NOODLE. Utilizando un popote de
espuma de polietileno. (2004) SICEVA
Acondicionamiento Acutico y Natacin.
AQUAPI LATES. Utilizando un cinturn de
flotabilidad. (2004) SICEVA

PROGRAMAS DE ACTIVIDAD FSICA EN EL

MEDIO ACUTICO:
AQUA RELAX. Clase relajada y divertida para todo tipo de
edad. (2004) SICEVA Capacitacin: Acondicionamiento
Acutico y Natacin.
AQUA KICK BOXING. Rutina adaptada al agua de dicha
disciplina. Alex Gutierrez. (2004) SICEVA Capacitacin:
Acondicionamiento Acutico y Natacin.

PROGRAMAS DE ACTIVIDAD FSICA EN EL

MEDIO ACUTICO:
AQUAESTEP. Utilizacin de un banco
especial para el agua.SICEVA (2004)
CICLISMO ACUTICO. Con una bicicleta
sumergible en agua. Alex Gutierrez. (2004)
SICEVA. Capacitacin:
Acondicionamiento
Acutico y Natacin.
HIDRO CAPOEIRA. Baile y simulacin de
combate en el agua. Alex Gutierrez. (2004)
SICEVA Capacitacin:
Acondicionamiento
Acutico y Natacin.
ENTRENAMIENTO CRUZADO.
Entrenamiento por intervalos. Alex Gutierrez.
(2004) SICEVA Capacitacin:
Acondicionamiento Acutico y Natacin.
ACONDICIONAMIENTO PASO A PASO. Es
bsico el acondicionamiento para adaptar
cualquier otra modalidad al agua. Alex
Gutierrez. (2004) SICEVA Capacitacin:
Acondicionamiento Acutico y Natacin

Discapacidades & Actividades

acuticas
Los instructores acuticos deben conocer y resolver las necesidades de
individuos con discapacidaes en programas generales o adaptados delfitness
acutico.Tratar habilidades esenciales de la comunicacin, transfiriendo y
usando tcnicas, cuidado y seguridad del participante, comportamientos
deseados, los desafos del medio acutico, las implicaciones para el ambiente
acutico, y las modificaciones de las habilidades y adaptaciones del material.
Los programas de fitness acutico deben adaptarse a personas con
discapacidades. Elegir los programas que mejor se adapten a las
necesidades de cada uno en relacin a su discapacidad. Lepore,-Monica;
Gayle,-G-William; Stevens,-Shawn-F
(1998) en su obra Adapted Aquatics Programming: A Professional Guide

Discapacidades & Actividades

acuticas
Personas con discapacidades pueden
beneficiarse del trabajo y de jugar en el
agua con los delfines, centrndose en
las muchas ventajas positivas del delfn
- terapia asistida.

Existen varias hiptesis alrededor del

porqu delfi'n-asistida es tan eficaz.
McKinney,-Alexis; Dustin,-Dan; Wolff,Robert (2001)

Lumbalgias & Actividades acuticas

Pacientes con dolor de espalda, a los que se les
recomendaron realizar ejercicios acuticos para el
fortalecimiento de los msculos abdominales, glteos, y de
la pierna, estiramientos de la parte posterior, cadera,
tendones de la corva, caminando en agua, y nadando,
durante 6 meses.
La frecuencia de realizar ejercicios estaba una vez por
semana para 7 pacientes, dos veces una semana para 19,
y 3 o ms mide el tiempo de una semana para los
pacientes restantes.
El mtodo usado en este estudio era un cuestionario que
fue compuesto de preguntas sobre la condicin fsica y
psicolgica del paciente. Esos pacientes que haban
realizado ejercicios dos veces o ms en una semana
demostraron una mejora ms significativa que los que
realizaron ejercicios solamente una vez por semana. Ms el
de 90% de los pacientes se sentan que l haba mejorado
despus de 6 meses de participacin en el programa. La
mejora era independiente de la capacidad inicial en la
natacin.
Los resultados sugieren que los ejercicios en agua
pueden ser uno de los mtodos ms eficientes de
ejercicio para pacientes con dolor de espalda.
Ariyoshi,-M; Sonoda,-K; Nagata,-K; Mashima,-T; Zenmyo,-M;
Paku,-C; Takamiya,
-Y; Yoshimatsu,-H; Hirai,-Y; Yasunaga,-H; Akashi,-H;
Imayama,-H; Shimokobe,-T; Inoue,-A; Mutoh,-(1999)

