Integrantes:

Fernndez, Florencia Itat LU: 36337

Fernndez, Micaela Carolina LU: 36427
Fernndez, Roco Guadalupe LU: 11994
Fernndez Puentes, Zelmira LU: 12079
Ferreyra, Alejandro Javier LU: 36177
Figueroa, Germn Edgardo LU: 12112
Fontela, Marcelo Ral LU: 10202
GRUPO H COMISIN 7

Evaluacion
Integradora Intereje
Ejes: Actividad Fisica Y Alimentacion

Caso Brenda
Brenda, 1,63 metros de estatura,
tiene 26 aos, est embarazada de
5 meses de su primer beb y
aument 10 kilos sobre su peso
habitual (60 kilos). Ella se lo
adjudica a los antojos que tiene
de pastafrola a la medianoche y
que su pareja complace, adems su
abuela le dijo que tiene que
comer por dos porque su beb
est creciendo. En el CAPS, la
mdica que est controlando su
embarazo le dijo que eso no es as,
e incluso le recomend que haga
actividad fsica, pero ella tiene
miedo de moverse mucho y
adems se siente con pocas ganas
de hacerlo.

Factores de Riesgo detectados

Mala Alimentacin de la mujer
Carencia de Actividad fsica durante el
embarazo

Mecanismo Bioqumico y Biolgico

(consecuencias para la salud)
Metabolismo de Hidratos de
Carbono y Aminocidos

Consecuencias:
Menor eficacia gluconeogenica.
Indicios de hipoglucemia en la
mayora de los casos

Metabolismo del tejido

adiposo
Consecuencias:
Importante aumento de peso postgestacin
Diabetes Mellitus
Enfermedades Cardiovasculares

Plan de Alimentacin
La dieta que proponemos basndonos en una embarazada con sobrepeso en el
segundo trimestre (1800 cal por da) es:
Desayuno: Leche descremada 1 taza (200cc) ms una infusin (opcional).
Edulcorante a gusto.
Pan (1 mignon) o tres galletitas de salvado).
Colacin de media maana: 1 manzana (fruta con cscara).
Almuerzo: Carne magra 200grs (plancha, horno). No fritos ni guisados.
1 plato de ensaladas de hojas verdes + tomate. (Condimentar a gusto)
de pasta + papa.
Postre: Frutas.
Merienda: Igual que la maana o yogurt descremado + fruta.
Colacin (entre merienda y cena): 50grs. de queso descremado en tres
galletitas de salvado.
Cena: Lo mismo que el almuerzo con variaciones.
Colacin antes de dormir: 200cc de leche o yogurt descremada.

Plan de Actividad Fsica diseado (segn

la OMS)
Segn las recomendaciones previamente mencionadas, podramos entonces sugerir la
siguiente rutina de ejercicios diarios para la mujer embarazada:
15 minutos de caminata moderada.
15 minutos de ejercicios en el agua o natacin.
2 series de 6 repeticiones de pesas rusas o mancuernas, ideales para el fortalecimiento
muscular de la mujer embarazada.
Yoga prenatal o, en su defecto, hatha yoga como actividad complementaria en sesiones
de 1 hora y media diaria, con previo calentamiento para estirar la espina dorsal, piernas y
brazos.

Estrategias de prevencin
familiar
En esta situacin especfica, y
hablando
de
una
mujer
embarazada cuya alimentacin
es desequilibrada y que adems
no recurre a la realizacin de
ningn tipo de actividad fsica
para
contrarrestar
lo
mencionado
anteriormente,
creemos que la mejor estrategia
para mejorar su calidad de vida
se centrara a nivel familiar,
teniendo en cuenta su edad y su
situacin.