DIPLOMADO MANEJO DEL ESTRS

Aplicado a los Trastornos de la Salud

Mod. II: Evaluacin y Medicin del Estrs:

Eventos Vitales, Contrariedades Diarias y
Satisfactores Cotidianos.
Mario E. Rojas Russell, MSc

EVENTOS VITALES (Life events)

Sucesos o situaciones poco recuentes que

Recibir el
diagnstico de una
enfermedad.

El divorcio

implican cambios en las condiciones de vida de los

individuos, y la necesidad de un esfuerzo de ajuste
para adaptarse.... Su principal propiedad est en
el CAMBIO.

El cambio de
escuela

EVENTOS VITALES (Life events)

Poco frecuentes
Alteran el
bienestar personal
Afectan el estilo
y calidad de vida
Alto impacto o
intensidad

Perturbadores
Pueden ser
inesperados /
predecibles
Ocurrencia abrupta
3

EVENTOS VITALES (Life events)

Se evalan de acuerdo con el grado de

adaptacin y reajuste que requieren del

individuo.
Son la forma ms comn de medir los efectos

del estrs sobre la salud fsica y psicolgica.

EVENTOS VITALES (Life events)

Ejercicio 1.
Qu eventos vitales pueden ocurrir en las

siguientes etapas de la vida?

Niez:
Adolescencia:
Adultez:
Vejez:
Por qu estas situaciones son un evento vital
para usted ?
5

Eventos Vitales (Life events)

La ocurrencia de varios eventos en un corto tiempo

incrementan la vulnerabilidad de enfermar del

individuo.

Vulnerabilidad asociada a:

Trastornos cardiovasculares (hipertensin)

Endocrinos (diabetes tipo 2)
Digestivos (colitis, lcera pptica)
Respiratorios (asma)
Dolor crnico (cefaleas, migraas), entre otras.
6

Medicin del Estrs

Eventos Vitales (Life events)

Desde finales de la dcada de los 50s y principios de los 60s se han

desarrollado una serie de instrumentos de autoinforme para medir el

estrs, la ms conocida es la Escala de Eventos Vitales o Escala de
Valoracin de Reajuste Social de Thomas H. Holmes y Richard Rahe
(1967).
Escala que se basa en el Modelo del Estmulo del Estrs.
Propsito: Evala el impacto que tienen ciertos eventos considerados

como vitales por el reajuste y adaptacin que requieren del

individuo.
7

Medicin del Estrs

Eventos Vitales (Life events)

Listado de 42 eventos ordenados segn su rango de

importancia como fuentes de estrs.

Cada evento tiene asignado un valor que oscila entre los

11 y las 100 Unidades de Cambio Vital (UCV).

Las personas deben marcar aquellas eventos que hayan

ocurrido en el transcurso de un ao, en forma cronolgica.

Si se suman las UCV de cada evento marcado, el total

refleja el nivel general de estrs para cada persona, as

como el nivel de riesgo de enfermar.
8

Medicin del Estrs

Eventos Vitales (Life events)

UCV por debajo de 150: Ud. tiene 35% de

probabilidad de enfermar en los prximos

dos aos.
UCV entre 150-300: su probabilidad
aumenta a 51%
UCV arriba de 300: su probabilidad se
incrementa al 80%.
9

Medicin del Estrs

Eventos Vitales (Life events)

Holmes y Rahe desarrollaron esta escala,

suponiendo que el estrs procede de los

acontecimientos vividos y que los cambios
producidos en los ajustes vitales
constituyen un ingrediente fundamental en
la experiencia del estrs.
No todos los eventos vitales estresantes

producen cambios no deseados, ya que

pueden significar cambios deseables o
positivos.

Recibireleldiagnstico
diagnstico
Recibir
deuna
unaenfermedad
enfermedad==
de
EventoVital.
Vital.
Evento
10

EVENTO
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.

UCV

Muerte del cnyuge.

