INTRODUCCIÓN

CARGA DE TRABAJO
 AUTOMATIZACIÓN
TRABAJO FÍSICO
 MECANIZACIÓN

ERGONOMIA
 DISCONFORT, INSATISFACCIÓN
ESFUERZOS CONTINUADOS
 PATOLOGÍAS
 POSTURAS FORZADAS
 EVALUACIÓN  REPETICIÓN
 MEDIDAS PREVENTIVAS  ESCASOS TIEMPOS DE
DESCANSO Y
RECUPERACIÓN
 CARGA FÍSICA

ES EL CONJUNTO DE REQUERIMENTOS FÍSICOS A LOS

QUE ESTÁ SOMETIDO EL TRABAJADOR DURANTE LA
JORNADA LABORAL, SE PRESENTA EN MAYOR O
MENOR PROPORCIÓN EN CUALQUIER ACTIVIDAD
PRODUCTIVA.
 METABOLISMO DE TRABAJO:

ERGONOMIA
consumo de energía: >2.000-2.500 Kcal/día:
pesado

 TRABAJO MUSCULAR ESTÁTICO

Un esfuerzo sostenido en el que los
músculos se mantienen contraídos
durante un periodo de tiempo
determinado (mantenimiento de una
postura). Contracciones isométricas

 TRABAJO MUSCULAR DINÁMICO:

Cuando hay sucesión periódica de
tensiones y relajaciones de los
 FATIGA FÍSICA

Consecuencias
inmediatas
➢Fatiga física
➢Disconfort
Demandas físicas de la
➢Dolor
tarea exceden las

ERGONOMIA
capacidades del trabajador Consecuencias largo
plazo
➢Lesiones dorso-lumbares
➢Patologías músculo-

esqueléticas

LA DISMINUCIÓN DE LA CAPACIDAD DEL INDIVIDUO,

DESPUÉS DE HABER REALIZADO UN TRABAJO,
DURANTE UN TIEMPO DETERMINADO.
 DEMANDAS FÍSICAS
Un 64% de los encuestados
responde que, durante cierta
parte de la jornada, su trabajo les
obliga a mantener una misma
postura, o a realizar movimientos
de manos o brazos muy
repetitivos.

Si tenemos en cuenta sólo

ERGONOMIA
aquellas personas que en sus
respuestas refieren exposiciones
superiores a la mitad de la
jornada, las demandas más
frecuentes y prolongadas son la
realización de movimientos muy
repetitivos y el mantenimiento de
una misma postura de trabajo.

Esto se da tanto en los tres

sectores estudiados, como en las
correspondientes ramas de
actividad, con excepción de
Administración y Banca, donde el Fuente: III Encuesta Nacional de Condiciones de Trabajo
orden se invierte, siendo algo más
frecuentes las demandas relativas
al mantenimiento de las mismas
posturas de trabajo durante más
 MOLESTIAS MÚSCULO-ESQUELÉTICAS

Un 69,2% de los
encuestados
manifiesta sentir
alguna molestia
músculo-esquelética,
que achaca a las
posturas y esfuerzos

ERGONOMIA
derivados de su
trabajo.

Las molestias se
localizan,
principalmente, en la
zona baja de la
espalda o zona
lumbar, en el cuello y
en la zona alta de la
espalda o zona dorsal.
Figuran luego las
molestias en piernas,
pies y hombros, pero Fuente: III Encuesta Nacional de Condiciones de Trabajo
en porcentajes
 MOLESTIAS MÚSCULO-ESQUELÉTICAS

El porcentaje de
personas con alguna
molestia es
ligeramente superior
en Servicios.

ERGONOMIA
La localización de las
molestias más
frecuentes es algo
diferente en los tres
sectores estudiados.
En Industria, figura en
primer lugar la zona
lumbar y en Servicios,
el cuello. En
Construcción, la zona
lumbar es, con
diferencia, la más
señalada.
Fuente: III Encuesta Nacional de Condiciones de Trabajo
 FATIGA FÍSICA

CARACTERÍSTICAS

 RITMO DE ACTIVIDAD MENOR

ERGONOMIA
 CANSANCIO
 MOVIMIENTOS TORPES E
INSEGUROS
 SENSACIÓN DEMALESTAR E
INSEGURIDAD
 DISMINUCIÓN DEL RENDIMIENTO EN
CANTIDAD Y CALIDAD
 FATIGA FÍSICA

