ERGONOMA

QUE ES LA ERGONOMIA?
Del griego

Ergo = Trabajo
Nomos = Normas o leyes
Ambiente

Puesto de
trabajo

Herramientas

Mtodos

PRIMERA DEFINICION
Es un enfoque cientfico que
nos permitir cosechar, en
beneficio propio y de los
dems, los mejores frutos del
trabajo de toda la vida con el
mnimo esfuerzo y la
mxima satisfaccin.
W. Jastrzebowski 1857

DEFINICIN
Conjunto de conocimientos cientficos
aplicados para que el trabajo, los sistemas,
productos y ambientes se adopten a las
capacidades y limitaciones fsicas y mentales
de las personas.

Asociacin Internacional de Ergonoma

OBJETIVO GENERAL

ADAPTAR EL TRABAJO AL
TRABAJADOR

OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Incrementar

Seguridad

Salud del trabajador

Calidad de vida de trabajo
Productividad

Bienestar

OBJETIVOS ESPECIFICOS
Disminuir

Ausentismo de trabajadores

Costos por incapacidad

Monotona

Errores
Estrs laboral

MAGNITUD DEL PROBLEMA

ESTRS
RELACIONADO
CON EL TRABAJO

LESIONES MUSCULO
ESQUELETICAS
( LME )

ALGUNAS ESTADISTICAS
LA LUMBALGIA ES LA PRIMERA CAUSA DE
CONSULTA A NIVEL MUNDIAL ........OMS

Solo el 4 % de los pacientes que

consultan requieren ciruga

 LME (LESIONES MUSCULO ESQUELETICAS) SON LA CAUSA

MS FRECUENTE DE INCAPACIDAD EN EL SECTOR LABORAL
(BUREAU OF LABOR STATISTICS,1996)

LME REPRESENTARON MS DE 80 % DE TODAS LAS

ENFERMEDADES PROFESIONALES DECLARADAS EN ESPAA
(ENCUESTA NACIONAL DE CONDICIONES DE TRABAJO,
1998)

PERU - PERFIL DE DIAGNOSTICOS

Fuente Ceprit Lima

ANALISIS DEL TRABAJO

Esfuerzos estticos
y dinmicos
Ambiente
fsico

Carga mental

Factores
Psicolgicos y
Sociolgicos

Seguridad
Disposicin
del puesto
de trabajo

Contenido del
trabajo

Organizacin
del trabajo

NORMA BASICA DE ERGONOMIA Y

PROCEDIMIENTO DE EVALUACIN DE RIESGO
DISERGONOMICO
RM 375 2008 TR

BASES LEGALES DE LA ERGONOMA

Ley N 27711-Ley del Ministerio de Trabajo y
Promocin del Empleo.
Articulo 5:
El sector trabajo tiene como atribuciones
definir, concertar, coordinar, dirigir,
supervisar y evaluar la poltica de higiene y
seguridad ocupacional, y establecer las
normas de prevencin y proteccin contra
riesgos ocupacionales que aseguren la
salud integral de los trabajadores, en aras
del mejoramiento de las condiciones y el
medio ambiente de trabajo

Disergonomico: Aquello que no es ergonmico, no

conforme.
Incluye la seguridad, salud, comodidad, bienestar.
Tambin aspectos relacionados con la carga
fsica, carga mental, organizacin del trabajo,
factores psicosociales, factores ambientales.

DEFINICIN DE ERGONOMA
(PER)
Llamada tambin ingeniera humana, es la
ciencia que busca optimizar la interaccin
entre el trabajador, mquina y ambiente de
trabajo con el fin de adecuar los puestos de
trabajo, ambientes y la organizacin del
trabajo a las capacidades y limitaciones de los
trabajadores, con el fin de minimizar el estrs y
fatiga y con ello incrementar el rendimiento y
la seguridad del trabajador.

TTULO I
DISPOSICIONES GENERALES
1. La Norma Bsica de Ergonoma y de Procedimiento de Evaluacin de Riesgo
Disergonmico tiene por objetivo principal establecer los parmetros que permitan
la adaptacin de las condiciones de trabajo a las caractersticas fsicas y mentales
de los trabajadores con el fin de proporcionarles bienestar, seguridad y mayor
eficiencia en su desempeo, tomando en cuenta que la mejora de las condiciones
de trabajo contribuye a una mayor eficacia y productividad empresarial.

2. Estas normas bsicas de ergonoma tienen por objetivos especficos:

Reconocer que los factores de riesgo disergonmico son un importante problema

del mbito de la salud ocupacional.