Divorcio.
Separacin matrimonial.
Muerte de un miembro cercano de la familia.
Accidente o enfermedad personal.
Matrimonio.
Despido del trabajo.
Reconciliacin matrimonial.
Jubilacin.
Cambio en la salud de un miembro de la familia.
Embarazo.
Problemas sexuales.
Nuevo miembro en la familia.
Reajuste en los negocios.
Cambio en el estado financiero.
Muerte de un amigo ntimo.
Cambio a un rea de trabajo diferente.
Discusiones con el cnyuge.
Hipoteca por ms de 1 milln de pesos.
Vencimiento de la hipoteca o de un prstamo.

100
73
65
63
53
50
47
45
45
44
40
39
39
39
38
37
36
35
31
30

11

EVENTO

UCV

21. Cambio en las responsabilidades laborales.

22. Hijo o hija que se va de casa.
23. Problemas legales.
24. Logro personal importante.
25. Esposa que empieza o deja el trabajo.
26. Iniciar o terminar la escuela.
27. Cambio en las condiciones de vida.
28. Cambio en los hbitos personales.
29. Problemas con el jefe.
30. Cambio en las horas o condiciones de trabajo.
31. Cambio de casa.
32. Cambio de escuela.
33. Cambio en las actividades recreativas.
34. Cambio en las actividades religiosas.
35. Cambio en las actividades sociales.
36. Hipoteca o prstamo inferior a 100 mil pesos.
37. Cambio en los hbitos de sueo.
38. Cambio en el nmero de la familia o crculo de amistades
39. Cambio en los hbitos de comidas.
40. Vacaciones.
41. Navidad.
42. Violaciones menores a la ley.
Suma UCV:

29
29
29
28
26
26
25
24
23
20
20
20
19
19
18
17
16
15
15
13
12
11

12

Eventos Vitales (Life events)

Ejercicio 2.
Revisar, contestar y calificar la Escala de

Eventos Vitales.
Mostrar las Escalas de Eventos Vitales

para Nios y Estudiantes Universitarios.

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Medicin del Estrs

Contrariedades Diarias (Hassles)

Son experiencias y condiciones de la vida
diaria que han sido valoradas como
eventos importantes y peligrosos para el
bienestar personal ... (Lazarus, 1984).

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Medicin del Estrs

Contrariedades Diarias (Hassles)

Lazarus y cols. han desarrollado un mtodo de medicin

del estrs que considera a las Molestias Cotidianas o

Contrariedades Diarias, en lugar de tener en cuenta los
acontecimientos vitales principales.
La percepcin individual del estrs es ms importante

que el acontecimiento en s mismo.

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Medicin del Estrs

Contrariedades Diarias (Hassles)

Lazarus, Kanner, Coyne y Schaefer, 1981) desarrollaron

la Escala de Acontecimientos Molestos Cotidianos o

Escala de Contrariedades Diarias.
Constaba de 117 situaciones que producan molestia,

irritacin o frustracin en las personas.

Adems de una Escala Complementaria de

Acontecimientos Cotidianos Agradables o Satistares

Cotidianos, que inclua 138 situaciones que hacan que
una persona se sintiera bien.
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Medicin del Estrs

Contrariedades Diarias (Hassles)

La versin actual considera 53 reactivos (Lazarus y

Folkman, 1994).
Estas escalas incluyen todas aquellas situaciones

cotidianas, tanto positivos como molestos, que hubiesen

ocurrido durante el ltimo mes.
La persona deba indicar en una escala de 1 a 3 el grado

en que la molestia o el elemento agradable haban sido

percibidos.
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Contrariedades Diarias (Hassles)

Ejercicio 3.
De los ltimos tres das, enlista aquellas situaciones cotidianas que
hayan generado en ti cierto grado de molestia:

Contrariedades:

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Hassles Top Ten

Preocupacin por el peso corporal

Enfermedad de un miembro de la familia
Caresta, inflacin, precios
Mantenimiento de la casa
Tener muchas cosas que hacer
Perder cosas
Impuestos
Inseguridad
Apariencia Fsica
Disgustos con algn miembro de la familia
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Satisfactores Cotidianos (Uplifts)

Experiencias positivas que compensan o amortiguan

emocionalmente el impacto del estrs a travs de la

experiencia de emociones positivas ((amor, alivio,
felicidad, orgullo, etc.) .

20

Satisfactores Cotidianos (Uplifts)

Ejercicio 4.
De los ltimos tres das enlista aquellos eventos te han hecho sentir bien:

Satisfactores:

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