FACTORES QUE INFLUYEN

INDIVIDUO: físicos, corporales
entrenamiento -adaptación

NATURALEZA CONDICIONES
AMBIENTALES

ERGONOMIA
DEL TRABAJO
FUNCIONES DE SERVICIO
combustible, captación de
energía

PROCESO DE PRODUCCIÓN DE ENERGÍA

 RITMO DE TRABAJO

CAPACIDAD PARA  TENSIÓN MUSCULAR

LA ACTUACIÓN FÍSICA  CIRCULACIÓN

SANGUINEA
 LESIONES MÚSCULO-ESQUELÉTICAS ASOCIADAS A LA
CARGA FÍSICA DEL TRABAJO

COLUMNA Estudios biomecánicos,

VERTEBRAL fisiológicos y psicofísicos

ERGONOMIA
MIEMBROS SUPERIORES Y
ZONA DEL CUELLO Y
HOMBROS
Traumatismos acumulativos
específicos en manos y muñecas
Traumatismos acumulativos
específicos en brazo y codo
Traumatismos acumulativos
específicos en hombros y cuello
Criterio biomecánico
• Al manejar una carga pesada o al hacerlo incorrectamente, aparecen unos momentos mecánicos en la zona
de la columna vertebral -concretamente en la unión de los segmentos vertebrales L5/S1- que dan lugar a un
acusado estrés lumbar. De las fuerzas de compresión, torsión y cizalladura que aparecen, se considera la de
compresión del disco L5/S1 como principal causa de riesgo de lumbalgia.
• A través de modelos biomecánicos, y usando datos recogidos en estudios sobre la resistencia de dichas
vértebras, se llegó a considerar una fuerza de 3,4 kN como fuerza límite de compresión para la aparición
de riesgo de lumbalgia.

Criterio fisiológico
• Aunque se dispone de pocos datos empíricos que demuestren que la fatiga incrementa el riesgo de daños

ERGONOMIA
musculo esqueléticos, se ha reconocido que las tareas con levantamientos repetitivos pueden fácilmente
exceder las capacidades normales de energía del trabajador, provocando una prematura disminución de su
resistencia y un aumento de la probabilidad de lesión.
• El comité del NIOSH en 1991 recogió unos límites de la máxima capacidad aeróbica para el calculo del
gasto energético, que son los siguientes:
• En levantamientos repetitivos, 9,5 Kcal/min será la máxima capacidad aeróbica de levantamiento.
• En levantamientos que requieren levantar los brazos a más de 75 cm, no se superará el 70% de la
máxima capacidad aeróbica.
• No se superarán el 50%, 40% y 30% de la máxima capacidad aeróbica al calcular el gasto energético de
tareas de duración de 1 hora, de 1 a 2 horas y de 2 a 8 horas respectivamente.

Criterio psicofísico
• El criterio psicofísico se basa en datos sobre la resistencia y la capacidad de los trabajadores que
manejan cargas con diferentes frecuencias y duraciones.
• Se basa en el límite de peso aceptable para una persona trabajando en unas condiciones determinadas e
integra el criterio biomecánico y el fisiológico pero tiende a sobreestimar la capacidad de los trabajadores
para tareas repetitivas de duración prolongada.
 EVALUACIÓN DE LA CARGA FÍSICA: MÉTODOS

SEA CUAL SEA EL ELEGIDO DEBE TENER EN

CUENTA LOS PRINCIPALES FACTORES
IMPLICADOS Y, ADEMÁS, CUANTIFICARLOS
DE LA FORMA MÁS OBJETIVA POSIBLE

ERGONOMIA
MÉTODOS GENERALES MÉTODOS ESPECÍFICOS

VALORAN DE FORMA GLOBAL PERMITEN ESTIMAR EL NIVEL

EL NIVEL DE EXIGENCIA DE LA DE RIESGO ERGONÓMICO
TAREA ASOCIADO AL DESARROLLO
DE UNA DETERMINADA TAREA
EVALUACIÓN DE LA CARGA FÍSICA
ISO 8996 UNE 28996

ERGONOMIA
 MÉTODOS GENERALES

 FIABLE
M. DEL CONSUMO
 LABORATORIO
DE OXIGENO
 L/min

ERGONOMIA
M. DE LA FRECUENCIA
CARDÍACA
 EVALUACIÓN DE LA CARGA DINÁMICA
 INTERFERIR OTRAS VARIABLES:
ambiente térmico, nerviosismo, carga
mental
 ciclos(min.
 FÁCIL
M. DEL GASTO
 MENOS PRECISO
ENERGÉTICO (tablas)
 Kcal. KJ, Wat, wat/m2
 M. DEL GASTO ENERGÉTICO (tablas) NTP 177

