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ENTRENAMIENTO
PROFESORADO DE EDUCACIN
FSICA
4 AO
PROF. CECILIA SALTO
UNIDAD 1
FUNDAMENTOS DE LA
TEORIA DEL
ENTRENAMIENTO
ENTRENAMIENTO
El entrenamiento deportivo es un
proceso de acciones complejas cuyo
propsito es incidir de forma planificada
y objetiva sobre
el estado de rendimiento deportivo y
sobre la capacidad
de presentar de forma ptima los
rendimientos en
situaciones de afirmacin personal.
Carl (1989)
xito deportivo
Rendimiento deportivo
Condicin fsica (fuerza, resistencia, velocidad, movilidad articular)
Tcnica motora (Destrezas motoras, Capacidades de coordinacin)
Tctica deportiva (Capacidades para resolver situaciones problemticas)
Condiciones personales internas directas del rendimiento
Constitucin del cuerpo, capacidades orgnico-fsicas, motoras, emocionales,
cognitivas
Entrenabilidad
FASES SENSIBLES
Son los perodos del desarrollo
especialmente favorables para el
asentamiento de determinados
factores de rendimiento deportivomotor; esto es, las etapas en las
que la entrenabilidad es
especialmente elevada
Lo que Juanito no
aprendi, no lo
aprender Juan
CAPACIDAD DE
RENDIMIENTO
DEPORTIVO
Expresa el grado de
asentamiento de un determinado
rendimiento deportivo- motor y
est marcada, dada su compleja
estructura de condicionantes,
por un amplio abanico de
factores especficos.
FACTORES DE LA
CAPACIDAD DE
ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
DESARROLLO DE LA
CAPACIDAD DE
RENDIMIENTO
DEPORTIVO
Objetivos
Los objetivos del proceso
sistemtico de
entrenamiento
pueden ser las
capacidades, destrezas,
cualidades, actitudes, etc.
Objetivos de aprendizaje
cognitivo
Incluyen sobre todo los
conocimientos de tipo tctico y
tcnico, pero tambin los
fundamentos generales para la
optimizacin del entrenamiento.
Objetivos de aprendizaje
afectivo son: la fuerza de
voluntad, la superacin y el
dominio de uno mismo, la
capacidad para imponerse, etc.;
se encuentran en constante
interaccin con los factores de
rendimiento fsicos, o bien
suponen una limitacin para
stos.
Contenidos
(sinnimo: ejercicios
de entrenamiento)
son la estructuracin
concreta del entrenamiento
enfocada hacia el objetivo
planteado.
Ejercicios especficos:
se basan en los ejercicios
para el desarrollo general y
sirven para completar de
forma especfica aspectos
parciales de la capacidad de
rendimiento deportivo.
Ejercicios de competicin:
mejoran la totalidad
de los componentes del
rendimiento, de forma
compleja y estrictamente
relacionada con la
modalidad deportiva.
Medios
incluyen todos los
instrumentos y medidas
tiles para desarrollar el
programa de
entrenamiento.
Mtodos
suelen ser procedimientos
sistemticos, desarrollados en la
prctica deportiva
para alcanzar los objetivos
planteados
(continuo, intervlico, de
repeticiones, de competicin)
Atencin:
En la prctica del
entrenamiento, los mtodos
bsicos del trabajo de
resistencia se aplican a todas
las capacidades fsicas, como
por ejemplo la fuerza, la
velocidad, la movilidad y sus
categoras subordinadas.
COMPONENTES
DE LA CARGA
Frecuencia de entrenamiento:
nmero de sesiones de
entrenamiento por da o por
semana.