HABILIDADES

MOTRICES

-IMAGEN CORPORAL.

ORGANIZACIN DEL
ESQUEMA CORPORAL

-UBICACIN ESPACIO Y
TIEMPO.
-COORDINACIN DE LOS
EJES CORPORALES.
-LATERALIDAD.
-UBICACIN Y ORIENTACIN
EN EL ESPACIO Y TIEMPO.
-INDEPENDENCIA Y
PREDOMINIO MOTOR.

HABILIDADES
MOTRICES

RENDIMIENTO
FSICO

-AGILIDAD.
-COORDINACIN.
-EQUILIBRIO.
-FLEXIBILIDAD.
-RESISTENCIA.
-VELOCIDAD.

IMAGEN CORPORAL o esquema corporalconsiste en el conocimiento y

representacin simblica global delpropio cuerpo, es decir, es la manera en
que te ves y te imaginas a ti mismo.

UBICACIN ESPACIO Y TIEMPO.

Con referencia al ESPACIO los aspectos a tratar sern:

DISTANCIA. Largo o corto.

AL UBICARSE. Arriba-abajo, delante de- atrs de.

IDENTIFICAR TRAYECTORIAS DE OBJETOS O PERSONAS. Recta,

curva o parablica.

CANTIDADES EN CUANTO A PERSONAS U OBJETOS. Muchos,

pocos.

FORMAR CONJUNTOS DE OBJETOS O PERSONAS. Parejas,

tercias, cuartetas.

Con referencia al TIEMPO se refiere a identificar el RITMO PROPIO

es decir, ejemplo : el latir del corazn, su caminar, el respirar.

RITMO EXTERNO tal como: el paso de las horas, una msica,

horarios para asistir a la escuela o al trabajo, y la VELOCIDAD de
ejecucin LENTA o RPIDA.

COORDINACIN DE EJES CORPORALES.

Divisin imaginaria del cuerpo en dos partes ya sea en forma

longitudinal (L) una derecha y una izquierda, o transversal (T) una
superior y una inferior.

Segmentada de esta manera el cuerpo en 4 cuadrantes: 2

Superiores y 2 Inferiores .

LATERALIDAD.

Se refiere al conocimiento de los dos lados de su cuerpo: uno

derecho y uno izquierdo. Relacionado con las extremidades
superiores e inferiores, el sentido de la vista y del odo.

UBICACIN Y ORIENTACIN EN EL ESPACIO Y TIEMPO.

Se refiere a todos los movimientos que una persona puede realizar

simultneamente en un tiempo y un espacio, en relacin a la
orientacin con respecto a un compaero en movimiento, a ocupar
y conservar el espacio en que se desenvuelve diferenciando
superficies, pesos y vlumenes, el interiorizar, memorizar y
reproducir en forma grafica recorridos con ritmo propio o externo a
una sola velocidad determinada.

INDEPENDENCIA Y PREDOMINIO MOTOR.

Independencia motora o de movimiento a aquellas acciones que

puede realizar la persona de manera simtrica y asimtrica; es decir
realizar actos con algn segmento de su cuerpo sin involucrar otros
como: al lanzar un objeto utilizando solamente un brazo y la mano
respectiva sin hacer uso del cuerpo, saltar sobre un pie sin que
intervenga otro segmento o bien, ejecutar movimientos simultaneos
e iguales nicamente con los brazos.

Es decir el Predominio Motor es realizar movimientos o acciones con

el lado dominante.

RENDIMIENTO FISICO

El RENDIMIENTO FSICO depende de la interaccin de factores

genticos, estructurales, fisiolgicos, biomecnicos y psicolgicos,
que se traducen en habilidades y capacidades tcnicas y tcticas
muy sofisticadas y especficas de cada tipo de actividad fsica o
deportiva. Estos factores o capacidades motrices, que podramos
clasificar en condicionales, coordinativas y cognitivas, son
potenciadas al mximo a travs de un fenmeno adaptativo
complejo denominado entrenamiento

Las HABILIDADES FSICAS deben mantenerse ejercitadas para evitar

su calidad de ejecucin como en la fuerza, agilidad, resistencia,
velocidad y flexibilidad ya que se deterioran rpidamente.