Los mayores & Actividades acuticas

Gracias a programas de actividad fsica

en el medio acutico, se obtienen
resultados positivos en mujeres
mayores en cuanto a la capacidad
cardiorrespiratoria, la fuerza muscular,
la agilidad, la flexibilidad, las grasas de
cuerpo, y el colesterol total.
El ejercicio a base de agua apareca
ser muy seguro y beneficioso a los
participantes. Takeshima,-Nobuo;
Rogers,-Michael-E; Watanabe,-Eiji;
Brechue,-William-F; Okada,-Akiyoshi;
Yamada,-Tadaki; Islam,-Mohammod-M;
Hayano,-Jyunichirou. (2002)

Los mayores & Actividades acuticas

El ejercicio acutico influye significativamente en la confianza que tienen

las mujeres mayores de mas de 65 aos, con diagnosis de osteoporosis,
sobre su equilibrio y la calidad de la vida, pero no en el miedo de caer.
Seleccionaron al azar a cincuenta mujeres con una edad media de 73.3
aos en los grupos de la intervencin o de control.
El grupo control realiz ejercicio acutico diez semanasconducido por un
fisioterapeuta de un centro acutico, una hora dos veces por semana.
Devereux,-K; Robertson,-D; Briffa,-N-K(2005)

Los mayores & Actividades acuticas

El ejercicio acutico parece ser un modo muy
seguro y beneficioso en mujeres mayores. Se
encuentran mejoras significativas en aptitud
cardiorrespiratoria, fuerza muscular, grasas de
cuerpo, y colesterol total.
MTODOS: Dividieron a los participantes (60-75 ao
de la edad) aleatoriamente en un grupo del
entrenamiento (TR) (N = 15) y un grupo de control
(N = 15). El WEX consisti en 20 minutos de
calentamiento y ejercicio, estiramientos , 10
minutos del ejercicio de la resistencia, 30 minutos
de resistencia-tipo ejercicio (que camina y que
baila), y 10 minutos del ejercicio de recuperacin o
cool-down. Takeshima,-N; Rogers,-M-E; Watanabe,-E;
Brechue,-W-F; Okada,-A; Yamada,-T; Islam,-M-M;
Hayano,-J (2002)

Entrenamiento pliomtrico en el
medio acutico
El uso de programas pliomtricos
en el agua proveen a los atletas
de varias ventajas (por ejemplo la
resistencia agregada, que
aumenta fuerza muscular, y
conseguir romper la monotona de
los entrenamientos en tierra).
Se tienen en cuenta las
caractersticas fsicas del agua,
rehabilitacin acutica que
incorpora plyometrics, diseo
plyometric acutico del programa,
el equipo plyometric acutico, y
preocupaciones por la seguridad.
Miller,-Michael-G; Berry,-David-C;
Gilders,-Roger; Bullard,-Sue (2001)

Entrenamiento pliomtrico en el
medio acutico

Si comparamos entrenamientos de pliometria en

agua y en tierra, observamos que los dolores
musculares de los deportistas son
perceptiblemente mayores en la tierra que los del
entrenamiento de pliometria en el agua.
Adems el entrenamiento pliomtrico acutico
proporcion las mismas mejoras en los atletas
que el entrenamiento de tierra. Robinson,-L-E;
Devor,-S-T; Merrick,-M-A; Buckworth,-J (2004)

Entrenamiento & hidroterapia

Los entrenadores reciben
continuamente peticiones de sus
atletas para asistir a terapias
acuticas que realicen tratamientos
msculo-esquelticos y de sobre
entrenamiento.
El entrenador puede optar por
programas de masaje, crioterapia,
termoterapia,prevencin de lesiones.
Este autor describe e ilustra tcnicas
de entrenamiento tales como usos
del masaje, crioterapia, termoterapia ,
y la facilitacin neuromuscular
proprioceptiva. Bell,-G-W (1999)

LA HIDRATACIN & ACTIVIDADES

ACUTICAS:
La deshidratacin experimentada por deportistas
que realizan actividad fsica en el medio acutico,
nadadores y jugadores de water-polo, es menor que
la de otros deportistas que realizan actividades
fsicas en tierra.
Se reconocen los errores inherentes en la tcnica
usada en este estudio y pueden ser significativos en
el clculo de las prdidas de sudor y de los niveles
de hidratacin de atletas acuticos. Cox,-G-R;
Broad,-E-M; Riley,-M-D; Burke,-L-M (2002)

LA ACTIVACIN NEURO-MUSCULAR &

ACTIVIDADES ACUTICAS:
En 10 semanas de entrenamiento
acutico progresivo de la resistencia
se mejoran significativamente la
fuerza de los msculos extensores y
flexores de la rodilla, dems de una
mejora proporcional en la activacin
neuro-muscular.
El entrenamiento acutico se puede
recomendar para el
acondicionamiento neuromuscular en
personas sanas. Poyhonen,-T; Sipila,S; Keskinen,-K-L; Hautala,-A;
Savolainen,-J; Malkia,-E (2002)