Objetivo: determinar el consumo energético

total
 Metabolismo basal: (hombre 70k-1700Kcal día / mujer 60K
–1400Kca)l
 Metabolismo extraprofesional o de ocio (hombre: 600 Kcal

ERGONOMIA
/ mujer 500 Kcal)
 Metabolismo de trabajo
✧ Carga estática (posturas)
✧ Carga dinámica:
- Desplazamiento
- Esfuerzos musculares
- Manutención de cargas
 M. DEL GASTO ENERGÉTICO: metabolismo de trabajo

Tabla I: carga estática (posturas)

ERGONOMIA
(*) No incluye ni el metabolismo de base (1.1 Kcal/min) ni el reposo.
(**) Valores propuestos por Guelaud ed alt. (1975)
Carga dinámica (y 1)
Tabla 2: desplazamientos

Tabla 3: esfuerzos musculares

ERGONOMIA
Carga dinámica (y 2)
Tabla 4: Manejo de cargas
E = n [L (K llevar ida + K llevar vuelta) + H1 (K levantar + K bajar)] + H2 (K subir + K
descender)]

ERGONOMIA
 M. DEL GASTO ENERGÉTICO: criterios de referencia

Criterios objetivos de referencia

ERGONOMIA
Tiempo de reposo:

D = Duración del reposo en % de la duración del trabajo

M = Kcal/minuto consumidas en la realización del trabajo
 M. DE LA FRECUENCIA CARDÍACA

CUANTITATIVO (valores) CUALITATIVO:

- conocer aquellas operaciones
 FC DE REPOSO: FCR1 / intensas
FCR2
 FC MEDIA DE TRABAJO (FCM)- establecer comparaciones

ERGONOMIA
comprendido entre el percentil5
(FCMmin..) y el percentil 95 (FCMmax

 COSTO CARDIACO ABSOLUTO

CCA= FCM - FCR

 COSTO CARDIACO RELATIVO: CRITERIOS DE FRIMAT

adaptación del sujeto al pto. CRITERIOS DE
de trabajo CHAMOUX
FCMmax=220-edad del sujeto  ACELERACIÓN DE LA FC:
CCA= CCA/FCt-FCR ∆FC= FCMmax- FCM
 MÉTODOS ESPECÍFICOS

EVALUACIÓN EVALUACIÓN DE
DE LA CARGA POSTURAL MANIPULACIÓN DE
CARGAS
 MÉTODO OWAS  ECUACIÓN NIOSH

ERGONOMIA
 MÉTODO VIRA  GUÍA TÉCNICA
 MÉTODO CORLETT INSHT

EVALUACIÓN DE
MOVIMIENTOS REPETITIVOS
 CUESTIONARIOS: test de
Michigan,
cuestionarios de Keyserling...
 MÉRODO RULA
 MÉTODO IBV
 MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS

Engloba todas aquellas actividades que

representan un levantamiento,
transporte o arrastre de un objeto
pesado.

ERGONOMIA
... cualquier operación de transporte o sujeción de
una carga por parte de uno o varios trabajadores,
como el levantamiento, la colocación, el
empuje, la tracción o el desplazamiento, que
por sus características o condiciones ergonómicas
inadecuadas entrañen riesgos, en particular
dorsolumbares, para los trabajadores
(RD 487/1997)
 DOLOR DE ESPALDA: LUMBALGÍAS

DESCRIPCIÓN ANATÓMICA

 VÉRTEBRAS
(33)(7,12,5,5,3-1)
 DISCOS

ERGONOMIA
INTERVERTEBRALES
 MÉDULA ESPINAL
 NERVIOS(31 pares)
 LIGAMENTOS Y MÚSCULOS
FUNCIONES DE LA COLUMNA
 MANTENER LA ESTRUCTURA CORPORAL
 SOBREESFUERZOS
Y PERMITIR SU MOVILIDAD
 ENVEJECIMIENTO
 AMORTIGUAR EL PESO Y LOS GOLPES
 USO INDEBIDO
 PROTEGER LAMÉDULA ESPINAL
DOLOR DE ESPALDA: LUMBALGÍAS (2)

CUANTIFICACIÓN ECONÓMICA
 De 41000 millones (1980) a 424.700 (1989). No

ERGONOMIA
incluidos gastos médicos, medicamentos ni
hospitalización.

