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Para
m no es fcil
enamorarme o dar amor,
porque en mi interior no me
siento digno de ser amado
(Un abogado)
Haga
Qu
AUTOESTIMA,
un sentimiento
Cmo
Autoestima
Importancia de la
AUTOESTIMA
El
AUTOESTIMA,
componente #1
Un
sentimiento de
capacidad
personal
YO PUEDO
Confianza en
nuestra capacidad
de pensar, de
enfrentarnos a los
desafos bsicos
de la vida.
EFICACIA
PERSONAL
Confianza en la
capacidad para:
Pensar y entender
Aprender, elegir y
tomar decisiones
Confianza en
nuestros procesos y
una disposicin de
esperar el xito, fruto
de nuestros
esfuerzos.
AUTOESTIMA,
componente #2
Un sentimiento de
vala personal
YO
VALGO
Confianza en nuestro
derecho a triunfar y a
ser felices, el
sentimiento de ser
respetables, dignos y
tener derecho a
afirmar nuestras
necesidades y
carencias.
RESPETO
MISMO
A UNO
Reafirmarme en mi
vala personal
Actitud positiva hacia
el derecho de vivir y
de ser feliz
Confort al reafirmar
de forma apropiada
mis sentimientos,
deseos y necesidades
La autoestima es la
disposicin a considerarse
competente para hacer frente a
los desafos bsicos de la vida y
sentirse merecedor de la
felicidad.
Cuanto ms alta la
autoestima...
Mejor
AUTOESTIMA Y CONDUCTA
Si
FORMACIN
DE LA AUTOESTIMA
La
FORMACION
DE LA AUTOESTIMA (cont.)
La
Importancia de la
AUTOESTIMA
...Nuestras
DESARROLLO
DE LA AUTOESTIMA
La
VIVIR CONSCIENTEMENTE
ACEPTARSE A S MISMO
ASUMIR LA RESPONSABILIDAD DE
UNO MISMO
AUTOAFIRMACION
VIVIR CON PROPSITO
INTEGRIDAD PERSONAL
2.
ENFOQUE RACIONAL
EMOTIVO CONDUCTUAL
Las personas deben estar dispuestas a
Reconocer que son los principales
responsables de sus propios
pensamientos, emociones y acciones
trastornados
Percibir de qu forma piensan, sienten y
se comportan cuando se trastornan
innecesaria-mente
Comprometerse a efectuar el trabajo
hacia el cambio.
ENFOQUE RACIONAL
EMOTIVO CONDUCTUAL
El
pensamiento, el sentimiento y la
conducta interactan continuamente entre
s e influyen unos en otros.
Los seres humanos se ven afectados por las
personas y cosas que le rodean y viceversa.
Cuando se producen acontecimientos
desafortunados, las personas tienden a
crear ideas irracionales sobre estos hechos
que se caracterizan por el pensamiento
absoluto y dogmtico.
ENFOQUE RACIONAL
EMOTIVO CONDUCTUAL
Los
acontecimientos
desafortunados por s mismos no
son la causa de los trastornos
emocionales, los pensamientos
irracionales son ms bien los que
producen estas emociones.
ENFOQUE RACIONAL
EMOTIVO CONDUCTUAL
Cambiando
estos pensamientos
sobre determinados sucesos, las
personas cambian tambin sus
sentimientos inadecuados y sus
conductas de autoderrota.
TEORIA A-B-C-D-E
A = suceso activador
ACONTECIMIENTO
B = idea sobre A
PENSAMIENTO
C = consecuencia emocional
SENTIMIENTO
No preocuparse
por A
Ni quedarse en C
D
DISPUTAR
(detectar, debatir,
discriminar)
E = efecto
NUEVO PENSAMIENTO
Y SENTIMIENTO
3. COMUNICARSE
ASERTIVAMENTE
Expresin
firme de
pensamientos, sentimientos
y creencias en forma directa
y apropiada, sin violar los
derechos de los dems.
Autoestima: