Quin soy?

Conscient
e y libre

Apertura
social
Capaz de
trabajar

Sabe
que
sus
ideas,
emociones y actos repercuten
en su vida y la de los otros.

Persona

Necesita
identificarse
y
pertenecer a un grupo social
que reconozca y autorice su
manera de ser en el mundo.
Tiene la posibilidad de crear y
utilizar
herramientas
para
resolver problemas de la vida
cotidiana.

Qu es una Pareja?
Son dos personas que han decidido
convivir ntimamente juntos (Pinto,
1999).

Eleccin de la pareja
Proceso netamente inconsciente
Historia Familiar
Ideal de hombre o mujer
Miedos frente a la
relacin. Ej. infidelidad,
maltrato, alejamiento, etc.
creencias o puntos de
vista sobre lo que es el
amor, la vida, la pareja, los
hombres, las mujeres, etc.

Buscamos y esperamos
en el otro, una repeticin
de aquello a lo nos
acostumbramos a ver. Ej.
El Padre ;protector
La Madre; cuidadora
Los Hermano (a)s ; cmplice,
salvador, etc.

Frecuentemente decidimos basados en los

afectos (sentimientos no elaborados)

Dimensiones de la pareja
Poltica

Relaciones de poder, limites;

cosas permitidas y prohibidas.
Ej. uno sale con amigos y el otro
cuida a los hijos.

Puntos
de vista

Formas
de
entender
las
dificultades o problemas que se
presentan en la pareja. Ej. Ella
no me ama, l no es carioso.

Dinmica

Formas de relacionarse que

aumentan la tencin o generan
espacios de negociacin. Ej.
cuando ella me da cantaleta me
voy de la casa.

Qu es Comunicar?
Condiciones:
La necesidad de estar en relacin con los
Siempre estamos comunicndonos
dems; ambiente, personas y animales. Pues
tenemos
la oportunidad
darnos
entender
La comunicacin
se transformade
desde
que sea organizan
la
ideas
(en la mente
del lo
emisor),
hasta que sesentimos
eligen los
y reflexionar
sobre
que pensamos,
medios de expresin (a quien y cmo se le va a decir)
y decidimos hacer con nuestra vida.
Es necesario ser puntual y respetar los turnos
Se comunica por medios orales y escritos, as como por
gestos, posturas y seales
La comunicacin puede darse al mismo nivel, ya sea por
motivos de respeto, o por competencia. Ej. quien grita ms
duro.

Niveles - Comunicacin
Psicolgic
o

Biolgico

Social

Cambios mentales; creencias,

imaginacin, memoria, toma de
decisiones, etc.

Cambios
corporales;
estrs,
tensin, manejo de la voz,
movimientos, etc.

Cambios relacionales; apoyo de

la familia, amigos, profesionales
e instituciones, etc.

Aspectos Comunicacin
Intencin

Eleccin
de
palabras
y
busqueda consciente de una
respuesta en el otro. Ej. Usted
es un Seria bueno que
usted

Tono

Entonacin e intensidad con la

que se dicen las cosas. Ej.
Recoges esos zapatos ya!
(Grito)

Lugar

Sitio y momento que se dicen

las cosas. Ej. hablar en la casa
cuando no estn los nios,
discutir en el carro con los
nios abordo.

Porqu discuten la parejas?

Una situacin que altera la armona y
complementariedad de dos personas
decidieron tener un compromiso.
Ej. la esposa co-dependiente se fastidio de que el
marido llegar borracho todos los das a la casa.

Dificultades o problemas?
Problema
Dificultad
Es una situacin natural y
transitoria
que
es
entendida
por
alguien
como un obstculo que
altera el desenvolvimiento
de su vida cotidiana. Ej. l
comenz a llegar tarde y
creo que me esta siendo
infiel.

Es una construccin subjetiva y

netamente personal, en la que
alguien no encuentra la manera
de solucionarla con ayuda de
sus mecanismos habituales, en
los problemas de pareja, cada
persona construye su propia
manera de entender lo que les
sucede. Ej. estamos as porque
ella es as y yo soy aza
(ninguno de los dos esta
dispuesto a cambiar).

Sugerencias
A

Agradecer los esfuerzos de

cada uno.

Estar presente en la relacin,

sacar tiempo para mirarse y
hablar.

Comprometerse a cambiar,
realizar
acuerdos
para
mejorar
en
la
fallas
personales

9 pasos
1.Prestar atencin a los gustos y preferencias del otro:
compartir una actividad que le guste a cada uno.
2. Cada da puede acercarte (+) al otro: no se olvide de
enamorar a su compaero(a) con mensajes positivos,
hacerle el desayuno, traerle un detalle.
3.Los dos tienen derecho a crecer: cada uno puede hacer
actividades que han dejado de lado. Ej. aprender a pintar,
tocar un instrumentos musical, estudiar una carrera.
4.Evitar la etiquetas: no se coloquen apodos o
sobrenombres que los desanimen a realizar cambios en la
relacin. Ej. el relajado y la cantaletoza.

9 pasos
5. Dejar tiempo para s mismo: hagan acuerdos para que
un da en el mes tengan espacios con amigos o en
solitario para hacer actividades recreativas. Ej. ir al
estadio, salir a un centro comercial, etc.
6. Tener planes en comn: cada persona es diferente pero
en pareja se deben establecer metas en comn para
fortalecer la relacin. Ej. hacer un viaje, comprar una
vivienda, pagar el estudio de los nios, etc.
7. Interesarse por el otro: realizar conversaciones sobre los
sueos, miedos y expectativas de cada uno, como una
manera de mostrar inters por la otra persona.

9 pasos
8. Vivir con intensidad: demostrar lo que sentimos por el
otro, no limitarse de dar un abrazo, decir una palabra y
disfrutar cada momento con la pareja.
9. Renovar el compromiso: hacer rituales de celebracin
que fortalezcan la relacin y los acuerdos que se tienen
con la pareja. Ej. hacer una salida especial por su
aniversario.