 1ª causa de absentismo laboral, seguido de las

enfermedades mentales y respiratorias.

 Porcentaje de invalidez: 17% del total

 el 20% de los casos tienen ausencias laborales

superiores a los 3 meses

 En Europa el absentismo por esta causa es del

10-15%
 DOLOR DE ESPALDA: LUMBALGÍAS (3)

EPIDEMIOLOGIA DEL DOLOR LUMBAR

 EGIPCIOS (hace 5000 años - Ramazzini (1600).
 4 de cada 5 trabajadores vuelven al cabo de 3
semanas.

ERGONOMIA
 El resto tiene:
- Un 75% de posibilidades de volver antes de 6
meses
- Un 50% dentro del 1er año
- Un 25% dentro del año y medo
- Después de 2 años de faltar al trabajo:pocas
posibilidades
 DOLOR DE ESPALDA (4) : FACTORES
CAUSALES
FACTORES DE RIESGO INDIVIDUALES O
PREDISPONIENTES:
Anomalías morfológicas o morfométricas de la
columna y las malformaciones de las raíces

ERGONOMIA
nerviosas y sus envolturas
 LA TALLA
 LA OBESIDAD
 LA FUERZA MUSCULAR ABDOMINAL, LUMBAR Y
PARAVERTEBRAL
 PROBLEMAS ESTÁTICOS
 MALFORMACIONES DE LA COLUMNA
VERTEBRAL
 LA HERENCIA
 LOS TRAUMATISMOS
 DOLOR DE ESPALDA (5) : FACTORES
CAUSALES

FACTORES DE RIESGO CULTURAL O DE ESTILO

DE VIDA
Derivan directamente de las influencias culturales

ERGONOMIA
 EL TABACO
 LA CONDUCCIÓN DEL AUTOMÓVIL
 LA VIDA SEDENTARIA
 ACTIVIDADES DEPORTIVAS Y DE OCIO
 EL CALZADO
 DOLOR DE ESPALDA (6) : FACTORES
CAUSALES

FACTORES DE RIESGO OCUPACIONALES

Todas aquellas situaciones que repercuten
directamente sobre la biomecánica de la columna
vertebral

ERGONOMIA
 LA ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO
 LEVANTAR PESOS
 MOVIMIENTOS FRECUENTES DE TORSIÓN Y
FLEXIÓN DE LA COLUMNA,
 ESFUERZOS REPETITIVOS
 VIBRACIONES
 POSTURAS PROLONGADAS.
 DOLOR DE ESPALDA (7) : FACTORES
CAUSALES
FACTORES DE RIESGO BIOLÓGICO
 PROCESOS PATOLÓGICOS
 PROCESOS NORMALES (EMBARAZOS)

ERGONOMIA
FACTORES PSICOSOCIALES
Frecuentemente los problemas psicosociales
acompañan a los pacientes con lumbalgias
 SITUACIÓN ECONÓMICA, PROBLEMAS
FAMILIARES, NIVELES DE TENSIÓN O ANSIEDAD
IMPORTANTES, ABUSO DE MEDICAMENTOS Y DE
ALCOHOL, NIVEL DE DESEMPLEO.
¿Cómo saber si los problemas psicosociales son
primarios o secundarios en relación con el dolor
de espalda?
 EVALUACIÓN DE MANIPULACIÓN DE CARGAS

FACTORES DE RIESGO

 ESFUERZO FÍSICO NECESARIO.

 CARACTERÍSTICAS DE LA

ERGONOMIA
CARGA
 CARACTERÍSTICAS DEL MEDIO DE TRABAJO

 EXIGENCIAS DE LA ACTIVIDAD

 FACTORES INDIVIDUALES
 EVALUACIÓN DE MANIPULACIÓN DE CARGAS
APLICACIÓN DEL MÉTODO (derivado del R.D.
487/1997)
 CARGAS QUE EXCEDAN DE 3
KG.
 DEPÓSITO DE CARGAS EN POSTURA “DE
PIE”
PROCEDIMIENTO PARA LA

ERGONOMIA
EVALUACIÓN
 APLICACIÓN DEL DIAGRAMA DE DECISIONES.
◗ DATOS DE LA MANIPULACIÓN
 RECOGIDA DE DATOS.
◗ DATOS ERGONÓMICOS
◗ DATOS INDIVIDUALES.

 CÁLCULO DEL PESO

ACEPTABLE.
 EVALUACIÓN.

