EL TESORO DE LA

SALUD
Vitamnico natural azteca

VITAMINAS

LEGUMBRES

PLANTAS
Y FRUTAS

LAS VITAMINAS

Las vitaminas se encuentras

en su forma mas pura en las
plantas que son las nicas
capaces de prepararlas. Son
indispensables
para
el
funcionamiento de toda clula
viviente tanto animal como
vegetal.

LAS VITAMINAS

Son
indispensables
en
la
nutricin, se encuentran en los
alimentos
principalmente
en
verduras, plantas y frutas frescas.
Cuando la alimentacin no es
variada en vitaminas se producen
peligrosos
trastornos
o
enfermedades.

LAS VITAMINAS Y LA
NATURALEZA

La prodigiosa naturaleza nos

brinda
las
verduras,
frutas,
cereales, como alimento y fuente
de salud:
Las vitaminas se clasifican por
letras y cada una de ellas tiene
una funcin que cumplir en la
conservacin de la salud y la vida.

VITAMINA "A
Indispensable
para
el
crecimiento, el desarrollo, es
anti-infecciosa.
Se encuentra en:

Alfalfa

Berros

Espinacas

Lechuga

Col

Jitomate

Acelgas

Apio

Chicharos

Huevo

leche

Peras

ciruelas

Buscar imagen de peras

VITAMINA B 1
Es indispensable en el
crecimiento, es anti neurtica y
su ausencia provoca grandes
enfermedades nerviosas y se
encuentra en:
Acelgas
Trigo
Alfalfa
Apio
Chicharos
Avena
Betabel
Cebolla
Coles
Coco
Esparragos
Higos
Limon
Lentejas
pia

Insertar una imagen de

una pia

VITAMINA B 2 o
G

La falta de esta vitamina

provoca decaimiento, cada de
cabello , enfermedades
cutneas, gastrointestinales y
nerviosas, se encuentra en:
Leche pura
Carne de vacuno
Carnero
Cebada
Espinacas
Huevo

Poner imagen de carne

VITAMINA C acido
ascrbico
Esta vitamina debe su nombre
por haberse descubierto en al
curacin del escorbuto, se
encuentra en:
Zanahoria
Apio
Chcharo
Arvejones
Berros
Cebolla
Ciruela
Durazno
Lechuga
Manzana
Nabos
Papas
Pepinos
rabanos

Imagen de zanahorias

VITAMINA D
antiraquitica

Esta vitamina evita defectos en

los huesos, dientes, dolor en
las articulaciones, irritabilidad,
fatiga, indispensable para el la
buena salud y belleza del cutis,
se encuentra en:
Hgado
Leche
Huevo
Pescado
Almendras
Mantequilla pura
Sardinas
almejas

Colocar imagen de leche

Vitamina E

De mucha importancia pues

protege y prolonga la vida, se
encuentra en:
Arroz integral
Granos de trigo
Cebada
Avena
Lentejs
Cebolla
Aguacate
Alfalfa
Huevo
Leche
carnero

VITAMINA K

Es el factor coagulante de la
sangre, mantiene el
funcionamiento del hgado de
forma normal, se encuentra en:
Holas de alfalfa
Hojas verdes e lechuga
Acelgas
Col
berros

Imagen de berros

VITAMINA H

Esta vitamina nos ayuda al

cutis y resequedad r
infecciones, protege el cabello,
se encuentra en:
Levadura de cerveza
Hgado
Hoja de guayaba (til para el
cabello evita las canas)