Programa de Integracin Escolar

Escuela Bsica Viluco

Gimnasia Cerebral
2 ao bsico

Psicloga Pamela Gonzlez

Cmo cuidas tualimentacin?

Cmo cuidas tu piel?
Cmo ejercitas tu cuerpo?
Cmo ejercitas tu cerebro?

Qu es la Gimnasia Cerebral?

 Cmo cuidas tualimentacin?

Cmo cuidas tu piel?
Cmo ejercitas tu cuerpo?
Cmo ejercitas tu cerebro?

Qu es la Gimnasia Cerebral?

Qu es la Gimnasia Cerebral?

Qu es la Gimnasia Cerebral?
La gimnasia cerebral es un sistema de actividades (fsicas) fciles y
agradables, que mejoran las funciones cerebrales; la concentracin,
comprensin de lectura, la memoria. Etc.
La GC mejora la conexin entre el cerebro y el cuerpo a travs del
movimiento.

Qu es la Gimnasia Cerebral?

Paso 1

Antes de comenzar...
1. Respiracin abdominal: mejora el paso de oxgeno por todo el
cuerpo y favorece la atencin.
2. Toma un sorbo de agua: servir como conductor de energa.
3. Recuerda repetir las siguientes palabras entre un ejercicio y
otro, cada vez que puedas:
ES POSIBLE APRENDER
TENGO LA CAPACIDAD
MEREZCO APRENDER

Qu es la Gimnasia Cerebral?

Recuerda: Se es ms inteligente cuando se usa el cerebro junto con el cuerpo.

Por lo tanto, buena suerte en tu rutina! Desde ahora confo en tu XITO!

Comencemos!!!!!!

Serie para fortalecer el proceso de lecto-escritura.

Qu es la Gimnasia Cerebral?

1. Tesar y distensar
1. Postura cmoda, columna recta, sin cruzar las piernas.
2. Tensa los msculos de tu cuerpo, empezando por los pies,
continua con las pantorrillas, rodillas, muslos, el estmago, el
pecho, los hombros. Aprieta los puos, tensa tus manos, tus
brazos, crzalos.
3. Tensa los msculos del cuello, aprieta tus mandbulas, tensa
el rostro, cerrando tus ojos, frunciendo tu ceo, hasta el
cuero cabelludo.
4. Una vez que est todo tu cuerpo en tensin, toma aire,
retenlo diez segundos.
5. Despus de diez segundos exhala el aire aflojando
totalmente el cuerpo.

Atencin, alerta sn, estrs, concentracin

Qu es la Gimnasia Cerebral?

2. A, B, C
1. d, i, j, quieren decir: d=derecho; brazo derecho;
i=izquierdo; brazo
izquierdo, y j=juntos, ambos brazos juntos.
2. Cuando se diga una letra, ustedes debern seguir la
instruccin que corresponda. Ejemplo: A debajo hay una
d; entonces debern subir el brazo derecho y bajarlo; si
hay una i subirn el brazo izquierdo y si hay una j
subirn ambos.
3. Ahora lo haremos en desorden.
4. Si nos equivocamos, nos sacudiremos y volveremos a
empezar.

Integracin cc-incc, integracin (movimiento-visinaudicin), concentracin.

Se recomienda utilizar antes de iniciar un
aprendizaje difcil o de resolucin de un problema.

Qu es la Gimnasia Cerebral?

Qu es la Gimnasia Cerebral?

3. Nudos
1. Prate y Cruza tus pies, en equilibrio.
2. Estira tus brazos hacia el frente, separados uno del otro.
3. Coloca las palma de tus manos hacia afuera y los pulgares
apuntando hacia abajo.
4. Entrelaza tus manos llevndolas hacia tu pecho y pon tus
hombros hacia abajo.
5. Mientras mantienes esta posicin apoya tu lengua arriba en
la zona media de tu paladar.

Atencin, conecta las emociones, visin integrativa,

disminuye el estrs.

Qu es la Gimnasia Cerebral?

4. Gateo cruzado
1. Los movimientos se deben realizar como en cmara
lenta.
2. En posicin de firme toca con el codo derecho
(doblando tu
brazo) la rodilla izquierda (levantando y doblando tu
pierna).
3. Regresa a la postura inicial.
4. Con el codo izquierdo toca la rodilla derecha
lentamente.
5. Regresa a la posicin inicial.

Atencin, razonamiento, integrativa hemisferios,

disminuye el estrs.

Qu es la Gimnasia Cerebral?

5. Cuatro ejercicios para los ojos

1. Ejecuta movimientos en orden

MOVIMIENTO 1

Mueve los ojos en

crculos

2. Repite cada movimiento tres veces.

MOVIMIENTO 2
Mueve los ojos
formando un
triangulo

3. Terminar donde se inicia.

MOVIMIENTO 3
Mueve los ojos
formando un
cuadrado

MOVIMIENTO 4
Mueve los ojos
formando una X

Qu
es
la
Gimnasia
Cerebral?
Ayuda a la visualizacin, conecta el cerebro integralmente, enriquece las representaciones cerebrales,
estimula la creatividad.

6. Ochitos acostados
1. Empezando por el centro del ocho acostado (), y luego
hacia arriba a la derecha sigue con tu dedo la lnea del
dibujo.
2. Cada vez que muevas tu mano el ojo debe seguir ese
movimiento; si tu ojo tiende a ir ms rpido que tu mano,
aumenta la velocidad de est; lo importante es que tu ojo
siga a tu mano y no la pierda de vista.
4. Repite tres veces esta movimiento.
5. Usando el ocho inicial cambia a la direccin contraria
(abajo la izquierda).
6. Repite tres veces este movimiento.

Mejor la comunicacin escrita, coordinacin manoojo, estimula musculos de los ojos, favorece
creatividad.

Qu es la Gimnasia Cerebral?

8
Qu es la Gimnasia Cerebral?

Felicitaciones!!!!
Haz ayudado a que t cerebro se encuentre ms fuerte y este ms preparado para
aprender.

Bien hecho, nos vemos pronto!

Qu es la Gimnasia Cerebral?