Reducir la incidencia y severidad de los disturbios msculos esquelticos

relacionados con el trabajo.

Disminuir los costos por incapacidad de los trabajadores.

Mejorar la calidad de vida del trabajo.
Disminuir el absentismo de trabajo.
Aumentar la productividad de las empresas.
Involucrar a los trabajadores como participantes activos e ntegramente

informados de los factores de riesgo disergonmico que puedan ocasionar

disturbios msculo esquelticos.

Establecer un control de riesgos disergonmicos mediante un programa de

ergonoma integrado al sistema de gestin de seguridad y salud en el trabajo de la

empresa.

la norma bsica de ergonoma incluye los siguientes contenidos

Posicionamiento
Posicionamiento
postural en los
postural en los
puestos
puestos
de trabajo;
de trabajo;

Manipulacin
Manipulacin
manual
manual
de cargas
de cargas

Carga
Carga
limite
limite
recomendada
recomendada

Equipos y
Equipos y
herramientas
herramientas
en los puestos
en los puestos
de trabajo
de trabajo

Norma
Normabsica
bsicade
deergonoma
ergonoma

Matriz de
Matriz de
identificacin
identificacin
de riesgos
de riesgos
disergonmicos
disergonmicos

Condiciones
Condiciones
ambientales
ambientales
de trabajo
de trabajo

Procedimiento
Procedimiento
de
deevaluacin
evaluacin
de
deriesgo
riesgo
disergonmico
disergonmico

Organizacin
Organizacin
del trabajo
del trabajo

TTULO III
MANIPULACIN MANUAL DE CARGAS
4. No debe exigirse o permitirse el transporte de carga manual, para un
trabajador cuyo peso es susceptible de comprometer su salud o su
seguridad.
En este supuesto, conviene adoptar la recomendacin NIOSH (National
Institute for Occupational Safety and Health):

Varones

Mujeres y
adolecentes

7. La carga mxima recomendada se podr obtener utilizando la ecuacin de

NIOSH (1994)
Donde se consideran las siguientes variables:

TTULO IV
POSICIONAMIENTO POSTURAL EN LOS
PUESTOS DE TRABAJO

15. Los trabajos o las tareas que se tienen que realizar de pie deben cumplir
los siguientes requisitos mnimos:

a)

Evitar que en el desarrollo de las tareas se utilicen flexin y torsin del cuerpo
combinados; Est combinacin es el origen y causa de la mayora de las lesiones
msculo esquelticas.

b) El plano de trabajo debe tener la altura y caractersticas de la superficie de trabajo

compatible con el tipo de actividad que se realiza, diferenciando entre trabajos de
precisin, trabajos de fuerza moderada o trabajos de fuerzas demandantes.
c) El puesto de trabajo deber tener las dimensiones adecuadas que permitan el
posicionamiento y el libre movimiento de los segmentos corporales. Se deben evitar
las restricciones de espacio, que pueden dar lugar a giros e inclinaciones del
tronco que aumentarn considerablemente el riesgo de lesin.
d) Las tareas de manipulacin manual de cargas se han de realizar preferentemente
encima de superficies estables, de forma que no sea fcil perder el equilibrio.
e) Las tareas no se debern realizar por encima de los hombros ni por debajo de las
rodillas.

f) Los comandos manuales debern ofrecer buenas condiciones de seguridad,

manipulacin y agarre. Permitirn, adems, evitar errores en su
interpretacin, una buena visualizacin y fcil operacin.
g) Los pedales y otros controles para utilizar los pies, deben tener una buena
ubicacin y dimensiones que permitan su fcil acceso.
h) El calzado ha de constituir un soporte adecuado para los pies , ser estable,
con la suela no deslizante, y proporcionar una proteccin adecuada del pie
contra la cada de objetos.

i)

Para las actividades en las que el trabajo debe hacerse utilizando la

postura de pie, se debe poner asientos para descansar durante las
pausas.

j) Todos los empleados asignados a realizar tareas en postura de pie deben

recibir una formacin e informacin adecuada, o instrucciones precisas en
cuanto a las tcnicas de posicionamiento postural y manipulacin de
equipos, con el fin de salvaguardar su salud.

16. Los trabajos que se puedan realizar en posicin sentada deben cumplir
los siguientes requisitos mnimos:

a)

El mobiliario debe estar diseado o adaptado para esta postura, de

preferencia que sean regulables en altura, para permitir su utilizacin por la
mayora de los usuarios.

