FATIGA VISUAL

INTEGRANTES:
GNESIS LPEZ SERNA
CAMILA ANDREA PINZN ORTEGA
PAOLA ANDREA RAMREZ ALDANA
SEBASTIN SNCHEZ GARCA
JUAN ESTEBAN GIRALDO

Definicin
La astenopia o fatiga visual es un sndrome que

aparece cuando la persona esfuerza su visin,

normalmente se da con actividades que realizamos
por un tiempo prolongado como:
Leer
Ver televisin
Exposicin a pantallas electrnicas

Causas
Es causado casi por cualquier actividad que amerite

un esfuerzo visual prolongado, esto puede variar

segn el organismo de cada persona.

Consecuencias
Quemazn y escozor en los ojos, enrojecimiento, ojo lloroso y mayor

sensibilidad.
Problemas visuales, es decir, dificultad para enfocar, visin de manchas
en el campo visual, vista borrosa, fotofobia(sensibilidad a la luz), etc...
Otros sntomas que pueden aparecer acompaantes relacionados con
este problema incluyen dolor de cabeza, mareos, contractura y dolor
cervical, entre otros.

Por qu es una enfermedad laboral?

El cansancio de la vista o el sntoma de fatiga ocular se puede originar

por diferentes causas, entre ellas un sobre-esfuerzo visual prolongado

en actividades cercanas, sequedad ocular, defectos refractivos no
corregidos, estrabismo latente, trabajo permanente delante de un
computador, as como tambin la falta de unos lentes que filtren la
luminosidad.

Posibles soluciones
Parpadear constantemente
Evitar el brillo excesivo
Tener una iluminacin lo ms uniforme posible
Poner la pantalla a una distancia no menor de 60 centmetros
Descansar los ojos, cerrando los prpados y cambiar la vista a algn objeto lejano para

relajar la acomodacin del cristalino.

Ir al oftalmlogo para utilizar la correccin adecuada, aunque sea mnima
Levantarse y caminar por lo menos cinco minutos entre cada hora, descansando la vista y
la postura.
No automedicarse gotas oftalmolgicas

Ejercicios
Parpadeos: Observar y sentir 10 parpadeos completos (cerrar, abrir, cerrar....) como si

fuera un teln de un teatro que baja y sube.

Movimientos oculares mirando un dedo, sin mover la cabeza. Los movimientos
pueden ser:
Horizontal a la altura de los ojos, seguir el dedo con la mirada de derecha a izquierda y
viceversa, descanso, parpadeos.
Vertical en la lnea media de la cara, mirar el dedo movindolo hacia el cielo hasta el
mximo, parpadeo, luego hacia el suelo, parpadeo, y puede repetirse 1 o 2 veces ms.
Circular: Dibujar con la mirada 3 crculos grandes hacia la derecha y 3 hacia la
izquierda, descanso, parpadeos. (Procurar tener el brazo estirado y sin tensin).
Parpadeo fuerte: Contraccin mxima de los prpados, apretando los ojos, los puos y
todos los msculos de la cara. A continuacin abrir al mximo los ojos, puos y estirar
la cara abriendo la boca. Repetir 5 veces. A continuacin realizar siempre parpadeos
rpidos.
Parpadeos rpidos: como aleteos de mariposa rpidos durante 5/7 segundos. Al
terminar, cerrar los ojos y dejar unos momentos de escucha.