La COORDINACIN y el EQUILIBRIO son afectados mas lentamente.

AGILIDAD: Es la capacidad que tiene el organismo para

desplazarse rpidamente en distancias cortas con precisin de
movimientos. Esta habilidad depende de otras ms como son la
coordinacin y la fuerza, tambin requiere que el ejecutante sea
capaz de realizar cambios de direccin con su cuerpo, detenciones
repentinas, desplazamientos veloces, un tiempo rpido de reaccin,
etc.

COORDINACION:Es la capacidad neuromuscular que tiene el

organismo para movilizar las diferentes masas musculares de
manera seleccionada y ordenada. Se divide en Coordinacin
Motriz Fina,que tiene que ver con la ejecucin de movimientos
que demanda control muscular particularmente a los de manos y
pies combinados con la vista. yCoordinacin Motriz Gruesa,se
refiere a la intervencin de las grandes masas musculares para la
ejecucin de movimientos que no requieran precisin.

EQUILIBRIO:Es la capacidad sensoriomotrz que tiene el

organismo para conservar el centro de gravedad sobre su base de
sustentacin y se logra por medio de una interaccin de los
msculos con las articulaciones, por lo que el cuerpo puede asumir
y sostener una determinada posicin contra la ley de gravedad. El
equilibrio se divide en; Equilibrio Esttico, cuando el cuerpo
sostiene una determinada posicin en un mismo estado.
yEquilibrio Dinmico,es cuando se puede conservar
establemente una postura al realizar desplazamientos.

FLEXIBILIDAD:Es la capacidad del organismo para manifestar

sumovilidad articular y elasticidad muscular.La primera
depende de elementos articulares, entendiendo por tales; los
cartlagos articulares, las cpsulas, ligamentos, meniscos y el
lquido sinovial. La segunda es una propiedad del tejido por la cual
los msculos pueden contraerse y elongarse recuperando luego su
longitud normal.

FUERZA:Es la capacidad de un organismo para ejercer una presin o

traccin contra cierta resistencia. La fuerza se puede clasificar en;Fuerza
Explosiva,Capacidad del organismo para movilizar en forma sbita,
ejemplo; salto, lanzamiento, patada, etc. Fuerza Dinmica, Capacidad del
organismo para contraer masas musculares al momento de vencer una
resistencia, con la peculiaridad de que la parte involucrada, presente
desplazamiento o cambio de posicin, ejemplo; empujar o jalar un objeto
susceptible a desplazarse. yFuerza Esttica,Capacidad del organismo
para contraer masas musculares al momento de vencer una resistencia,
con la peculiaridad de que la parte involucrada no cambie de posicin,
ejemplo; empujar o jalar un objeto fijo, mantener el cuerpo en suspensin
como al realizar "un cristo".

RESISTENCIA:Es la capacidad de un organismo para realizar

acciones motrices donde se involucren grandes masas musculares
durante un tiempo prolongado. Se le define tambin como la
capacidad para continuar desarrollando actividades fatigosas
durante los perodos de cierta duracin. La resistencia se contempla
desde dos puntos de vista:Resistencia Aerbica;que consiste en
la aplicacin de un trabajo de baja intensidad y alta duracin.
yResistencia Anaerbica;que consiste en la aplicacin de un
trabajo de alta densidad y baja duracin.

VELOCIDAD:Es la capacidad de un organismo para realizar un

movimiento en el menor tiempo posible. La velocidad se puede
clasificar de la siguiente manera;Velocidad de Arranque de
Reaccin,Tiempo mnimo necesario para obtener una respuesta.
yVelocidad Pura de Desplazamiento,espacio o distancia que
se recorre en la unidad de tiempo.