16. Los trabajos que se puedan realizar en posicin sentada deben cumplir
los siguientes requisitos mnimos:
b) El plano de trabajo debe situarse teniendo en cuenta las caractersticas de la
tarea y las medidas antropomtricas de las personas; debe tener las
dimensiones adecuadas que permitan el posicionamiento y el libre movimiento
de los segmentos corporales. Se deben evitar las restricciones de espacio y
colocar objetos que impidan el libre movimiento de los miembros inferiores.

16. Los trabajos que se puedan realizar en posicin sentada deben cumplir
los siguientes requisitos mnimos:
c) El tiempo efectivo de la entrada de datos en computadoras no debe exceder el
plazo mximo de cinco (5) horas, y se podr permitir que en el perodo
restante del da, el empleado puede ejercer otras actividades.
d) Las actividades en la entrada de datos tendrn como mnimo una pausa de
diez (10) minutos de descanso por cada 50 (cincuenta) minutos de trabajo, y
no sern deducidas de la jornada de trabajo normal.

e) Se incentivarn los ejercicios de estiramiento en el ambiente laboral.

17. Los asientos utilizados en los puestos de trabajo debern cumplir los
siguientes requisitos mnimos de confort:

a) La silla debe permitir libertad de movimientos. Los ajustes debern ser

accionados desde la posicin normal de sentado.
b) La altura del asiento de la silla debe ser regulable (adaptable a las distintas
tipologas fsicas de las personas); la ideal es la que permite que la persona
se siente con los pies planos sobre el suelo y los muslos en posicin
horizontal con respecto al cuerpo o formando un ngulo entre 90 y 110
grados. Con esas caractersticas, la altura de la mesa se concretar a la
altura del codo.

c) En trabajos administrativos, la silla debe tener al menos 5 ruedas para

proporcionar una estabilidad adecuada
d) Las sillas de trabajo debern tener un tapiz redondeado para evitar
compresin mecnica del muslo; el material de revestimiento del asiento de la
silla es recomendable que sea de tejido transpirable y flexible y que tenga un
acolchamiento de 20 mm. de espesor, como mnimo. El material de la tapicera y
el del revestimiento interior tienen que permitir una buena disipacin de la
humedad y del calor. As mismo, conviene evitar los materiales deslizantes.
e) El respaldo de la silla debe ser regulable en altura y ngulo de inclinacin. Su
forma debe ser anatmica, adaptada al cuerpo para proteger la regin lumbar.
f) Los reposa brazos son recomendables para dar apoyo y descanso a los
hombros y a los brazos, aunque su funcin principal es facilitar los cambios de
posturas y las acciones de sentarse y levantarse de la silla.

TTULO V
EQUIPOS Y HERRAMIENTAS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO
DE PRODUCCION
TTULO VI
EQUIPOS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO INFORMATICOS

TTULO VI
EQUIPOS EN LOS PUESTOS DE
TRABAJO INFORMATICOS

TTULO VII

CONDICIONES
AMBIENTALES DE
TRABAJO

28. La velocidad del aire tendr las siguientes caractersticas.

0,25 m/s para trabajo en ambientes no calurosos.
0,50 m/s para trabajos sedentarios en ambientes calurosos.
0,75 m/s para trabajos no sedentarios en ambientes calurosos.

29. En los lugares de trabajo donde se usa aire acondicionado la

humedad relativa se situar entre 40% (cuarenta) por ciento y 90 %
(noventa) por ciento.

VIBRACIONES

VIBRACIONES

34. Los lmites permisibles para las radiaciones

electromagnticas se establecern de conformidad con los
lmites establecidos por la ACGIH (American Conference of
Governmental Industrial Hygienits).

35. Los lmites permisibles para las sustancias qumicas se

establecern de acuerdo a los lmites establecidos en el
Reglamento sobre Valores Lmite Permisibles para Agentes
Qumicos en el Ambiente de Trabajo, aprobado mediante
Decreto Supremo N 015-2005-SA.

TTULO IX
IDENTIFICACION DE LOS FACTORES DE RIESGO DISERGONMICO

39. La metodologa para la evaluacin de riesgos disergonmicos, deber

observar las siguientes pautas:
Ubicar el rea de trabajo.
Establecer los puestos de trabajo.
Determinar las tareas ms representativas del puesto de trabajo y susceptibles
de encontrarlas en el trabajo cotidiano.
Identificar y evaluar los riesgos disergonmicos.
Proponer alternativas de solucin.
Implementar y realizar seguimiento de la alternativa de solucin elegida.

