Riesco

Biomecnico
Francy Carolina Vela
Profesional en Salud
Ocupacional

Riesgo Biomecnico
Es una ciencia que se define como el estudio de la interaccin de los
trabajadores con sus herramientas, mquinas y materiales en sus
puestos de trabajo a fin de mejorar el rendimiento del trabajador.
minimizando los riesgos de las lesiones musculo-esqueltica, y para
adaptarlos a sus necesidades y capacidades.

Nuestro Cuerpo

ESTRUCTURA DE LA COLUMNA
VERTEBRAL

Est formada por 32 a 34 huesos llamados

vrtebras y tiene cinco regiones:

Cervical: compuesta por 7 vrtebras

Dorsal: compuesta por 12 vrtebras sobre las que se articulan las costillas

Lumbar: con 5 vrtebras

Sacra: con 5 vrtebras soldadas en el hueso sacro

Coxgea: compuesta por 3,4 o 5 vrtebras atrofiadas

COMPORTAMIENTO DE LOS DISCOS

INTERVERTEBRALES
Cuando estamos erguidos,
el ncleo gelatinoso se
mantiene en el centro del
disco.
Cuando flexionamos la
columna, el ncleo se
mueve haciendo comprimir
el disco en la parte
delantera y dilatndose en
la trasera.
Los movimientos de
rotacin de la columna
resultan peligrosos ya que
cizallan los discos de la
regin lumbar.

HIGIENE POSTURAL
Es la alineacin correcta de los segmentos seos
del cuerpo, esta puede ser.

Postura Dinmica:
Es cuando el cuerpo se encuentra en
movimiento pero todos
Sus segmentos se encuentran alineados.

Postura Esttica:
Es cuando adoptamos ciertas posturas
adecuadas y sus
Segmentos seos no sufren ningn daos;
ejemplo sentado,
de pie.

TRABAJANDO EN EL
COMPUTADOR!!!

POSTURA DE LAS MANOS

PORTATILES

POSTURAS ADECUADAS
SILLA ADECUADA

COMO LEVANTARNOS DE
UNA SILLA ?

POSTURA PARA ESTAR DE

PIE
Llevar los hombros para atrs
Mantener la cabeza levantada,
con el cuello recto
Contraer los msculos del
abdomen
Para llegar a esta postura es
necesario un entrenamiento
para evitar la inercia de echar
los hombros para delante y
doblar la espalda.

RECOMENDACIN AL
LEVANTAR UN OBJETO...
Flexionar las caderas y las rodillas,
mantener la espalda recta, situar el
objeto lo ms cerca posible del
cuerpo y levantarse, as no se fuerza
la columna.

FORMA CORRECTA DEL

LEVANTAMIENTO DE UNA CARGA

POSTURAS INADECUADAS

POSTURAS CORRECTAS DEL

CUERPO
AL DORMIR
La postura mas adecuada es la de medio lado, y se
debe colocar una almohada entre las piernas y
flexionarlas levemente hacia el trax (postura fetal).
BOCA ARRIBA: Se debe colocar una almohada debajo
de las rodillas y otra pequea debajo del cuello.
BOCA ABAJO: Se debe colocar una almohada debajo
del abdomen.

FACTORES DE RIESGO
EXTRALABORALES PREVENCION

Riesgo
Cardiovascular
Francy Carolina Vela Caldern
Profesional en Salud Ocupacional

Que son los factores de

riesgo
Un factor de riesgo es toda
circunstancia o situacin que aumenta
las probabilidades en una persona de
contraer una determinada enfermedad.
Clasificacin Factores de riesgo no
modificables = los que no podemos
modificar
Factores de riesgo modificables = los
que puedo modificar

Factores de Riesgo
Factores de riesgo no modificables
Edad Sexo Raza Historia
familiar
Factores de riesgo modificables
Presin arterial elevada, Colesterol
elevado Sobrepeso. Sedentarismo
Diabetes Stress y el Tabaco

Presin arterial elevada

La hipertensin arterial se asocia a
un aumento de peso corporal,
consumo de sal, stress y herencia. 1
de cada 5 personas sufre de
hipertensin arterial y el 70% lo
desconoce. Las personas sedentarias
tienen un 50% ms de posibilidades
de convertirse en hipertensos.

Colesterol
El colesterol es un lpido que se
encuentra en el organismo, si se
encuentra en cantidades elevadas se
denomina hipercolesterolemia y es
uno de los factores de riesgo
coronarios mas importantes.

Sobrepeso
El sobrepeso es una enfermedad en
la cual las reservas naturales de
energa, almacenadas en el tejido
adiposo del cuerpo, se incrementa
hasta un punto donde se asocia con
la aparicin de ciertas
enfermedades.

Sedentarismo
El sedentarismo es la falta de
actividad fsica, por lo general pone
al organismo en situacin vulnerable
ante enfermedades cardiacas. Se
presenta en la vida urbana y en los
crculos intelectuales

Diabetes

La diabetes es una enfermedad que

ataca
diferentes rganos (rin, retina,
corazn, vasos sanguneos etc.). Las
personas que sufren esta enfermedad
son mas vulnerables a las
enfermedades cardiacas, aumento de
peso y alteraciones en los lpidos.

Stress
El stress causa enfermedades fsicas,
dolencias cardiacas, afecta la conducta,
el animo, aumenta la tendencia al
consumo de sustancias toxicas, produce
trastornos alimentarios y del sueo.
Tanto el stress agudo como el crnico
pueden provocar vasoconstriccin y
espasmo coronario.

Tabaquismo
El tabaquismo predispone al
desarrollo del cncer de pulmn,
enfermedad pulmonar, ulcera
pptica, osteoporosis, cataratas,
taquicardia, espasmo bronquial y
coronario

Como podemos prevenir?

A travs de la educacin. Realizndose
chequeos mdicos peridicos. Adoptando
hbitos saludables (alimentacin sana, hacer
ejercicio, evitar el stress)
Alimentacin El desayuno es la comida mas
importante, debemos tomar un buen
desayuno para afrontar las exigencias del da.
Debemos incluir en nuestra dieta abundante
vegetales y frutas. Es importante un buen
descanso debemos dormir 8 hs.

Beneficios actividad Fsica

Actividad fsica La actividad fsica brinda
numerosos beneficios: Mejora la eficiencia
del corazn, Previene el desarrollo de
hipertensin arterial y disminuye la
tensin arterial en personas hipertensas.
Mejora el humor combatiendo el stress y
la ansiedad. Mejora la calidad de sueo

Mejora los lpidos en sangre, Mejora la

regulacin de azcar en sangre y disminuye
el riesgo de padecer diabetes no insulino
dependiente. Mejora la digestin y
regularidad intestinal. disminuye el riesgo
de padecer ciertos tipos de cncer (como el
de colon).

Beneficios actividad Fsica

Incrementa la utilizacin de la grasa corporal y
mejora el control del peso. Ayuda a mantener y
mejorar la fuerza y la resistencia muscular. Mejora
la imagen personal. Aumenta el entusiasmo y el
optimismo.
Combate la obesidad, el colesterol, la hipertensin.
Mejora el sistema seo e inmunitario. En adultos de
edad avanzada disminuye el riesgo de cadas y
ayuda a prevenir las enfermedades asociadas con
el envejecimiento.

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POR TU SALUD

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