 MEDIDAS CORRECTORAS.
PESO PESO XDESPLZ. X GIRO TIPO DE FRECUENCIA DE
ACEPTABLE = TEÓRICO VERTICAL DE TRONCO AGARREX MANIPULACIÓN
X
 EVALUACIÓN DE M.C: PROCEDIMIENTO (1)

 APLICACIÓN DEL DIAGRAMA DE DECISIONES.

◗ FÍN DEL PROCESO: no hay riesgo
◗ EVALUACIÓN DE LOS RIESGOS: riesgo dorsolumbar.

ERGONOMIA
➮RIESGO TOLERABLE: FIN DEL PROCESO
➮ RIESGO NO TOLERABLE: MODIFICIACIÓN HASTA LLEGAR A FIN DE
PROCESO.

 RECOGIDA DE DATOS.
◗ DATOS DE LA MANIPULACIÓN
◗ DATOS ERGONÓMICOS
◗ DATOS INDIVIDUALES
 EVALUACIÓN DE M.C: PROCEDIMIENTO (2)

 EVALUACIÓN DEL RIESGO.

1 ◗ CARGA PESA +25 KG RIESGO
2 ◗ COMPARACIÓN PESO REAL Y PESO ACEPTABLE

ERGONOMIA
➮ SI EL P.R. SUPERA AL P.A RIESGO NO
TOLERABLE
3 ◗ DISTANCIA RECORRIDA CON LA CARGA
➮ TRANSPORTE > 10 M. 6.000 Kg RIESGO NO TOLERABLE
➮ TRANSPORTE < 10 M. 10.000 Kg RIESGO NO TOLERABLE

4 ◗ VALORACIÓN FACTORES ERGONÓMICOS E INDIVIDUALES

 EVALUACIÓN CARGAS: FACTORES DE ANÁLISIS (1)

1.EL PESO DE LA CARGA

Peso máximo Factor corrección % Población
protegida
En general 25 kg 1 85 %
Mayor protección 15 kg 0,6 95 %
Trabajadores
entrenados 40 kg 1,6 Datos no

ERGONOMIA
disponibles
2.(situaciones
LA POSICIÓN aisladas) DE LA CARGA RESPECTO AL
CUERPO
 EVALUACIÓN CARGAS: FACTORES DE ANÁLISIS (2)

3. DESPLAZAMIENTO VERTICAL DE LA
CARGA desplazamiento
Factor
vertical
corrección
Hasta 25 cm 1

ERGONOMIA
Hasta 50 cm
0,91
Hasta 100 cm
0,87
4. LOS GIROS DEL
Hasta 175 cm
TRONCO
0,84
Más de 175 cm 0

HO
MB
S RO

Giro del tronco Factor de corrección

Sin giro 1,0
Poco girado (hasta 30º) 0,9
TALONE Girado (hasta 60º) 0,8
S Muy girado (90º) 0,7
 EVALUACIÓN CARGAS: FACTORES DE ANÁLISIS (3)

5. LOS AGARRES DE LA CARGA

Tipo de agarre Factor de
corrección
Agarre bueno 1
Agarre regular 0,95
Agarre malo 0,9

ERGONOMIA
6. LA FRECUENCIA DE LA MANIPULACIÓN
Duración de la manipulación
Frecuencia de manipulación < 1 h/día >1 h y < 2 h > 2 h y 8 h
Factor de corrección
1 vez cada 5 minutos 1 0,95 0,85
1 vez/minuto 0,94 0,88 0,75
4 veces/minuto 0,84 0,72 0,45
9 veces/minuto 0,52 0,30 0,00
12 veces/minuto 0,37 0,00 0,00
> 15 veces/minuto 0,00 0,00 0,00
 DURACIÓN DEL TRABAJO
FRECUENCIA
≤1 hora >1- 2 horas >2 - 8 horas
elev/min
V<75 V≥75 V<75 V≥75 V<75 V≥75
≤0,2 1,00 1,00 0,95 0,95 0,85 0,85
0,5 0,97 0,97 0,92 0,92 0,81 0,81
1 0,94 0,94 0,88 0,88 0,75 0,75
2 0,91 0,91 0,84 0,84 0,65 0,65
3 0,88 0,88 0,79 0,79 0,55 0,55
4 0,84 0,84 0,72 0,72 0,45 0,45