EL MEDIO ACUTICO

Existe la necesidad investigacines ms intensivas en

cuanto a la qumica del agua.
Varios grupos de expertos trabajan a fondo en estos
campos cientficos. Estudian asuntos relevantes como la
interacciones de slidos con el agua, el papel de coloides
ambientales, el desarrollo de los mtodos bioqumicos
modernos para la diagnosis, el impacto de los agentes
qumicos, y el desarrollo de mtodos avanzados en
tecnologa del tratamiento de aguas.
Los acercamientos innovadores que relacionan las
interacciones entre los agentes contaminadores, el agua y
los slidos son cruciales para el gravamen de
contaminantes con mtodos bioqumicos y analticos, el
desarrollo de nuevas tecnologas eficientes y el uso de los
mtodos de tratamiento con poco o nada de formacin de
la basura. Calmano,-W(2004)

HIPTESIS
LOS USUARIOS/AS DE CUALQUIER RANGO DE
EDAD QUE ASISTAN A PROGRAMAS DE FITNESS
ACUTICO CONSEGUIRN UNA MEJORIA EN LA
CAPACIDAD CARDIO-RESPIRATORIA, FUERZA
MUSCULAR, AGILIDAD, FLEXIBILIDAD, MEJORA
DE LA COMPOSICIN CORPORAL(disminucin del
tejido adiposo) Y DEL AUTO-CONCEPTO.
EL GRADO DE LESINES QUE
PUDIERANPRODUCIRSE EN ESTOS USUARIOS
SER MNIMO O INSIGNIFICANTE.

MTODO
Muestra:
Usuarios/as divididos de manera aaleatoria en un grupo de
entrenamiento (N = 15) y un grupo de control (N = 15). El
grupo del TR participar en un programa supervisado
12semanas, 60 minutos /dia, 3 das/semana, mientras que el
otro grupo realizara las actividades habituales que venia
haciendo al asistir a la piscina.
De investigacin cuantitativa: recogida y anlisis de datos primarios, con el propsito de
describir, explicar, generalizar y predecir.
Experimentacin de campo, en entorno real.
Diseo experimental, con el fin de desvelar la relacin causa-efecto.
Estudio descriptivo-correlacional - longitudinal; verificacin de indicios que se
puedan tratar experimentalmente, para unos individuos que `presentan una determinada
caracterstica durante un periodo de tiempo.
Diseo correlacional
Estudio retrospectivo
Encuestas para las recogidas de datos.

INSTRUMENTOS DE MEDIDA
- ESPIRMETRO
MODELO ST-75 Modelo de transporte , porttil, diseado para las necesidades
espiromtricas de mdicos y especialistas pulmonares en ambientes ambulatorios o
para detectar enfermedades de tipo ocupacional en los lugares de trabajo. Con
batera recargable, usa un sensor de flujo reutilizable unido a la fuente de
procesamiento, proporciona pruebas de esfuerzo en tiempo real y reportes completos
de FVC, FEV1%, T o G, VCC y MVV entre otros.

- ADIPMETRO O BSCULA DE MEDICIN

Una alternativa moderna son las bsculas con monitores de grasa corporal. Son
bsculas del mismo tamao que las que utilizamos usualmente para pesarnos, solo
que tienen la posibilidad de darnos no solo el peso, sino el porcentaje de grasa que
tenemos.
Primero, hay que digitar algunos datos personales, y luego se coloca
el cuerpo desnudo en el lugar indicado de la bscula.
Ese lugar especial de la
bscula en que colocamos nuestros pies desnudos, hace un anlisis de la impedancia
elctrica. Como la grasa se resiste a la energa, el aparato mide la resistencia a la
corriente. Y de esa manera puede darnos el resultado.

- ELECTROMIGRAFO
- ENCUESTAS para conocer el
propia calidad de vida.

grado de auto- concepto y la opinin siobre la

VARIABLES A MEDIR
A todos los/las participantes se les realizarn unas
mediciones antes del estudio y despus de 90 das
del estudio:

TOMA DE F.C.
ESPIROMETRIA
MEDICIN DEL % GRASA CORPORAL
ELECTROMIOGRFIA DE LOS FLEXORES Y
EXTENSORES DE LA PIERNA.
ENCUESTA DE OPINION

TRATAMIENTO ESTADSTICO
Comparacin de las variables de medida de grupo
de entrenamiento con el grupo control.
Utilizacin del mtodo ANOVA. El anlisis de la
covarianza es una tcnica estadstica que,
utilizando un modelo de regresin lineal
mltiple,busca comparar los resultados obtenidos
en diferentes grupos de una variable cuantitativa,
pero "corrigiendo"las posibles diferencias
existentes entre los grupos en otras variables que
pudieran afectar tambin al resultado
(covariantes).

REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS

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REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
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