40. Para la evaluacin detallada de los factores de riesgo disergonmico se

podrn utilizar diferentes mtodos. Su seleccin depende de las circunstancias
especficas que presenta la actividad a evaluar, debido a que cada una presenta
necesidades y condiciones diferentes.
Las aplicaciones de estos mtodos sern realizados de preferencia por personas
capacitadas en el manejo de herramientas ergonmicas. Algunos de estos
mtodos recomendados son:
40.1. Mtodo Ergo IBV
40.2. Mtodo RULA
40.3. Mtodo REBA
40.4. Mtodo OWAS
40.5. Mtodo Job Strain Index (JSI)
40.6. Mtodo Check List OCRA
40.7. Mtodo Carga Lmite Recomendada por el NIOSH (National Institute
for Occupational Safety and Health)
40.8. Mtodo de la frecuencia cardiaca
40.9. Mtodo LEST (Laboratorio de Economa y Sociologa del Trabajo)
40.10. Mtodo RENAULT
40.11. Mtodo UTAH de la Fuerza de Comprensin en Discos
40.12. Mtodo ERGO CARGAS
40.13. Mtodo SUZANNE RODGERS
40.14. Mtodo VIRA

Se
Sepuede
puedeutilizar
utilizaruna
unamatriz
matrizcon
conlas
lassiguientes
siguientescaractersticas
caractersticas
AREA

PUESTO DE
TRABAJO

TAREA
REALIZADA

METODO
ERGONOMICO
UTILIZADO

MAGNITUD
DEL RIESGO

Maestranza

Operario de
torno

Mecanizado de
piezas

REBA

MODERADO

Metrologia

RULA

MODERADO

Llenado de
formatos

RULA

BAJO

Mecanizado de
piezas

REBA

MODERADO

Colocacin de
rodamientos

REBA, JSI, RULA

ALTO

Soldador MIG

Soldadura MIG

FRECUENCIA

MODERADO

Ayudante de
Soldador MIG

Preparacin de
material

REBA, JSI, RULA

ALTO

Desbarbado de
piezas

ocra

MODERADO

Operario de
fresadora

Soldadura

PROPUESTAS DE
SOLUCION

LA IMPORTANCIA DE
LAS PAUSAS
ACTIVAS

SON EJERCICIOS SECUENCIALES QUE

NOSON
REQUIEREN
ESFUERZO
QUE
QUE
LAS MAYOR
PAUSAS
ACTIVAS
RELAJAN Y ESTIRAN LOS MSCULOS
DEL CUERPO.

ORIGINADAS EN POLONIA HACE MS

DE 75 AOS, PARA MEJORAR LA
EFECTIVIDAD DE LOS OPERARIOS DE
LAS FBRICAS.

 La prctica cotidiana de estos ejercicios evita

IMPORTANCIA
DE LAS
PAUSAS
dolores musculares,
tensin
laboral,ACTIVAS
estrs,
DENTRO
DE
LA JORNADA
accidentes
laborales,
mejora LABORAL
la postura y en
un futuro previene enfermedades
profesionales, lo que redunda en
productividad para la compaa.

OBJETIVOS

CONCIENTIZAR A LAS EMPRESAS Y EN

GENERAL A TODAS LAS PERSONAS DE LA
IMPORTANCIA DE CUIDAR LA SALUD.

PREVENIR
ENFERMEDADES
PROFESIONALES CAUSADOS POR EL
CANSANCIO FSICO Y MENTAL.

EVITAR LA MONOTONA DURANTE LA

JORNADA

CORREGIR PROBLEMAS POSTURALES.

LOS EJERCICIOS A REALIZAR EN LAS PAUSAS

ACTIVAS SE DEBEN HACER UNA O DOS VECES
AL DA DURANTE EL TURNO DE OCHO HORAS
LABORALES CON UNA DURACIN ENTRE 5 Y 7

EJERCICIOS

LLEVE EL MENTN A TOCAR EL PECHO, REALIZANDO

MOVIMIENTOS DE LA CABEZA HACIA LA DERECHA E
IZQUIERDA EN FORMA DE PNDULO.

CON LA ESPALDA RECTA, LAS PIERNAS SEPARADAS Y LA

CABEZA ALINEADA SUBA Y BAJE LOS HOMBROS

ASUMIENDO
LA
POSTURA
INICIAL,
REALICE
INCLINACIONES CON EL TRONCO DE IZQUIERDA A
DERECHA

CON LA ESPALDA RECTA PRESE EN PUNTA DE PIES Y

DESPUS EN TALONES.

JUNTE LAS DOS PALMAS DE LAS MANOS FRENTE AL

PECHO Y HAGA PRESION, LUEGO VOLTEELAS HACIA
ABAJO Y HAGA LO MISMO.