ERGONOMIA
5 0,80 0,80 0,60 0,60 0,35 0,35
NIOSH 6 0,75 0,75 0,50 0,50 0,27 0,27
7 0,70 0,70 0,42 0,42 0,22 0,22
8 0,60 0,60 0,35 0,35 0,18 0,18
9 0,52 0,52 0,30 0,30 0,00 0,15
10 0,45 0,45 0,26 0,26 0,00 0,13
11 0,41 0,41 0,00 0,23 0,00 0,00
12 0,37 0,37 0,00 0,21 0,00 0,00
13 0,00 0,34 0,00 0,00 0,00 0,00
14 0,00 0,31 0,00 0,00 0,00 0,00
15 0,00 0,28 0,00 0,00 0,00 0,00
>15 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00
Los valores de V están en cm. Para frecuencias inferiores a 5 minutos, utilizar F = 0,2
elevaciones por minuto.
 EVALUACIÓN CARGAS: FACTORES DE ANÁLISIS (4)

7. EL TRANSPORTE DE LA CARGA
Distancia del transporte Kg.
Día
(metros)
transportados Hasta 10 m

ERGONOMIA
10.000 Kg
Más de 10 m 6.000
Kg
8. LA INCLINACIÓN DEL TRONCO
9. LAS FUERZAS DE APOYO Y TRACCIÓN
10.EL TAMAÑO DE LA CARGA (60cm.anchuraX 50 prof.
-recom.35cm)

11. LA SUPERFICIE DE LA CARGA

12INFORMACIÓN CENTRO GRAVEDAD
13. PAUSAS / PERÍODOS DE
RECUPERACIÓN
14. RITMO
 EVALUACIÓN CARGAS: FACTORES DE ANÁLISIS (5)

15. LA INESTABILIDAD DE LA TAREA

16. SUELOS RESBALADIZOS
17. ESPACIO INSUFICIENTE
18. DESNIVEL DE LOS SUELOS

ERGONOMIA
19. CONDICIONES TERMOHIGROMÉTRICAS
20. ILUMINACIÓN DEFICIENTE
21. VIBRACIONES
22. EPI’s
23. EL CALZADO
24. FORMACIÓN E INFORMACIÓN INSUFICIENTES
MÉTODO PARA LEVANTAR UNA CARGA

ERGONOMIA
 EVALUACIÓN DE M.C: MEDIDAS CORRECTORAS (3)

SE TOMARÁN AQUELLAS MEDIDAS QUE MÁS

CONTRIBUYAN A LA ELIMINACIÓN O REDUCCIÓN
DEL RIESGO, AL NIVEL MÁS RAZONABLEMENTE
POSIBLE.
 UTILIZACIÓN DE AYUDAS MECÁNICAS

ERGONOMIA
 REDUCCIÓN O REDISEÑO DE LA CARGA.
Reduciendo su tamaño, o su peso, o rediseñando la carga, dotándola
de asas que faciliten el agarre.

 ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO.

Manipulación sea más fácil, eviten giros, inclinaciones, estiramientos,
empujes innecesarios. Objetos más ligeros se coloquen en los estantes
más altos o más bajos, dejando los centrales para los objetos más
pesados. diseñar periodos de descanso apropiados. Estas soluciones
no deben sustituir un buen diseño del puesto de trabajo.

 MEJORA DEL ENTORNO DE TRABAJO

Evitar los desniveles, las escaleras, los espacios constreñidos o
insuficientes, las temperaturas extremadas, etc.
 DOLOR DE ESPALDA: PREVENCIÓN

DISEÑO DEL PUESTO DE TRABAJO

 ERGONOMÍA: adaptación del trabajo a las
personas

ERGONOMIA
FORMACIÓN
 ENSEÑANZA DE TÉCNICAS DE LEVANTAMIENTO
DE PESOS, MANIPULACIÓN Y TRANSPORTE DE
CARGAS Y RECONOCIMIENTO POSTURAL

EJEERCICIO FÍSICO
 PARA MANTENER LA ESTABILIDAD DE LA
COLUMNA
 POSTURAS FORZADAS

Actitud corporal que adopta la

persona.
Esta determinada por la tarea a

ERGONOMIA
realizar y por la disposición de los
elementos integrantes del puesto

Clasificación de las posturas

• Postura estática
• Postura dinámica
 OWAS: evaluación de las posturas de trabajo

Facilita un sistema de codificación de la

postura de trabajo (combinando las
posiciones de los brazos, de la
espalda y de las piernas, y de la

ERGONOMIA
fuerza o carga ejercida
MÉTODO:
•Grabación de la actividad durante
un tiempo representativo(20-30
min.)
•Ver en vídeo, congelando la
imagen, cada 20-30 seg.
•Analizar las posturas de trabajo,
codificando cada una de las
posturas.
 OWAS: evaluación de las posturas de trabajo
B
R
E A
S Z
P O
A S
L
D

ERGONOMIA
A

P
I
E
R
C N
A A
R S
G
A
IDENTIFICACIÓN DE LA POSTURA DE TRABAJO

ERGONOMIA
IDENTIFICACIÓN DE LA POSTURA DE TRABAJO

ERGONOMIA
OWAS: NIVELES DE RIESGO

ERGONOMIA
 MOVIMIENTOS REPETITIVOS

Cuando la tarea se hace con las manos o

brazos en postura forzada, o haciendo fuerza,
y todo ello de forma repetida a lo largo de la
jornada de trabajo.

ERGONOMIA
esfuerzo repetición posturas falta de descanso
 MOVIMIENTOS REPETITIVOS : PATOLOGÍA

ABARCA TODAS AQUELLAS ACTIVIDADES DE TIPO REPETITIVO

QUE IMPLICAN LA REALIZACIÓNDE ESFUERZOS O MOVIMIENTOS
RÁPIDOS DE PEQUEÑOS GRUPOS MUSCULARES, GENERALMENTE
LAS EXTREMIDADES SUPERIORES, AGRAVADO POR EL
MANTENIMIENTO DE POSTURAS FORZADAS DE MANOS O BRAZOS.

ERGONOMIA
FACTORES DE RIESGO
 CICLOS DE TRABAJO MUY REPETITIVOS
 APLICACIÓN DE FUERZA MANUAL EXCESIVA
 MTO. DE POSTURAS FORZADAS (MUÑECAS - HOMBROS)
 PAUSAS INSUFICIENTES
 TRABAJOS CON HERRAMIENTAS QUE VIBRAN
 EXPOSICIÓN DE CIERTOS SEGMENTOS CORPORALES AL FRÍO
 TRABAJOS CON COMBINACIÓN DE LOS ANTERIORES
 MOVIMIENTOS REPETITIVOS : PATOLOGÍA
SÍNDROME DEL  FLEXIÓN O EXTENSIÓN
TUNEL CARPIANO REPETIDA
DE LA MUÑECA
 TORSIÓN REPETIDA DE LA
MUÑECA
 DESVIACIÓN CUBITAL O RADIAL
 ESFUERZOS REPETIDOS DE LA
MUÑECA EN POSTURAS FORZADAS
 MANIOBRAS DE PRESIÓN CON LA
PALMA O CON LOS DEDOS
TENDINITIS  ESFUERZOS REPETIDOS CON LA
MUÑECA EN EXTENSIÓN - FLEXIÓN
O EN DESVIACIÓN CUBITAL
PULIR, AFILAR,
ABRINLLANTAR, LIJAR,
TAREAS DE MOINTAJE,
TECLEAR, REMACHAR,
EMPAQUETAR. LAVAR A
MANO, MARTILLERAR,
ERGONOMIA
ENLADRILLAR Y FREGAR
CAJEROS, CARPINTEROS,
COCINEROS Y MATARIFES
TRABAJO EN PRENSAS DE
MONTAJES, USO DE
ALICATES, TENDIDO DE
CABLES Y EMPAQUETAR
 MOVIMIENTOS REPETITIVOS : REPETICIÓN

AQUELLAS ACTIVIDADES CUYO

CICLO DE TRABAJO SEA
INFERIOR A 30 sg. O AQUELLOS
TRABAJOS EN LOS QUE SE

ERGONOMIA
REPITAN LOS MISMOS
MOVIMIENTOS ELEMENTALES
DURANTE MÁS DE UN 50 % DE
LA DURACIÓN DEL CICLO; O
BIEN, CUANDO SE REALIZAN
LOS MISMOS MOVIMIENTOS CON
LAS MANOS O LOS BRAZOS
DURANTE MÁS DE 1 HORA
SEGUIDA
 MOVIMIENTOS REPETITIVOS : REPETICIÓN

PREVENCIÓN
 AMPLIACIÓN DE LA TAREA

ERGONOMIA
- DIVERSIFICACIÓN DE LA TAREA
actividades complementarias / rotación de
los trabajadores
 MECANIZACIÓN
- USO DE HERRAMIENTAS O EQUIPOS
MECÁNICOS
 AUTOMATIZACIÓN
- AUTOMATIZAR TAREAS ALTAMENTE
REPETITIVAS
 MOVIMIENTOS REPETITIVOS : FUERZA

SE DEBERÍA EVITAR AQUELLOS TRABAJOS EN LOS QUE

ES NECESARIO EMPLEAR MÁS DEL 30% DE LA FUERZA
MÁXIMA (DE UN MÚSCULO EN PARTÍCULAR) DE UNA
MANERA PROLONGADA O REPETITIVA

ERGONOMIA
PREVENCIÓN
 REDUCIR EL NIVEL DE ESFUERZO SOLICITADO
- Herramientas ligeras y en buen estado.
Eliminar esfuerzos innecesarios usando medios
auxiliares
 USAR EFICAZMENTE LAS HERRAMIENTAS
(agarre)
 DISTRIBUIR LA FUERZA ENTRE LOS DISTINTOS
GRUPOS MUSCULARES
 MOVIMIENTOS REPETITIVOS : POSTURAS

SE DEBERÍA EVITAR LAS POSTURAS DE TRABAJO

FORZADAS QUE IMPLICAN POSICIONES EXTREMAS DE
LAS ARTÍCULACIONES (EN EL LÍMITE DE SU RANGO DE

ERGONOMIA
MOVILIDAD):

-BRAZOS POR ENCIMA DE LOS HOMBROS

-ALCANCES POR DETRÁS DEL DUERPO

- INCLINACIÓN DE CUELLO O ESPALDA...

 MOVIMIENTOS REPETITIVOS : POSTURAS

PREVENCIÓN
 DISTRIBUIR ADECUADAMENTE EL ÁREA DE
TRABAJO

ERGONOMIA
- Superficie de trabajo frente al trabajador y a la
altura adecuada. Zonas de alcance óptimas
 MANTENER LA MANO EN LÍNEA RECTA CON EL
ANTEBRAZO
- Moviendo el plano de trabajo
- Modificando las herramientas.
- Moviendo al trabajador
 MOVIMIENTOS REPETITIVOS : PAUSAS

PROPORCIONAR TIEMPOS DE DESCANSO SUFICIENTES

QUE PERMITAN LA ADECUADA RECUPERACIÓN DE LA
MUSCULATURA SOBRECARGADA DURANTE LA TAREA.

ERGONOMIA
PUEDEN CONSISTIR EN DESCANSOS O TAREAS
ALTERNATIVAS

OTRAS MEDIDAS DE PREVENCIÓN

 DISEÑO Y SELECCIÓN DE LAS HERRAMIENTAS
 SELECCIÓN DE LOS GUANTES DE TRABAJO
 FORMACIÓN
 EJERCICIO FÍSICO
 MÉTODO IBV

Evaluación movimientos repetitivos

Evalúa el nivel de exigencia de las tareas con

movimientos repetidos de las extremidades superiores
y ciclos de trabajo definidos.

Permite cuantificar el riesgo de lesión o molestias en

ERGONOMIA
la zona cuello-hombro y en la zona mano-muñeca.

Basado en el cálculo de la exposición promedio a los

factores de riesgo considerados a lo largo de la
jornadaBrazo, muñeca, cuello, intensidad del esfuerzo de las manos y
frecuencia de movimiento de las manos y brazos

Proporciona un nivel de riesgo músculo-esquelética en

la mano-muñeca y tres valores para el cuello (riesgo
asociado a corto, medio y largo plazo)
 MÉTODO IBV: Aplicación del
método

1. INFORMAR al trabajador

2. IDENTIFICAR las diferentes actividades que realiza en la

jornada
3. GRABAR en vídeo cada uno de las actividades

ERGONOMIA
4. ANALIZAR cada una de las actividades
•Posturas fundamentales que adopta el trabajador
•Porcentaje de tiempo que está en cada postura respecto al total
•Repetitividad de los movimientos de brazos y muñecas
•Posiciones de brazos, muñecas y cuello y la fuerza ejercida por
la mano
5. CALCULAR la puntuación promedio de cada variable
A= Σ Ai x ti

6. CALCULAR el nivel de riesgo de cada tarea

 Posiciones de brazos, muñecas, cuello y fuerza ejercida por
la mano

1
1
1
2 2
2

ERGONOMIA
M
B C
3 U 3
R U
Ñ
A 3 E
E
Z L
4 C
O L 1
4 A
S O
S

5 1 1

1
CÁLCULO DEL NIVEL DE RIESGO

ERGONOMIA